"ඔව්" කීම ඔබේ සතුට නැතිකර දැමීමකි

ඔබේ ජීවිතය ඔබේම නොවන බව කවදා හෝ දැනී තිබේද?

ඔබගේ දින දර්ශනය ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය නැති දේවල් වලින් පිරී ඇත.

ඔබගේ එන ලිපි ඔබ ලියාපදිංචි නොවූ ඉල්ලීම් වලින් පිරී ඇත.

කෙසේ හෝ, ඔබේ අසල්වැසියාගේ බළලාගේ උපන්දින සාදය සංවිධානය කිරීම අවසන් කරන්නේ ඔබයි.

උමතුයි.

ඔයාට මහන්සියි. සිහින්ව දිගු කර ඇත. එසේ වුවද, ඔබ එය ප්‍රත්‍යාවර්තයක් මෙන් “ඔව්” යැයි දිගටම පවසති - එය “නැහැ” කීමට වඩා පහසු යැයි හැඟෙන බැවිනි.

නමුත් ඔබ සැලකිල්ලක් නොදක්වන සෑම දෙයකටම "ඔව්" යනු ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් වන දේවල් සඳහා "නැත" වේ.

• ඔබේ ප්‍රමුඛතා.

  
  

• ඔබේ සාමය.

  
  

• ඔබේ ජීවිතය.

  
  

ඉතින් අද අපි පිටපත පෙරළනවා.

මම මේ පෙන්වන්න යන්නේ අපතයෙක් වගේ දැනෙන්නේ නැතිව, පාලම් ගිනි නොගෙන, වරදකාරී හැඟීමකින් කෙළවර වෙන්නේ නැතිව “නැහැ” කියන හැටි.

මක්නිසාද යත් “නැහැ” කීම ඔබ ඉගෙන ගන්නා ප්‍රබලතම කුසලතාවකි.

අපි එය ඔබේ කර ගනිමු.

"ඔව්" කීමේ පිරිවැය

අවුරුදු ගාණකට කලින් මට හැමදේටම එකඟ වෙන පුරුද්දක් තිබුණා. වැඩ ව්‍යාපෘති, උපන්දින රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහ, අහඹු කෝපි රැස්වීම් පවා කොහේවත් නොයන බව මම දැන සිටියෙමි.

මම මටම කිව්වා මම ලස්සනයි කියලා. මම සබඳතා ගොඩනඟා ගත් බව. ඒක හොඳ කර්මයක් කියලා.

මම ඇත්තටම කරමින් සිටියේ කුමක්ද? මගේ කාලය, ශක්තිය සහ සනීපාරක්ෂාව සඳහා මිනීවළක් හෑරීම.

මම මගේ සිහිබුද්ධිය එකින් එක 'ඔව්' වළලන ආකාරය පිළිබඳ සත්‍ය දර්ශන

;

එක් රාත්‍රියක, පැය 12ක වැඩ දිනයකින් සහ මා යන්තම් කැමති කෙනෙකු සමඟ “ඉක්මන්” රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයකින් පසු, මම මගේ මෝටර් රථය තුළ සුක්කානම් රෝදයට කෑගසමින් සිටියෙමි. පුද්ගලයා නිසා නොව, රැකියාව නිසා නොවේ - නමුත් මම එය මටම කළ බව මම දැන සිටි නිසා.

මම ඒකාධිකාරී මුදල් වගේ මගේ කාලය කැප කළා. සහ කුමක් සඳහාද? අපහසු සංවාද කිහිපයක් වළක්වා ගැනීමට?

ඒ මොහොතේ තමයි මට තේරුණේ: හැමදේටම "ඔව්" කීම ත්‍යාගශීලීකමක් නොවේ. එය ස්වයං කඩාකප්පල්කාරී ක්‍රියාවක් විය.

"නැහැ" කීම සුපිරි බලයක් වන්නේ ඇයි?

