행복은 잘못된 방정식에 기초합니다. 문제를 해결하는 방법은 다음과 같습니다.

CEO 팟캐스트의 일기 에서 지미 카(Jimmy Carr)가 행복에 관해 말하는 것을 들었습니다. 처음에는 저에게 깊은 인상을 주었습니다.

행복에 대해 말하면서 “부러움을 제외한 삶의 질이 바로 당신이 얼마나 행복한지입니다 ”라는 문구입니다. 여기서 직접 확인하실 수 있습니다.

방정식은 간단해 보였습니다.

행복 = 삶의 질 - 당신의 부러움.

나는 잠시 동안 앉아 있다가 하루 동안 재워 두었습니다. 뭔가 마음에 걸리는 부분이 있었지만 다시 생각해 볼 정도는 아니었어요..

..내가 그때까지 나는 하루나 이틀 후에 "Acquired"의 에피소드를 듣고 있었습니다.

그들은 Microsoft와 Bill Gates의 하버드 시절을 탐구하면서 방정식에 대해 언급했습니다.

순식간에 나는 내 뇌가 두개골에서 튀어나와 DJ Khaled의 턴테이블 중 하나에 던져지는 것을 느꼈습니다.

Khaled는 역방향 스크래치를 세게 치고 갑자기 멈추며 Jimmy의 공식으로 바로 돌아갑니다.

그리고 그것은 나에게 충격을 주었다: 그의 공식에 결함이 있기 때문에 그것은 나를 무의식적으로 괴롭혔다:

행복이 단순히 삶의 질에서 시기심을 뺀 것이라면, 행복을 극대화하려면 시기심을 완전히 제거해야 할 것입니다. 나는 당신에 대해 모르지만 그것은 나에게 복잡해 보입니다.

이 프레임워크는 행복을 유지하거나 향상시키기 위해 삶의 질이 향상되는 것은 부러움의 감소로 상쇄되어야 함을 시사합니다.

이것은 나를 불안하게 만드는 역설을 소개합니다. (잠시 후에 이에 대해 설명하겠습니다).

먼저, 이 방정식에 대한 몇 가지 기본 규칙을 설정해야 합니다. 그렇지 않으면 공정한 토론이 될 수 없기 때문입니다.

1. 그의 방정식은 시작점이 없다고 가정합니다. 우리는 이 문제를 해결해야 합니다. 행복을 생각하며 자궁에서 튀어나오는 사람은 아무도 없기 때문입니다. (그렇다면 나에게 연락하세요. 정말로 당신과 이야기하고 싶습니다). 그렇다면 이 방정식을 10세와 30세에 적용하면 완전히 다른 결과가 나올 것입니다.
2. 방정식이 효과적으로 작동하려면 최소한의 실행 가능한 기준선이 있어야 합니다. 피난처, 음식, 건강과 같은 기본적인 요구 사항을 충족하는 것입니다.

지미 카(Jimmy Carr)와의 상상적 논쟁을 위해 우리의 기반을 마련해 보겠습니다.

• 우리는 시작점이 20세라고 가정하겠습니다. 이는 독립적으로 생각할 수 있을 만큼 충분한 나이입니다.
• 자급자족할 수 있다는 것(직업을 구했다는 의미입니다. 그것이 무엇인지는 상관하지 않지만 최저 임금은 지불합니다).
• 또한 모든 기본 요구 사항이 충족된다고 가정합니다.

자, 이제 매개변수가 있으므로 방정식과 그 역설에 대해 논의할 수 있습니다.

만족과 열망 — 둘 다 얻을 수 있을까요?

지미 카(Jimmy Carr)의 방정식 (행복 = 삶의 질 - 당신의 부러움 )에서 나는 고전적인 인간 딜레마를 반영하는 근본적인 역설을 봅니다.

더 많은 것을 위해 노력하는 것과 만족 사이의 균형을 맞추려고 할 때.

이 공식에 따르면, 행복을 높이려면 시기심을 없애야 합니다.

그가 당신에게 평범하고 저속한 말로 말하는 것은: 그냥 닥치고 행복해지세요. 필요한 모든 것이 있어야합니다.

나에게는 이것이 문제를 야기한다:

1. 우리가 완전히 만족한다면 무엇이 우리를 개선하게 만들까요?
2. 우리가 항상 더 많은 것을 위해 노력한다면, 우리는 영원히 만족하지 못할 것입니다. 우리가 끊임없이 불만족한다면, 이는 우리의 시기심을 영원히 증가시키고 행복을 감소시킵니다.
3. 행복을 판단하기 위해 다른 사람을 자신과 비교하고 비교하는 것은 재앙의 비결입니다.

여기서 어떻게 이길 수 있나요?

당신이 무엇을 개선하려고 노력하든, 그것은 항상 고요함이나 행복의 감소를 가져옵니다.

