Du läste rätt:  allt spelar roll.  Inte bara de stora presentationerna. Inte bara de viktiga mötena. Inte bara de ögonblick då alla ögon är på dig.   Allt.  Det där tillfälliga mejlet du rusade igenom? Det spelar roll. Hur du dök upp till den där "mindre" teamincheckningen? Det spelar roll. Hur hanterade du den där "lilla" kundförfrågan? Det spelar roll.  Här är vad de flesta människor har fel om excellens: de behandlar det som en strömbrytare som de kan slå på för viktiga ögonblick och av för allt annat. De sparar sitt bästa för vad de anser värt sin energi.  Men excellens fungerar inte så. Framgång fungerar inte så. Livet fungerar inte så.  För här är sanningen:  Världen kommer att ignorera dina bästa ögonblick och döma dig efter dina värsta.  Tänk på det en sekund.  Alla de gånger du krossade det i rampljuset? De är jättebra. Men det är inte de som definierar dig. Det som definierar dig är hur du dyker upp när du tror att ingen tittar, när insatserna känns låga, när det "inte spelar någon roll".  Den selektiva ansträngningsfällan  Låt oss prata om varför vi hamnar i den här fällan i första hand.  Våra hjärnor är kopplade för effektivitet. Vi vill naturligtvis spara energi för det vi anser är viktigt. Det är därför vi har ett "spelansikte" – något vi tar på oss för ögonblick som vi anser vara värda vår fulla uppmärksamhet.  Denna selektiva förträfflighet kan kännas smart. Kan kännas effektivt. Kan till och med kännas strategiskt.   Det är det inte. Det är en fälla.  Här är varför:    vet du aldrig vilka ögonblick som verkligen är viktiga. Det där snabba samtalet i korridoren? Kan vara med någon som kommer ihåg det när du fattar ett avgörande beslut om din framtid. Det där "rutinmässiga" mejlet? Kan bli vidarebefordrad till någon vars åsikt om dig är viktigare än du tror. För det första    är excellens inte en omställning – det är en vana. Varje gång du väljer att dyka upp med mindre än ditt bästa, påverkar du inte bara det ögonblicket. Du programmerar din hjärna att acceptera medelmåttighet som ett alternativ. Du skapar ett mönster av inkonsekvens som blir svårare och svårare att bryta. För det andra  Men den största anledningen till att denna fälla är så farlig?  Det skapar en klyfta mellan vem du är och vem du tror att du är.  Du ser dig själv som personen som krossar de stora ögonblicken. Som reser sig till viktiga tillfällen. Som levererar när det verkligen gäller.  Men världen? Världen ser er alla. Varje interaktion. Varje ansträngning. Varje ögonblick du trodde spelade ingen roll.  Och det här är det som är fascinerande: Ju högre du klättrar, desto viktigare är detta. För på toppen är alla utmärkta när excellens förväntas.  Det som skiljer människor åt är hur de dyker upp när det inte är det.  Sanningen om excellens  Låt mig vara tydlig med något - det här handlar inte om perfektionism. Det här handlar inte om att utmatta dig själv och försöka vara övermänsklig varje sekund varje dag.  Det här handlar om att förstå en grundläggande sanning som de flesta människor missar:   Det är inget man schemalägger. Det är inget du kan slå på för speciella tillfällen. excellens är inte en händelse.  Excellence är en standard. En baslinje. Ett sätt att fungera.  Tänk på det så här:  När du selektivt väljer när du ska vara utmärkt, fattar du faktiskt tusentals mikrobeslut varje dag:   Är detta ögonblick värt min bästa ansträngning?   Förtjänar den här personen min fulla uppmärksamhet?   Är den här uppgiften viktig nog för mitt A-spel?  Vart och ett av dessa beslut kostar dig energi. Mental bandbredd. Fokus.  Och värre?   För du försöker förutsäga vilka ögonblick som spelar roll, när verkligheten är: det gör de alla. Du tar förmodligen många av dessa beslut fel.  Här är vad konsekvent excellens faktiskt betyder:  Svara på ett rutinmässigt e-postmeddelande med samma omsorg som du skulle lägga i en styrelsepresentation  Att behandla praktikanten med samma respekt som du visar VD:n  Upprätthålla dina standarder en slumpmässig tisdag eftermiddag precis som du skulle göra under en årsavslutning  Men det finns något ännu viktigare att förstå:  När du tror att vissa ögonblick spelar mindre roll än andra skapar du en farlig tillståndsstruktur i ditt sinne. Du ger dig själv en out. En ursäkt. En anledning att vara mindre än ditt bästa.  