সুখ একটি ত্রুটিপূর্ণ সমীকরণের উপর ভিত্তি করে - এটি কীভাবে ঠিক করা যায় তা এখানে

আমি একটি সিইও পডকাস্টের ডায়েরিতে জিমি কারকে সুখ সম্পর্কে কিছু বলতে শুনেছি যা আমার সাথে অনুরণিত হয়েছিল।

বিবৃতিটি হল: "এটি আপনার জীবনের গুণমান, বিয়োগ ঈর্ষা, আপনি কতটা সুখী ", সুখের বিষয়ে কথা বলছেন। আপনি এখানে নিজের জন্য এটি পরীক্ষা করতে পারেন.

সমীকরণটি সোজা বলে মনে হয়েছিল:

সুখ = জীবনের গুণমান - আপনার ঈর্ষা।

আমি এটির সাথে এক সেকেন্ডের জন্য বসেছিলাম, তারপরে এটি একদিনের জন্য ম্যারিনেট করতে দিন। এটি সম্পর্কে কিছু ছিল যা আমাকে বিরক্ত করেছিল, কিন্তু এটি নিয়ে আবার ভাবার জন্য যথেষ্ট নয় ..

..আমি ছিলাম যতক্ষণ না আমি এক বা দুই দিন পরে "অর্জিত" এর একটি পর্ব শুনছিলাম।

তারা মাইক্রোসফ্ট এবং বিল গেটসের হার্ভার্ডের দিনগুলিতে তলিয়ে গেছে, তারা সমীকরণগুলি উল্লেখ করেছে - এবং ব্যাম!

এক বিভক্ত সেকেন্ডে, আমি অনুভব করলাম আমার মাথার খুলি থেকে আমার মস্তিষ্ক বের হয়ে গেছে, ডিজে খালেদের টার্নটেবলের একটিতে ফেলে দেওয়া হয়েছে।

খালেদ রিভার্স স্ক্র্যাচটি জোরে আঘাত করে, হঠাৎ করে থামিয়ে দেয় এবং আমাকে জিমির সূত্রে ফিরিয়ে আনে।

এবং এটি আমাকে আঘাত করে: এটি অবচেতনভাবে আমাকে বিরক্ত করছিল কারণ তার সূত্রে একটি ত্রুটি রয়েছে:

যদি সুখ আমাদের হিংসা দ্বারা বিয়োগ করা আমাদের জীবনের গুণমান হয়, তাহলে সুখকে সর্বাধিক করার জন্য আপনাকে হিংসা সম্পূর্ণরূপে দূর করতে হবে। আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, তবে এটি আমার কাছে জটিল বলে মনে হচ্ছে।

কাঠামোটি পরামর্শ দেয় যে জীবনের মানের যে কোনও বৃদ্ধি অবশ্যই সুখ বজায় রাখতে বা উন্নত করার জন্য হিংসা হ্রাস দ্বারা অফসেট করা উচিত।

এটি একটি প্যারাডক্সের পরিচয় দেয় যা আমাকে অস্থির করে রেখেছিল। (আমি এক সেকেন্ডের মধ্যে এটি পেতে হবে)।

প্রথমত, আমাদের এই সমীকরণের জন্য কিছু মৌলিক নিয়ম সেট করতে হবে-কারণ এটি অন্যথায় একটি ন্যায্য বিতর্ক হবে না।

1. তার সমীকরণ অনুমান করে যে কোন শুরু বিন্দু নেই। আমাদের এটিকে মোকাবেলা করতে হবে, কারণ সুখের কথা চিন্তা করে কেউ গর্ভ থেকে বের হয় না। (যদি আপনি করেন, আমাকে আঘাত করুন - আমি সত্যিই আপনার সাথে কথা বলতে চাই)। এবং যদি তা হয়, তাহলে 10 এবং 30 বছর বয়সে এই সমীকরণটি প্রয়োগ করা সম্পূর্ণ ভিন্ন ফলাফল দেবে।
2. সমীকরণটি কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য একটি ন্যূনতম কার্যকর বেসলাইন থাকতে হবে। এমন কিছু যা আশ্রয়, খাদ্য এবং তর্কযোগ্যভাবে স্বাস্থ্যের মতো মৌলিক চাহিদাগুলিকে কভার করবে।

