중급에서 고급까지: 임포스터 증후군에 대처하는 방법

당신은 고위직으로 옮겨가기 직전의 중간 수준 개발자이지만 사기꾼처럼 느껴지시나요? 당신은 혼자가 아닙니다. 사기꾼 증후군은 특히 기술 산업에 많은 영향을 미칩니다. 이는 마치 연극배우가 되어 대사를 잊어버렸다는 사실을 관객이 알아차리기를 기다리는 것과 같습니다.

사기꾼 증후군의 이해

사기꾼 증후군은 개인이 자신의 성취를 의심하고 "사기"로 노출될 것을 두려워하는 심리적 패턴입니다.

자신의 능력에 대한 외부 증거에도 불구하고 이 증후군을 경험하는 사람들은 자신이 생각하는 것보다 더 똑똑하다고 다른 사람을 속이고 있다고 확신합니다.

70%의 사람들이 인생의 어느 시점에서 가면 증후군을 경험한다는 사실을 알고 계셨습니까? 따라서 사기꾼처럼 느껴지신다면 좋은 회사에 속해 있다는 사실을 기억하세요!

흥미롭게도 사기꾼 증후군은 작업 능력이 낮은 개인이 자신의 능력을 과대평가하는 인지 편향인 더닝-크루거 효과와 종종 공존합니다. 그것은 시소와 같습니다. 한쪽에는 사기꾼 증후군이 있고 다른 한쪽에는 더닝-크루거가 있습니다.

떠오르는 개발자로서 자신을 인식하는 것이 중요합니다. 자기 의심과 과신 사이에서 균형을 유지하십시오.

사기꾼 증후군 식별

사기꾼 증후군을 겪고 있을 수 있는 몇 가지 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

• 끊임없는 자기 의심 : 성취에 관계없이 자신이 충분하지 않다는 잔소리입니다.

• 성공을 행운으로 돌리기 : 자신의 기술과 노력을 인정해 주기보다는 운이 좋았다고 생각합니다.

• 실패에 대한 두려움 : 두려움이 심해져서 새로운 도전이나 기회를 받아들이지 못하게 됩니다.

• 과로 : "발각"되는 것을 방지하거나 다른 사람의 성과를 따라잡기 위해 더 오랜 시간 일합니다.

• 당신의 성공을 과소평가 : 당신은 당신의 일에 대한 칭찬이나 인정을 받아들일 수 없습니다.

사기꾼 증후군 관리

이제 사기꾼 증후군을 확인했으니 이를 관리하기 위한 몇 가지 전략에 대해 논의해 보겠습니다.

1. 인식하고 인정하기 : 수용이 첫 번째 단계입니다. 사기꾼처럼 느껴진다면 그것은 사실이 아니라 단지 느낌일 뿐이라는 점을 기억하세요. 당신의 두려움을 인정하되 그것이 당신을 정의하도록 두지 마십시오.

   
   

2. 성공 문서화 : 긍정적인 피드백, 성과, 자신의 작업에 자부심을 느꼈던 순간을 기록해 보세요. 자기 의심이 생길 때 이것을 참고하십시오.

   
   

3. 실패를 받아들이고 배우십시오 . 실패와 실수는 무능함의 증거가 아니라 여정의 일부임을 받아들이십시오. 그것은 배우고 성장할 수 있는 기회입니다.

   
   

4. 연락하기 : 멘토, 동료 또는 지원 그룹과 감정을 공유하세요. 얼마나 많은 사람들이 비슷한 감정을 경험하는지 놀라게 될 것입니다.

   
   

5. 자기 관리 : 과로는 사기꾼 증후군을 다루는 사람들의 일반적인 특성입니다. 균형을 유지하기 위해 취미, 운동, 휴식 시간을 만드십시오.

당신은 사기꾼이 아닙니다

"모든 예술가는 처음에는 아마추어였다." - 랄프 왈도 에머슨.

모든 것을 알지 못해도 괜찮다는 점을 기억하세요. 우리 산업은 역동적이고 끊임없이 진화하는 분야입니다. 배움을 멈추는 날은 성장을 멈추는 날입니다. 그러니 여유를 갖고 여정을 받아들이고 성공을 축하하세요. 당신은 그것을 얻었습니다 .

선임 개발자로서 새로운 역할을 맡게 되면서 때로는 깊이가 느껴지지 않는 것이 정상이라는 점을 기억하십시오. 사기꾼 증후군으로 인해 잠재력을 실현하는 데 방해가 되지 않도록 하십시오.

당신은 사기꾼이 아닙니다. 당신은 배움에 대한 용기와 성장을 위한 겸손으로 무장하여 자신의 길을 개척하는 개발자입니다.