Och varje gång du tar ut det?  Du påverkar inte bara det ögonblicket. Du formar vem du blir.  Sanningen är att du inte får vara utmärkt bara när du känner för det och ändå förväntar dig att bygga upp ett rykte om excellens.    De bygger eller urholkar alla ditt rykte, dina förmågor, din karaktär. Du får inte välja när dina handlingar är viktiga, för de är alla viktiga.  Varje interaktion är en sten i grunden för vem du blir. Och foundations fungerar inte om de bara är solida på de ställen du valt att bry dig om.  Den sammansatta effekten av små val  De flesta människor underskattar dramatiskt matematiken för konsekvens.  De förstår sammansatt ränta när det kommer till pengar. De får att små insättningar, som görs regelbundet, kan växa till något betydande.  Men de missar hur samma princip gäller för deras handlingar, deras rykte, deras inverkan.  Låt mig visa dig hur det här verkligen fungerar:   Varje interaktion är en sammansatt insättning:  Ett enda e-postsvar kan nå 3-4 personer  Ett teammöte kan påverka 10-15 perspektiv  En avslappnad konversation kan delas med dussintals till  Multiplicera nu det med:  Varje dag dyker du upp  Varje interaktion du har  Varje beslut du tar  Varje ansträngning du ger (eller inte ger)  Siffrorna blir häpnadsväckande.  Men det är här det blir riktigt intressant:    En stabil B+-prestanda, levererad pålitligt, kommer att överträffa sporadiskt A+-arbete parat med C-moment. Konsistens slår intensiteten varje gång.  Varför?  Eftersom människor fattar beslut om dig baserat på mönster, inte toppar.  De minns inte att du en gång slog ut den ur parken nästan lika mycket som de minns de tre gångerna du tappade bollen på "små" saker.  Det är som att bygga muskler. Ett intensivt träningspass följt av veckor av inaktivitet ger inga resultat. Men att dyka upp konsekvent, även vid 80 % kapacitet, kommer att förändra dig över tiden.  Ditt rykte fungerar på samma sätt:  Varje gedigen insats   den stärker  Varje halvhjärtat försök   den försvagar  Varje interaktion antingen   eller   förtroende bygger urholkar  Varje ögonblick antingen   eller   din standard förstärker undergräver  Och precis som sammansatt ränta accelererar effekterna med tiden.   Ju mer det blir vem du är, inte bara vad du gör. Ju längre du håller en konsekvent standard, desto mer förenar den.  Men det motsatta är också sant. Små ögonblick av medelmåttighet förenar lika kraftfullt. De blir mönster. Vanor. Identitet.   Du får inte välja vilka insättningar som räknas. De räknas alla.  Varför dina lediga dagar kostar mer än du tror  Låt oss prata om något som de flesta framgångsråd helt missar:  den asymmetriska effekten av dina värsta stunder.  Här är en sanning som kan vara obekväm:  Folk kommer att glömma din bästa dag snabbare än de kommer att glömma din värsta.  Tänk på restauranger ett ögonblick. En plats kan servera fantastiska måltider tio gånger i rad, men vad händer när du får en fruktansvärd upplevelse? Det är historien du berättar. Det är minnet som fastnar. Det är det ögonblick som formar ditt beslut om att gå tillbaka.  Ditt rykte fungerar precis på samma sätt.  Världen har en negativitetsfördom. Det är inte rättvist, men det är sant:  Ett snävt e-postmeddelande kan radera månader av professionell kommunikation  Ett lågenergimöte kan överskugga veckor av hög prestanda  En tappad boll kan få folk att glömma dussintals perfekta fångster  Men det går djupare än bara rykte.  Varje gång du bestämmer dig för att ha en ledig dag, påverkar du inte bara yttre uppfattningar.  Du skapar interna prejudikat:  Du lär dig själv att dina standarder är förhandlingsbara  Du bevisar att din förträfflighet är villkorad  Du skapar bevis på att du inte kan upprätthålla ditt bästa  Och här är den del som verkligen betyder något:  Världen sätter inte betyg på en kurva.  Ingen tänker:   "Åh, de brukar vara bättre än så här."   "Det här måste bara vara en ledig dag."   "Jag borde döma dem efter deras bästa ögonblick istället."  Istället uppdaterar de helt enkelt sin förståelse för vem du är och vad du kan. De justerar sina förväntningar nedåt.  De minns.  För det är så mänsklig psykologi fungerar. Vi är maskiner för mönsterigenkänning. Vi söker konsekvens. Vi märker avbrott i den konsistensen ännu mer.  Och i en hyperansluten värld? Dessa ögonblick stannar inte i sina spår:  Den där "oviktiga" interaktionen blir en historia som någon berättar  Det där "mindre" misstaget blir en del av din meritlista  Den där lediga dagen blir en datapunkt för hur människor utvärderar dig   Ditt rykte bygger inte på dina bästa dagar. Det är byggt på dina vanliga dagar och förstört av dina värsta.  Energiparadoxen  Här är något som kan verka kontraintuitivt:  Att upprätthålla en hög standard kräver faktiskt mindre energi än att ständigt växla mellan olika ansträngningsnivåer.  De flesta har det bakvänt. De tycker att det är effektivt att spara sin energi för "viktiga" ögonblick. Strategisk. Smart.  Det är det inte.  Det är utmattande.  Varje gång du bestämmer dig för att slå tillbaka dina ansträngningar, här är vad som faktiskt händer:  Du tvingar din hjärna att fatta ett nytt beslut  Du bryter ditt momentum  Du skapar inre konflikter  Du lägger till kognitiv belastning  Tänk på att köra bil. Vad tar mer energi:  Hålla en jämn hastighet på motorvägen  Accelererar och bromsar ständigt  Samma princip gäller för din prestation.  När du håller en standard skapar du fart. Flöde. Rytm.  Du slösar inte energi på att bestämma hur mycket ansträngning du ska ge – du gör bara din standardansträngning. Varje gång.  Det här är vad folk saknar med konsekvens: det handlar inte om att vara "på" hela tiden. Det handlar om att ta bort den utmattande uppgiften att hela tiden växla mellan olika versioner av sig själv.  För det här är vad som händer när du har en standard:  Du slutar slösa energi på att bestämma när du ska bry dig  Du eliminerar friktionen med kontextbyte  Du bygger ett hållbart momentum  Du skapar klarhet i ditt sinne och andras förväntningar  Men det finns en ännu större energibesparing:  känslomässig bandbredd.  När du vet att du ger ditt konsekventa bästa, slösar du inte energi på:  Andra gissa din insats  Undrar om du borde ha gjort mer  Orolig för vilken version av dig som kommer att dyka upp  Hantera andra människors skiftande förväntningar  Detta är paradoxen:  Det som ser ut som mer ansträngning på ytan kräver faktiskt mindre energi totalt sett.  Bygg ditt alltid-på-system  Låt oss bli praktiska. För att förstå varför allt är viktigt är en sak.  Att bygga ett system för att faktiskt leva efter den sanningen är en annan.  Först, omdefiniera vad "att ge allt" betyder. Det här handlar inte om att springa med 100 % intensitet varje sekund. Det handlar om att hitta ditt   – den prestationsnivån du kan upprätthålla dag ut, dag in, oavsett omständigheter. hållbara excellent  Tänk på det så här:  Din hållbara baslinje kan vara 80 % av ditt maximum  Det är bra – så länge det är konsekvent   Bättre att vara pålitligt bra än ibland bra  Energihushållningsramen   Kartlägg dina naturliga rytmer  Spåra när du naturligt presterar bäst  Schemalägg dina mest krävande uppgifter under dessa toppar  Bygg in återhämtningsperioder i din dag   Skapa icke-förhandlingsbara standarder  Definiera din lägsta acceptabla nivå för varje typ av uppgift  Skriv ner dessa standarder  Gör dem specifika och mätbara  De oväntade belöningarna  Vad händer egentligen när du börjar behandla allt som viktigt (och du har din energi och standarder inställda för att matcha).  Först   När allt spelar roll slutar du slösa mental energi på frågor som: försvinner beslutströttheten.   Ska jag ge detta min fulla uppmärksamhet?   Är detta värt mitt bästa?   Hur mycket ska jag bry mig om detta?  Svaret är alltid detsamma:  Det här spelar roll. Gör det rätt.  