জিমি কারের সাথে আমার কাল্পনিক তর্কের খাতিরে, আসুন আমাদের ভিত্তি স্থাপন করি:

• আমরা ধরে নেব যে সূচনা বিন্দু 20 বছর বয়সে - যথেষ্ট বয়সী যে আপনি সম্ভবত স্বাধীনভাবে চিন্তা করছেন।
• যাতে আপনি স্বয়ংসম্পূর্ণ হতে পারেন (অর্থাৎ আপনি নিজেই একটি চাকরি পেয়েছেন—এটি কী তা আমি চিন্তা করি না, তবে এটি সর্বনিম্ন মজুরি দেয়)।
• আমরা অনুমান করব যে সমস্ত মৌলিক চাহিদা পূরণ হয়েছে।

ঠিক আছে, এখন আমাদের পরামিতি আছে, আমরা সমীকরণ এবং এর প্যারাডক্স নিয়ে আলোচনা করতে পারি।

তৃপ্তি এবং আকাঙ্ক্ষা — আমরা কি উভয়ই পেতে পারি?

জিমি কার-এর সমীকরণে— সুখ = জীবনের গুণমান - আপনার ঈর্ষা —আমি একটি মৌলিক প্যারাডক্স দেখতে পাই যা একটি ক্লাসিক মানবিক দ্বিধাকে প্রতিফলিত করে:

আপনি যখন আরও কিছু করার চেষ্টা করার সাথে তৃপ্তির ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করেন।

এই সূত্র অনুসারে, আপনি যদি সুখ বাড়াতে চান তবে আপনাকে হিংসা দূর করতে হবে।

তিনি আপনাকে সরল, অশ্লীল ভাষায় যা বলছেন: শুধু চুপ করুন এবং খুশি হন। আপনার যা প্রয়োজন তা আপনার কাছে থাকা উচিত।

আমার জন্য, এটি সমস্যা উত্থাপন করে:

1. আমরা যদি পুরোপুরি সন্তুষ্ট থাকি, তাহলে কী আমাদের উন্নতি করতে চালিত করে?
2. যদি আমরা সর্বদা আরও কিছুর জন্য চেষ্টা করি, তাহলে আমরা চিরকাল অসন্তুষ্ট থাকি। আমরা যদি চিরকাল অসন্তুষ্ট হই, তাহলে এটা চিরকালের জন্য আমাদের হিংসা বাড়ায় এবং সুখ কমিয়ে দেয়।
3. সুখ বিচার করার জন্য নিজের সাথে অন্যকে দেখা এবং তুলনা করা বিপর্যয়ের একটি রেসিপি।

কিভাবে আপনি কখনও এই জয় করতে পারেন?

আপনি যা উন্নতি করার চেষ্টা করুন না কেন, এটি সর্বদা স্থিরতা বা সুখের হ্রাসের ফলাফল দেয়।

উন্নতি চাওয়া আপনার জীবনের মান বাড়াতে পারে, কিন্তু এটি ঈর্ষাও বাড়ায়। হিংসা বাড়লে সুখ কমে যায় 📉।

জীবনের মানের যে কোনো লাভ অবিলম্বে ঈর্ষার অনুরূপ বৃদ্ধি দ্বারা বাতিল হয়ে যায়, আমাদের সুখকে স্থির রাখে।

তোমার মাথা কি এখনো ঘুরছে?

চিন্তা করবেন না, আমরা এটি ঠিক করতে পারি। তবে এটি আরও ভাল হওয়ার আগে আরও খারাপ হতে হবে - শুধু আমাকে বিশ্বাস করুন, ঠিক আছে?

ফর্মুলা ঠিক করা।

আসুন সমীকরণের শেষ অংশে ফোকাস করা যাক: আপনার ঈর্ষা।

এটি অন্যের প্রতি আপনার হিংসা। এটি অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করছে, তাদের কী আছে এবং তারা জীবনে কোথায় আছে। এই দিকটি আমার মতে সংশোধন প্রয়োজন।

এই আমি কি প্রস্তাব:

নেতিবাচক শক্তি হিসাবে ঈর্ষার প্রথাগত দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তে, আমরা এটিকে একটি প্রতিফলিত, অভ্যন্তরীণ প্রেরণা হিসাবে পুনরায় সংজ্ঞায়িত করি - আপনার অতীত এবং ভবিষ্যতের নিজের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

অন্য মানুষদের ভুলে যান। তাদের সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না। নিজেকে তুলনা করুন.. আপনার নিজের.