개선을 추구하면 삶의 질이 향상될 수 있지만 부러움도 커집니다. 시기심이 커지면 📈 행복은 감소합니다 📉.

삶의 질이 향상되면 그에 상응하는 시기심이 증가하여 즉시 무효화되고 행복은 그대로 유지됩니다.

아직도 머리가 돌아가고 있나요?

걱정하지 마세요. 우리가 이 문제를 해결할 수 있습니다. 하지만 상황이 나아지기 전에 상황은 더욱 악화되어야 합니다. 제 말을 믿으세요, 그렇죠?

수식을 수정합니다.

방정식의 마지막 부분인 '당신의 부러움'에 집중해 보겠습니다.

이것은 다른 사람들에 대한 당신의 부러움입니다. 이는 자신을 다른 사람과 비교하고, 그들이 가진 것, 인생에서 어디에 있는지를 비교하는 것입니다. 이 부분은 수정이 필요하다고 봅니다.

이것이 내가 제안하는 것입니다:

부러움을 부정적인 힘으로 보는 전통적인 관점 대신, 우리는 그것을 과거와 미래의 자신에 초점을 맞춘 성찰적이고 내적인 동기로 재정의합니다.

다른 사람들은 잊어버리세요. 자신을 그들과 비교하지 마십시오. 자신을..자신과 비교해보세요.

이렇게 생각해보세요. 현재 (및 미래) 성취 에 대해 과거의 자신이 어떻게 느끼는지 생각해 보세요.

6살 표현으로는 ' 어제의 너'는 '오늘의 너'를 질투해야 한다 . 24시간 동안 이룩한 발전이 부러워요.

" 그래, 그거 좋군. 이제, 그것이 방정식에 어떻게 들어맞고 무엇이 바뀌나요? ”

물어봐서 다행이에요. 이것은 우리가 잠시 동안 수학자의 모자를 쓰는 곳입니다. 뇌에 큰 상처를 주지 않을 거라고 약속해요..

과거 자신의 요소를 도입했으므로 이를 수학적으로 반영해야 합니다. 어제의 자기 부러움은 과거 시제를 다루기 때문에 부정적이 됩니다. 이를 '과거의 자기 질투 '라고 부르자.

이 자기 질투를 부정적인 힘(수학적으로 말하면)으로 위치시키면 전반적인 행복에 긍정적인 기여를 하게 됩니다.

왜? 간단한 수학에서는 2개의 부정 = 긍정적임을 암시합니다.

이것을 방정식에 적용하면 이제 다음과 같은 결과를 얻습니다.

행복 = 삶의 질 - (-자기 부러움) .

또는

행복 = 삶의 질 + 과거의 자기 부러움.

우리가 거기에서 무엇을 했는지 알아?

이 작은 수정은 당신이 발전과 개인적 발전을 인식하는 방식을 변화시킵니다.

현재의 자신에 대한 과거의 자신의 부러움을 부정적으로 표현함으로써 우리는 그것을 행복의 방정식에서 긍정적인 힘으로 변화시킵니다.

이를 통해 귀하는 귀하의 성장과 성취가 과거의 열망과 투쟁에 소급하여 영감을 주고 검증할 수 있다는 것을 인식할 수 있습니다.

이것이 왜 중요하며 이것이 무엇을 의미합니까?

우선, 이제 우리의 공식이 이해가 됩니다. (천만에요, 지미)

허용되는 내용은 다음과 같습니다.

• 과거의 자기 부러움을 높일 수 있습니다.
• 삶의 질을 높일 수 있습니다.

둘 다 결과적으로 행복 수준이 높아집니다.

아무것도 하지 않으면 행복은 정체됩니다.

과거의 자기 부러움이나 삶의 질이 감소하면 행복도가 감소합니다.

역설이 해제됩니다.

실용적인 측면에서 이는 귀하의 여정과 성취가 시기심의 부정적인 측면을 효과적으로 '상쇄'한다는 것을 의미합니다.

이는 시기심의 전통적인 부정적인 영향을 줄일 뿐만 아니라 긍정적인 강화 의 원천으로 바꿉니다.

공식 적용하기

행복 = 삶의 질 + 과거의 자기 부러움을 어떻게 최적화합니까?

Making👏 Progress👏 Every👏 Single👏 Day👏

정말 그런 것 같아요.

얼마나 진행됐나요? 간단하고 작게 유지하세요.

James Clear가 가장 잘 말한 것은 다음과 같습니다. (더 많은 계산을 위해 나에게 접근하지 마십시오. 이번에는 시각화되었습니다.): 매일 1% = 1년 안에 37배 더 좋아집니다.

🫵 이것을 생활에 어떻게 적용해야 할까요?

이 문제는 여러분 스스로 알아내도록 할게요.

나는 당신이 무엇을 해야할지 말할 수 없습니다. 내가 할 수 있는 일은 내가 하고 있는 일을 공유하는 것 뿐이다.