För det andra förändras ditt självförtroende. Inte det bräckliga självförtroendet som kommer från enstaka vinster, utan det orubbliga slaget som kommer av att veta:  Du har inga svaga stunder  Din värsta är fortfarande professionell  Din baslinje är bättre än de flestas bästa  För det tredje   För det här är vad folk inte berättar om framgång: Det attraheras av konsistens mer än briljans. börjar möjligheter att hitta dig.  Pålitlighet öppnar fler dörrar än enstaka förträfflighet  Förtroende byggs upp snabbare när människor vet vad de kan förvänta sig  Möjligheter kommer från mönster, inte toppar  Men den största belöningen?  Sinnesro.  När du slutar kategorisera ögonblick som viktiga eller oviktiga slutar du leva i rädsla för:  Att bli överraskad  Att ha en ledig dag vid fel tidpunkt  Att bli dömd för dina värsta stunder  Du vet att oavsett vilken situation du befinner dig i:  Din standard är din standard  Din insats är konsekvent  Din prestation är pålitlig    – friheten att veta att du alltid visar sig som ditt bästa jag, inte bara när du tror att det räknas. Detta skapar en sorts frihet som de flesta aldrig upplever  Att göra skiftet  Låt oss vara verkliga om vad som krävs för att göra denna övergång. För att gå från selektiv excellens till konsekventa standarder är inte bara att vända på en switch.  Ta de kommande 24 timmarna och spåra:  När du fångar dig själv att säga  "det här är inte viktigt"  Där du märker att din energi sjunker  Vilka arbetsuppgifter man naturligtvis nedprioriterar  Vilka ögonblick du behandlar som "mindre"   Det här handlar inte om att döma. Det handlar om medvetenhet.  Börja med vad du faktiskt kan upprätthålla:  Om du inte kan behålla det i en månad är det inte din baslinje  Om det beror på perfekta förhållanden är det inte din baslinje  Om det kräver övermänsklig ansträngning är det inte din baslinje  Din baslinje måste vara:    nog att behålla Realistisk  Tillräckligt   för att spela roll hög    nog att mäta Klar  Kärnsanningen  För det här är vad som är viktigt: Skiftet handlar inte om att vara perfekt.  Det handlar om att vara konsekvent tillräckligt bra för att dina värsta stunder fortfarande är professionella.  Och kom ihåg:  Ditt sämsta = Din baslinje  Din baslinje = Ditt varumärke  Ditt varumärke = Din framtid  Ta fram din kalender nu. Titta på dagens schema. Varje enskilt föremål på den – från den "stora" presentationen till den "snabb" incheckningen – får din fulla uppmärksamhet.  Inga fler sortering av ögonblick i viktiga och oviktiga.  Din standard för de kommande 24 timmarna:  Varje e-postmeddelande får ditt bästa  Varje interaktion får din fulla närvaro  Varje uppgift får ditt fullständiga fokus  För här är sanningen:  Det här handlar inte om att bli övermänsklig  Det här handlar inte om att vara perfekt  Det här handlar inte ens om att vara bäst   Det handlar om att vara pålitlig. Konsekvent. Professionell.  Varje gång.  För allt spelar roll. Varje ögonblick räknas. Varje ansträngning går ihop.  Och ditt nästa ögonblick?  Det börjar nu.  Vad ska du göra med den?  Scott

The is an opinion piece based on the author’s POV and does not necessarily reflect the views of HackerNoon.

2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Business

2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Business Strategy

2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Entrepreneurship

2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Sales

2022 - Most Valuable Marketer

2022 - Startup Blogger of the Year

Connect With Scott

Read My Stories

Portfolio

Newsletter

Nominated for 2022 - Most Valuable Marketer

Nominated for 2022 - Startup Blogger of the Year

Nominated for 2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Entrepreneurship

Nominated for 2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Business

Nominated for 2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Business Strategy

Nominated for 2022 - HackerNoon Contributor of the Year - Sales

Det här ljudet är producerat på berättelsens originalspråk!

För länge; Att läsa

Varför du inte har råd med lediga dagar

Varför du inte har råd med lediga dagar

About Author

KOMMENTARER

HÄNG TAGGAR

DENNA ARTIKEL PRESENTERAS I

Related Stories

Light-Mode

Classic

Newspaper

Dark-Mode

Neon Noir

Minty

HN StartUps