এটিকে এভাবে ভাবুন: আপনার বর্তমান (এবং ভবিষ্যত) অর্জনের প্রতি আপনার অতীতের স্বভাব কেমন অনুভব করে।

6 বছরের পুরানো পদে: ' গতকাল আপনি' 'আজ আপনি' ঈর্ষান্বিত হতে হবে । 24 ঘন্টার ব্যবধানে আপনি যে অগ্রগতি করেছেন তা ঈর্ষান্বিত।

" ঠিক আছে এটা দারুণ. এখন, কীভাবে এটি সমীকরণের সাথে খাপ খায় এবং এটি কী পরিবর্তন করে? "

খুশি আপনি জিজ্ঞাসা. এখানে আমরা মাত্র এক সেকেন্ডের জন্য আমাদের গণিতবিদদের টুপি রাখি। আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে এটি আপনার মস্তিষ্কে খুব বেশি ক্ষতি করবে না ..

যেহেতু আমরা আপনার অতীতের একটি উপাদান প্রবর্তন করেছি, তাই আমাদের গাণিতিকভাবে প্রতিফলিত করতে হবে। গতকাল থেকে আপনার আত্মহিংসা নেতিবাচক হয়ে ওঠে কারণ আমরা অতীত কালের সাথে কাজ করছি। একে 'পাস্ট সেলফ এভি ' বলি।

যদি আমরা এই আত্ম-ঈর্ষাকে একটি নেতিবাচক শক্তি হিসাবে অবস্থান করি (গাণিতিকভাবে বলতে গেলে), এটি সামগ্রিক সুখের জন্য একটি ইতিবাচক অবদানকারী হয়ে ওঠে।

কেন? সহজ গণিত প্রস্তাব করে যে 2 নেতিবাচক = একটি ইতিবাচক।

যদি আমরা এটিকে সমীকরণে প্রয়োগ করি, আমাদের এখন আছে:

সুখ = জীবনের গুণমান - (-আত্ম ঈর্ষা) ।

বা

সুখ = জীবনের গুণমান + অতীত আত্ম ঈর্ষা।

আমরা কি কি আছে দেখুন?

এই সামান্য সংশোধন পরিবর্তন কিভাবে আপনি অগ্রগতি এবং ব্যক্তিগত উন্নয়ন উপলব্ধি.

আপনার বর্তমানের প্রতি আপনার অতীতের ঈর্ষাকে নেতিবাচক হিসাবে প্রণয়ন করে, আমরা এটিকে সুখের সমীকরণে একটি ইতিবাচক শক্তিতে রূপান্তরিত করি।

এটি আপনাকে চিনতে দেয় যে আপনার বৃদ্ধি এবং অর্জনগুলি আপনার অতীতের আকাঙ্খা এবং সংগ্রামগুলিকে অনুপ্রাণিত এবং বৈধ করতে পারে।

কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং এর মানে কি?

ওয়েল প্রথম, আমাদের সূত্র এখন অর্থপূর্ণ. (আপনাকে স্বাগতম, জিমি)

এখানে এটি যা করার অনুমতি দেয়:

• আপনি অতীত আত্ম হিংসা বৃদ্ধি করতে পারেন.
• আপনি আপনার জীবনযাত্রার মান বাড়াতে পারেন।

উভয়ই আপনার সুখকে সমতল করে তোলে।

কিছুই করবেন না, সুখ স্থির থাকে।

অতীতের আত্ম হিংসা বা জীবনের গুণমান হ্রাস করুন, আপনার সুখ হ্রাস পাবে।

প্যারাডক্স তুলে নেওয়া হয়।

ব্যবহারিক পরিভাষায়, এর মানে হল আপনার যাত্রা এবং কৃতিত্বগুলি হিংসার নেতিবাচক দিকগুলিকে কার্যকরভাবে 'বাতিল' করে।

এটি শুধুমাত্র ঈর্ষার ঐতিহ্যগত নেতিবাচক প্রভাবকে কমায় না, বরং এটিকে ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধির উৎসে পরিণত করে।

সূত্র প্রয়োগ

আপনি কিভাবে সুখ = জীবনের গুণমান + অতীতের স্ব-ঈর্ষাকে অপ্টিমাইজ করবেন?