ඔබ "නැහැ" කියන්නට ඉගෙන ගන්නා විට ඔබ ඉල්ලීමක් ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නැත. ඔබ ඔබේ කාලය, ඔබේ ශක්තිය සහ ඔබේ ප්‍රමුඛතා නැවත ලබා ගන්නවා.

ඔබ වැල්ලේ ඉරක් අඳිනවා. “ මෙය මට වැදගත් වන අතර, එසේ නොවන දෙයකට මම එය කැප නොකරමි ” යනුවෙන් පැවසීම.

උත්ප්රාසය? ඔබ සීමා මායිම් සකසන විට මිනිසුන් ඔබට වඩා ගරු කරයි . ඔවුන් ඔබව දකින්නේ ඔවුන්ගේ කාලය අගය කරන කෙනෙකු ලෙසයි - එමඟින් ඔවුන් ඔබේ කාලය තවත් අගය කරයි.

පරිපූර්ණ "නැත" ක ව්‍යුහ විද්‍යාව

“නැහැ” කීම කාගෙන්වත් වෙන් වෙනවා වගේ දැනෙන්න ඕන නැහැ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය නිවැරදිව කළ විට, මිනිසුන් ඔබට තවත් ගරු කිරීමට එය කළ හැකිය.

මෙන්න සරල 5-පියවර රාමුවක්:

;

1. කෘතඥතාවයෙන් පටන් ගන්න.

   
   

   "මා ගැන සිතුවාට ස්තුතියි..."

   
   

   (ප්‍රශංසා කිරීම කිසි විටෙකත් රිදවන්නේ නැත, හරිද?)

   
   

2. අවස්ථාව පිළිගන්න.

   
   

   "ඒක පුදුම ව්‍යාපෘතියක් වගේ..."

   
   

   (ඔබට රහසින් එය අපායක් යැයි ඔබ සිතුවද.)

   
   

3. පහත වැටීමට පැහැදිලි හේතුවක් දක්වන්න.

   
   

   "මම දැන් ඕනෑවට වඩා කැපවී සිටිමි ..."

   
   

   (නැතහොත් මගේ ප්‍රියතමය භාවිතා කරන්න: “මට කලාප පළලක් නැත.”)

   
   

4. ඔවුන්ට සාර්ථක වෙන්න කියලා ප්‍රාර්ථනා කරනවා.

   
   

   "එය ඇදහිය නොහැකි දෙයක් වනු ඇතැයි මම දනිමි ..."

   
   

   (පරිවර්තනය: මම එය නොකරමි, නමුත් එය සාර්ථක වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.)

   
   

5. කෙටියෙන් තබන්න.

   
   

   ඕනෑවට වඩා පැහැදිලි කිරීමක් නැත.

   
   

   වරදක් නැත. වොෆ්ලින් නැත.

;

නිවැරදිව සිදු කර ඇත, ඔබේ "නැත" දොර හඩකට වඩා ඉහළ පහක් ලෙස දැනෙනු ඇත.

"නැහැ" කිව යුත්තේ කවදාද

මිටිය අතහරින්නේ කවදාදැයි තවමත් විශ්වාස නැද්ද? මෙම මානසික කෙටිමං භාවිතා කරන්න:

• අපාය-ඔව් නීතිය

  එය "අපායක්" නොවේ නම්, එය නැත. සරලයි.

  
  

• ටයිම් රේසර්

  එය ඔබට වර්ධනය වීමට, ඉගෙනීමට හෝ උපයා ගැනීමට උදව් නොකරන්නේ නම්, එය ඔබගේ කාලය වටින්නේ නැත.

  
  

• බඩවැල් පරීක්ෂා කිරීම

  "ඔව්" යැයි පැවසීමේ සිතිවිල්ල ඔබට ඔබේම මරණය ව්‍යාජ ලෙස සකසා දුර බැහැර දූපතකට යාමට අවශ්‍ය වන්නේ නම්, එය ඉතා හොඳ සලකුණකි.

