Você é um desenvolvedor de nível médio, prestes a assumir uma função sênior, mas se sente uma fraude? Você não está sozinho. A Síndrome do Impostor afeta muitos, especialmente na indústria de tecnologia. É como ser um ator em uma peça, esperando que o público descubra que você esqueceu suas falas. Entendendo a Síndrome do Impostor A Síndrome do Impostor é um padrão psicológico em que os indivíduos duvidam de suas realizações e temem ser expostos como uma "fraude". Apesar da evidência externa de sua competência, aqueles que experimentam essa síndrome continuam convencidos de que estão enganando os outros fazendo-os pensar que são mais inteligentes do que acreditam ser. Você sabia que ? Então, se você está se sentindo uma fraude, lembre-se, você está em boa companhia! 70% das pessoas experimentam a síndrome do impostor em algum momento de suas vidas Curiosamente, a Síndrome do Impostor frequentemente coexiste com o efeito Dunning-Kruger, um viés cognitivo em que indivíduos com baixa habilidade em uma tarefa superestimam sua habilidade. É como uma gangorra; de um lado, você tem a síndrome do impostor, do outro lado, Dunning-Kruger. Como um desenvolvedor em ascensão, é fundamental estar ciente de si mesmo. Encontre um equilíbrio entre a dúvida e o excesso de confiança. Identificando a Síndrome do Impostor Aqui estão alguns sinais comuns de que você pode estar lidando com a Síndrome do Impostor: : uma sensação incômoda de que você não é bom o suficiente, independentemente de suas conquistas. Dúvida constante : você acredita que teve sorte, em vez de reconhecer suas habilidades e esforço. Atribuir o sucesso à sorte : o medo torna-se paralisante, impedindo-o de enfrentar novos desafios ou oportunidades. Medo do fracasso : você trabalha mais horas para evitar ser "descoberto" ou para igualar o desempenho dos outros. Excesso de trabalho : você não consegue aceitar elogios ou reconhecimento por seu trabalho. Minimizar seu sucesso Gerenciando a Síndrome do Impostor Agora que identificamos a Síndrome do Impostor, vamos discutir algumas estratégias para administrá-la. : a aceitação é o primeiro passo. Se você está se sentindo um impostor, lembre-se de que é apenas um sentimento, não um fato. Reconheça seus medos, mas não deixe que eles definam você. Reconhecer e reconhecer : mantenha um registro de feedback positivo, conquistas e momentos em que você se sentiu orgulhoso de seu trabalho. Consulte isso quando a dúvida surgir. Documente seus sucessos : Aceite que falhas e erros fazem parte da jornada, não evidências de sua incompetência. São oportunidades de aprender e crescer. Abrace o fracasso e aprenda : compartilhe seus sentimentos com um mentor, colega ou grupo de apoio. Você ficará surpreso com quantas pessoas experimentam sentimentos semelhantes. Estenda a mão : o excesso de trabalho é uma característica comum entre aqueles que lidam com a Síndrome do Impostor. Arranje tempo para hobbies, exercícios e relaxamento para manter o equilíbrio. Autocuidado Você não é um impostor - Ralph Waldo Emerson. "Todo artista foi primeiro um amador" Lembre-se, . Nossa indústria é um campo dinâmico e em constante evolução. O dia em que você para de aprender é o dia em que para de crescer. Portanto, dê uma folga, abrace a jornada e comemore seus sucessos. . tudo bem não saber tudo Você os conquistou Ao assumir sua nova função como desenvolvedor sênior, lembre-se de que às vezes é normal sentir-se incompleto. Não deixe que a Síndrome do Impostor o impeça de realizar seu potencial. Você não é um impostor; você é um desenvolvedor navegando em seu caminho, armado com a coragem de aprender e a humildade para crescer.