মেকিং👏 উন্নতি👏 Every👏 Single👏 Day👏

আমি মনে করি যে সত্যিই এটা.

কতটা অগ্রগতি? শুধু এটা সহজ এবং ছোট রাখুন.

জেমস ক্লিয়ার এটি সর্বোত্তম বলেছেন: (আরো গণিতের জন্য আমার কাছে আসবেন না, এবার এটি কল্পনা করা হয়েছে): প্রতিদিন 1% = এক বছরে 37X ভাল।

🫵 কিভাবে আপনার জীবনে এটি প্রয়োগ করা উচিত?

আমি আপনাকে আপনার নিজের থেকে এই এক বের করতে দেব.

আমি তোমাকে বলতে পারব না তোমার কি করা উচিত। আমি যা করতে পারি তা হল আমি যা করছি তা ভাগ করে নেওয়া।

• মানসিক তীক্ষ্ণতা

আমি প্রতিদিন তিনটি জিনিস করি: আমি পড়ি, শুনি, লিখি।

কোন নির্দিষ্ট ক্রম নেই, কারণ তারা সব একে অপরের পরিপূরক।

তথ্য গ্রহণ:

আমি নিউজলেটার, নিবন্ধ এবং বই পড়ি।

আমি পডকাস্ট শুনি।

প্রক্রিয়াকরণ, তথ্য সংগঠিত করা:

আমি যা পড়ি এবং শুনি তা নিয়েই লিখি। এটি আমাকে আমার বোঝাপড়া গভীর করতে সাহায্য করে। এটি আমাকে নতুন সংযোগ তৈরি করতে, আমার যোগাযোগের উন্নতি করতে এবং আরও ভালভাবে তথ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।

প্রতিদিন এটি করে, আমি এতে আরও ভাল হয়ে উঠি। আমি আমার চিন্তাভাবনাকে তীক্ষ্ণ করি, আমার সত্য এবং খাঁটি লেখার ভয়েস খুঁজে পাওয়ার একই সাথে অনুসন্ধানে।

আমি কি সেখানে সেরা লেখক? না. আমি কি কখনো হবো? আমি জানি না

কিন্তু আমি আপনাকে এটা বলতে পারি: আমি আগের দিনের চেয়ে সবসময়ই ভালো লেখক হব।

সামান্য বোনাস? এই চিঠিগুলি প্রকাশের প্রথম 5 সপ্তাহে, আমি Beehiiv-এ 38k অনন্য পৃষ্ঠা দর্শন এবং Hackernoon-এ 17+ দিনের পড়ার সময় সংগ্রহ করেছি।

আমি অত্যন্ত কৃতজ্ঞ যে আমার ধারণাগুলি বিশ্বজুড়ে ভাগ করা হয়েছে (হ্যাঁ, এটি একটি নগণ্য স্তরে, তবে দয়া করে আমার ভাইবকে হত্যা করবেন না)। এটি আমাকে নম্র করে, যাচাই করে যে আমি আমার জীবনের কাজ খুঁজে পেয়েছি এবং আমার সুখে অবদান রাখে।

• সম্পর্ক

আমি প্রতিদিন নতুন কারো সাথে অনলাইনে বা ব্যক্তিগতভাবে কথা বলি। সৌভাগ্যবশত, আমার লেখার সাথে, লোকেরা আমার কাছে আসে, যা দুর্দান্ত।

গত 6 বছরে, আমি যা করেছি তা হল আমার ব্যবসার কাজ। আমি বন্ধ হয়ে প্রতিদিন আমার বৃত্ত কমিয়েছি। আমি নিজের সাথে সময় কাটিয়েছি, আমার চাপ।

আমি এই বছর ভ্রমণ এবং ব্যক্তিগতভাবে আরও লোকের সাথে দেখা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

• ধন

আমি সম্প্রতি 10 জন পূর্ণ-সময়ের কর্মচারী, 37 জন ঠিকাদার, 400+ ভাড়াটে এবং লক্ষ লক্ষ বার্ষিক মোট আয়ের সাথে আমার রিয়েল এস্টেট ব্যবসা চালানো থেকে একটি বড় পরিবর্তন করে একটি পদক্ষেপ পিছিয়ে নিয়েছি।

শুধু আমি, আমার চিন্তা, আমার কম্পিউটার, কয়েক বই, এবং কোন সক্রিয় আয়.