වරද පිළිබඳ සටහනක්

පළමු වතාවට මම ලොකු දෙයකට "නැහැ" කී විට, මම අපරාධයක් කළාක් මෙන් ඊළඟ පැය දෙක මගේ මහල් නිවාසයේ ගමන් කළෙමි.

මම මගේ හිසෙහි සංවාදය ලූපයකින් නැවත ධාවනය කළෙමි. මම රළු ලෙස කතා කළාද? මම සම්බන්ධතාවයක් විනාශ කළාද? මෙම පුද්ගලයා Reasons We Hate Ben නමින් රහස් සමූහ කතාබහක් ආරම්භ කිරීමට යන්නේද?

ඇත්තටම සිදුවූයේ කුමක්දැයි ඔබ දන්නවාද?

ඒ කිසිවක් නොවේ.

ඔවුන් එය හොඳින් ගත්තා. ඉදිරියට ගියා. දිවා ආහාරය ගන්නා විට එය අමතක වන්නට ඇත.

නමුත් මම? බලු පැටියෙකුට පයින් ගැහුවා වගේ මම වරදකාරී හැඟීමෙන් ගිලී සිටියෙමි.

එතැන් සිට මම ඉගෙන ගත් දේ මෙන්න:

වරදකාරී හැඟීමෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ වැරදි දෙයක් කර ඇති බවයි. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ වෙනස් දෙයක් කර ඇති බවයි.

අපි අවංක වෙමු, වෙනස් අපහසුතාවයක්. වෙනස් භයානකයි.

නමුත් වර්ධනය ජීවත් වන ස්ථානය ද එයයි.

මිනිසුන් සතුටු කිරීම ඔබ නිර්භීතව ඇති පැරණි නරක පච්චයක් වැනිය. එය කැතයි, ඔබ එය ඉවත් කිරීමට ක්‍රියාශීලීව ක්‍රියා නොකරන්නේ නම් එය ජීවිතය සඳහා පවතී, සහ යමෙකු එය පෙන්වා දෙන සෑම අවස්ථාවකම ඔබ ලැජ්ජාවට පත් වේ.

"නැහැ" කියන්න ඉගෙන ගැනීම ලේසර් ඉවත් කිරීමේ ක්රියාවලියයි. වේදනාකාරීද? ෂුවර්. එය වටිනවා? නියත වශයෙන්ම.

ඊළඟ වතාවේ ඔබට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති වන විට, ඔබටම මතක් කර ගන්න: මෙය වරදක් නොවේ. එය වර්ධනයයි. සහ වර්ධනය, එය උරා බොන විට පවා, සෑම විටම ජයග්රහණයකි.

අවසාන අදහස

ඔබ කිසිවෙකුට ඔබේ කාලයට ණය නැත. ඔබේ ලොක්කා නොවේ. ඔබේ මිතුරන් නොවේ. ඔහුගේ “ජීවිතය වෙනස් කරන” MLM අවස්ථාවට සම්බන්ධ වීමට ඉල්ලා සිටි Instagram සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබ අවංකවම උත්සාහ කරන බව ඔබ සිතූ අහඹු පුද්ගලයා නොවේ. (දින දෙකකට පෙර මට සිදු විය).

ඔබේ කාලය ඔබේ ය. එය ඔබගේ වටිනාම වස්තුවක් සේ රැකගන්න.

"නැහැ" කීම ආත්මාර්ථකාමී නොවේ. එය නිදහසයි. සෑම කෙනෙකුගේම චිත්තවේගීය b*tch අත්වාරුව, උපස්ථ සැලැස්ම, හෝ ගැටළු විසඳන්නෙකු වීම නැවැත්වීමේ නිදහස.

අවසානයේ ඔබ වීමට නිදහස.

නොසැලෙන.

ස්පර්ශ කළ නොහැකි ය.

Unf*ckwithable .

ඒ වගේ ජීවිතයක් රැකගන්න වටිනවා.

ඊළඟ වතාවේ තෙක්, ✌️

බෙන්

;