• 정신적 예민함

저는 매일 세 가지 일을 주로 합니다. 읽기, 듣기, 쓰기입니다.

서로 보완적이므로 특별한 순서는 없습니다.

섭취 정보:

나는 뉴스레터, 기사, 책을 읽었습니다.

나는 팟캐스트를 듣는다.

정보 처리, 정리:

나는 내가 읽고 들은 것에 대해 글을 쓴다. 이는 내 이해를 심화하는 데 도움이 됩니다. 이는 새로운 연결을 만들고 의사소통을 개선하며 정보를 더 잘 유지하는 데 도움이 됩니다.

매일 이렇게 함으로써 나는 그 일을 더 잘하게 됩니다. 나는 나의 진정한 글쓰기 목소리를 찾는 동시에 내 생각을 날카롭게 합니다.

나는 최고의 작가인가? 아뇨. 나도 그럴까요? 모르겠습니다.

하지만 이것만은 말씀드릴 수 있습니다. 저는 언제나 어제보다 더 나은 작가가 될 것입니다.

작은 보너스? 이 편지를 출판한 후 첫 5주 동안 Beehiiv에서 38,000회의 고유 페이지 조회수를 기록했고 Hackernoon에서 17일 이상의 독서 시간을 기록했습니다.

내 아이디어가 전 세계적으로 공유된다는 점에 매우 감사하고 있습니다(예, 미미한 수준이지만 제 분위기를 망치지는 마세요). 이는 나를 겸손하게 하고, 내가 인생의 일을 찾았음을 확인하며, 나의 행복에 기여합니다.

• 관계

나는 매일 온라인으로든 직접 만나서든 새로운 사람과 대화를 나눈다. 다행히 내 글을 통해 사람들이 찾아와주는 게 참 좋다.

지난 6년 동안 제가 한 일은 사업에만 전념했습니다. 나는 매일 닫혀서 서클을 줄였습니다. 나는 나 자신과 스트레스를 받으며 시간을 보냈다.

나는 올해를 여행하고 더 많은 사람들을 직접 만나면서 보내기로 결정했습니다.

• 재산

저는 최근 정규직 직원 10명, 계약자 37명, 임차인 400명 이상, 연간 총수입 수백만 달러로 부동산 사업을 운영하던 것에서 한발 물러나서..

나 자신, 내 생각, 내 컴퓨터, 몇 권의 책, 그리고 활동적인 수입은 없습니다.

물론 이전 회사에서는 올해 나 자신을 재창조하는 데 시간을 할애할 수 있었습니다.

이번에는 다르게 구축하고 있습니다. 나는 건강과 관계를 해치면서 수입을 쫓는 대신 정신 건강을 개선하고 진실되고 새로운 관계를 확장하는 열정을 추구하고 있습니다.

수입이 오면 진실되고 의미 있게 느껴질 것입니다.

그렇다면 수입을 늘리려면 어떻게 해야 할까요? 나는 건강, 정신적 예민함, 인간관계에서 매일 1%씩 발전하고 있습니다.

• 건강

나는 매일 운동을 한다. 길지는 않지만(30분 정도) 강렬하고 꾸준합니다.

내 몸은 37배 좋아졌나요? 말하기가 어렵습니다. 하지만 1년 간의 발전이 기쁘다고요? 내가 그럴 거라고 장담할 수 있겠지.

마지막 생각들

이러한 것들은 나에게 기쁨을 가져다주고, 목적의식을 주며, 내가 항상 발전하고 있다는 느낌을 줍니다.

여행이나 목적지를 즐기기 위한 것이 아니라고 생각합니다.

무슨 일이 있어도 목적지에 도착하게 될 것입니다. 하지만 더 많이 할수록 목적지가 무엇인지 더 많이 선택할 수 있습니다.

여행을 즐기는 것은 멋진 일이지만 방금 이야기한 것처럼 즐기기만 하면 의미 있는 목적지에 도달할 수 없습니다.

행복의 방정식을 되돌아보면, 그 여정에 쏟는 의식적인 노력이 더 중요하다고 생각합니다.

요약해보자.

행복 = 삶의 질 + 과거의 자기 부러움.

무한한 보드 게임이 있고 모든 카드가 당신의 손에 있기 때문에 추구는 끝나지 않습니다. 이는 좋은 소식입니다.

매일 당신은 선택을 할 수 있습니다. 저울을 한 방향 또는 다른 방향으로 기울일 수 있는 기회가 있습니다.

무엇이 뇌를 간질이게 하는지, 무엇이 무릎을 약하게 만드는지 선택하게 됩니다.

당신은 매일 그 일을 하게 됩니다.

그렇게 하시면 행복이 늘어나는 것을 확인하실 수 있습니다.

전략적으로 당신의 것,

벤