ঠিক আছে, আমার আগের কোম্পানি আমাকে এই বছর নিজেকে নতুন করে আবিষ্কার করার জন্য সময় ব্যয় করার অনুমতি দিয়েছে।

এই সময়ে, আমি অন্যভাবে নির্মাণ করছি। আমার স্বাস্থ্য এবং সম্পর্কের ক্ষতির জন্য আয়ের পিছনে না গিয়ে, আমি আমার আবেগকে অনুসরণ করছি যা আমার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করছে, সত্যিকারের এবং নতুন সম্পর্কগুলিকে প্রসারিত করছে।

আয়, যখন এটি আসে, সত্য এবং অর্থপূর্ণ মনে হবে.

তাহলে আমি আমার আয় বাড়াতে কি করছি? আমি আমার স্বাস্থ্য, মানসিক তীক্ষ্ণতা এবং সম্পর্কের উপর প্রতিদিন 1% অগ্রগতি করতে থাকি।

• স্বাস্থ্য

আমি প্রতিদিন ব্যায়াম করি। এটি দীর্ঘ নয় (30 মিনিট বা তার বেশি), তবে এটি তীব্র এবং এটি সামঞ্জস্যপূর্ণ।

আমার শরীর কি 37 গুণ ভালো হয়েছে? এটা বলা কঠিন. কিন্তু আমি কি আমার এক বছরের অগ্রগতিতে খুশি? আপনি নিশ্চিত যৌনসঙ্গম বাজি আমি আছি.

সর্বশেষ ভাবনা

এই জিনিসগুলি আমাকে আনন্দ দেয়, আমাকে উদ্দেশ্যের ধারনা দেয় এবং মনে হয় যে আমি সবসময় উন্নতি করছি।

আমি মনে করি না এটি ভ্রমণ বা গন্তব্য উপভোগ করার বিষয়ে।

যাই হোক না কেন আপনি একটি গন্তব্যে পৌঁছে যাবেন। তবে আপনি যত বেশি করবেন, তত বেশি আপনি সেই গন্তব্যটি কী হবে তা চয়ন করতে পারবেন।

যাত্রা উপভোগ করা চমৎকার এবং সব কিছু, কিন্তু আমরা যেমন আলোচনা করেছি, আপনি যদি এটি উপভোগ করেন তবে আপনি একটি অর্থপূর্ণ গন্তব্যে পৌঁছাতে পারবেন না।

যখন আমি সুখের সমীকরণের দিকে ফিরে তাকাই, তখন আমি মনে করি এটি যাত্রায় আপনি যে সচেতন প্রচেষ্টা করেছেন তার সম্পর্কে আরও বেশি।

এর সংক্ষেপ করা যাক.

সুখ = জীবনের গুণমান + আপনার অতীত স্ব-ঈর্ষা।

সাধনা কখনই শেষ হয় না, যা ভাল খবর, কারণ একটি অসীম বোর্ড গেম রয়েছে এবং সমস্ত কার্ড আপনার হাতে রয়েছে।

প্রতিদিন, আপনি একটি পছন্দ করতে সক্ষম হয়. আপনার কাছে স্কেলটিকে এক দিক বা অন্য দিকে টিপ করার সুযোগ রয়েছে।

আপনি বাছাই করতে পারেন কোনটি আপনার মস্তিষ্কে সুড়সুড়ি দেয়, কোনটি আপনার হাঁটুকে দুর্বল করে তোলে।

আপনি এটি প্রতিদিন কাজ পেতে.

এটা করুন, এবং আপনার সুখ বৃদ্ধি দেখুন.

কৌশলগতভাবে আপনার,

বেন