Sind Sie ein Entwickler auf mittlerer Ebene, stehen kurz davor, eine leitende Position zu übernehmen, fühlen sich aber wie ein Betrüger? Du bist nicht allein. Das Impostor-Syndrom betrifft viele, insbesondere in der Technologiebranche. Es ist, als wäre man ein Schauspieler in einem Theaterstück und wartet darauf, dass das Publikum herausfindet, dass man seinen Text vergessen hat. Das Impostor-Syndrom verstehen Das Impostor-Syndrom ist ein psychologisches Muster, bei dem Menschen an ihren Leistungen zweifeln und befürchten, als „Betrug“ entlarvt zu werden. Trotz externer Beweise für ihre Kompetenz bleiben die Betroffenen davon überzeugt, dass sie andere täuschen und glauben machen, sie seien intelligenter, als sie selbst glauben. Wussten Sie, dass ? Wenn Sie sich also wie ein Betrüger fühlen, denken Sie daran: Sie sind in guter Gesellschaft! 70 % der Menschen irgendwann in ihrem Leben unter dem Hochstapler-Syndrom leiden Interessanterweise besteht das Impostor-Syndrom häufig gleichzeitig mit dem Dunning-Kruger-Effekt, einer kognitiven Verzerrung, bei der Personen mit geringen Fähigkeiten bei einer Aufgabe ihre Fähigkeiten überschätzen. Es ist wie eine Wippe; Auf der einen Seite haben Sie das Hochstapler-Syndrom, auf der anderen Seite Dunning-Kruger. Als aufstrebender Entwickler ist es wichtig, sich seiner selbst bewusst zu sein. Finden Sie ein Gleichgewicht zwischen Selbstzweifeln und Selbstüberschätzung. Identifizierung des Impostor-Syndroms Hier sind ein paar häufige Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise mit dem Impostor-Syndrom zu kämpfen haben: : Ein quälendes Gefühl, nicht gut genug zu sein, unabhängig von Ihren Erfolgen. Ständiger Selbstzweifel : Sie glauben, dass Sie Glück hatten, anstatt Ihre Fähigkeiten und Ihren Einsatz anzuerkennen. Erfolg dem Glück zuschreiben : Angst wird lähmend und hält Sie davon ab, neue Herausforderungen oder Chancen anzunehmen. Angst vor dem Scheitern : Sie arbeiten länger, um nicht „entdeckt“ zu werden oder um mit der Leistung anderer mithalten zu können. Überarbeitung : Sie sind nicht in der Lage, Komplimente oder Anerkennung für Ihre Arbeit anzunehmen. Ihren Erfolg herunterspielen Umgang mit dem Impostor-Syndrom Nachdem wir nun das Impostor-Syndrom identifiziert haben, besprechen wir einige Strategien zu seiner Bewältigung. : Akzeptanz ist der erste Schritt. Wenn Sie sich wie ein Betrüger fühlen, denken Sie daran, dass es nur ein Gefühl und keine Tatsache ist. Erkennen Sie Ihre Ängste an, aber lassen Sie sich nicht von ihnen definieren. Erkennen und anerkennen : Halten Sie positives Feedback, Erfolge und Momente fest, in denen Sie stolz auf Ihre Arbeit waren. Beziehen Sie sich darauf, wenn sich Selbstzweifel einschleichen. Dokumentieren Sie Ihre Erfolge : Akzeptieren Sie, dass Misserfolge und Irrtümer Teil der Reise sind und kein Beweis für Ihre Inkompetenz. Sie sind Gelegenheiten zum Lernen und Wachsen. Akzeptieren Sie Misserfolge und lernen Sie : Teilen Sie Ihre Gefühle einem Mentor, Kollegen oder einer Selbsthilfegruppe mit. Sie werden überrascht sein, wie viele Menschen ähnliche Gefühle haben. Nehmen Sie Kontakt auf : Überarbeitung ist ein häufiges Merkmal von Menschen, die mit dem Hochstapler-Syndrom zu kämpfen haben. Nehmen Sie sich Zeit für Hobbys, Bewegung und Entspannung, um das Gleichgewicht zu bewahren. Selbstfürsorge Du bist kein Betrüger – Ralph Waldo Emerson. „Jeder Künstler war zunächst ein Amateur“ Denken Sie daran: . Unsere Branche ist ein dynamisches, sich ständig weiterentwickelndes Feld. Der Tag, an dem Sie aufhören zu lernen, ist der Tag, an dem Sie aufhören zu wachsen. Machen Sie also eine Pause, machen Sie sich auf den Weg und feiern Sie Ihre Erfolge. . Es ist in Ordnung, nicht alles zu wissen Du hast sie dir verdient Wenn Sie Ihre neue Rolle als leitender Entwickler antreten, denken Sie daran, dass es normal ist, dass Sie sich manchmal überfordert fühlen. Lassen Sie sich nicht vom Impostor-Syndrom davon abhalten, Ihr Potenzial auszuschöpfen. Du bist kein Betrüger; Sie sind ein Entwickler, der seinen Weg beschreitet, ausgestattet mit dem Mut zum Lernen und der Bescheidenheit, sich weiterzuentwickeln.
