रोजाना सुबह पांच बजे उठने के छह जीवन लाभ

चलिए 27 मार्च, 2020 को घड़ी को रिवाइंड करते हैं। एक साल जिसने जीवन के बारे में बहुत कुछ बदल दिया क्योंकि COVID हम में से प्रत्येक पर उतरा। वह दिन, शुक्रवार, दक्षिण अफ्रीका में सख्त लॉकडाउन का पहला दिन था। इस लेख को पढ़ने वाले आप में से कई लोगों की तरह, मैं चौंक गया था और सोच रहा था कि जेल की सजा मुझे कितनी देर तक जीवित रहने के लिए छोड़ दिया जाएगा।

लॉकडाउन लगने से पहले गुरुवार की दोपहर को, मैं एक किताबों की दुकान में था और मैंने " द 5 एएम क्लब बाय रॉबिन शर्मा " खरीदा। मुझे तुरंत दिलचस्पी हुई। मैंने कुछ साल पहले रॉबिन्स की किताबों में से एक ( द मॉन्क हू सोल्ड हिज फेरारी ) पढ़ी थी और उनकी कहानी कहने का आनंद लिया था। मैंने किताब खरीदी और लॉकडाउन के पहले सप्ताहांत में इसे पढ़ा।

मैंने 5 एएम क्लब की अवधारणा के बारे में कई बार उस बिंदु तक सुना था, हमेशा यह जानकर कि मैं इसके बारे में और जानना चाहता था। 5 AM क्लब के अनुकूल होने से मुझे नियंत्रण का एहसास हुआ, यह देखते हुए कि मेरा जीवन अब मेरे नियंत्रण से कितना बाहर हो गया है।

मैं एक रात उल्लू पैदा नहीं हुआ था। वास्तव में, शाम 4 बजे तक, मैं आमतौर पर दुनिया के लिए बहुत बेकार हो जाता हूँ। हालाँकि, जागना मेरे लिए हमेशा आसान रहा है। मेरे पास सुबह की असीम ऊर्जा है और ईमानदारी से कहूं तो दिन के शुरुआती घंटों में दुनिया में शांति का आनंद लेता हूं। मुझे सही पता है? यह सॉफ्टवेयर इंजीनियरों के आदी होने का पूर्ण विरोध है।

हालांकि, अगर मैंने आपको बताया कि 5 एएम क्लब की प्रथाओं का पालन करने से मुझे दो वर्षों में दो पदोन्नति हासिल करने, नई तकनीकों और भाषाओं को सीखने और यहां तक कि एक या दो काम करने में मदद मिली है, तो क्या होगा? पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से जल्दी उठने के कई फायदे हैं, और मैं आपको उनके बारे में समझाने का इरादा रखता हूं!

5 AM क्लब क्या है?

तो 5 AM क्लब वास्तव में क्या है? 5 AM क्लब 20/20/20 नियम का पालन करता है, जैसा कि किताब में बताया गया है:

1. 20 मिनट का गहन व्यायाम

2. 20 मिनट का लक्ष्य निर्धारण

3. एक नया कौशल सीखने में 20 मिनट

   
   

जबकि द 5 एएम क्लब का आधार इन तीन किरायेदारों पर आधारित है, एक बार जब आप प्रत्येक किरायेदार के कारणों को समझ जाते हैं, तो आप अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप या अपने लक्ष्यों के साथ संरेखित करने के लिए उन्हें आसानी से बदल सकते हैं, व्यवस्थित कर सकते हैं और अपडेट कर सकते हैं।

जैसा कि दलाई लामा ने कहा: "...नियमों को अच्छी तरह से जानें ताकि आप उन्हें प्रभावी ढंग से तोड़ सकें।"

सुबह 5 बजे उठना आपको दुनिया के व्यस्त होने से पहले अपने दिन में जगह बनाने की अनुमति देता है। 5 एएम क्लब ने व्यापारिक नेताओं और उद्यमियों के बीच लोकप्रियता हासिल की है, और इसे सॉफ्टवेयर इंजीनियरों के करियर के लिए सुरुचिपूर्ण ढंग से लागू किया जा सकता है। आइए 5 AM क्लब का अभ्यास करने के कुछ महत्वपूर्ण लाभों पर चर्चा करें।

5 एएम क्लब के लाभ

1. अपने कैरियर के लक्ष्यों को प्राप्त करें: मेरे अपने अनुभव में, मैंने अपने करियर के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए 5 AM क्लब का लाभ उठाया। 2020 में, मैं एक विनम्र सीनियर फ्रंट-एंड इंजीनियर था; एक साल बाद, मैं एक लीड फ्रंट-एंड इंजीनियर बन गया और उसके एक साल बाद, फ्रंट-एंड इंजीनियरिंग का एसोसिएट डायरेक्टर। यह मेरा चुनाव था, जो मेरे करियर को समर्पित था। सौभाग्य से, सौभाग्य ने काम किया, लेकिन मैंने अपने सुबह के शुरुआती घंटों का उपयोग काम पर अतिरिक्त मील जाने के लिए किया, और इसका भुगतान किया।

   
   

2. अपने निजी जीवन को संतुलित करें: जीवन में सब कुछ काम के बारे में नहीं है। आपका स्वास्थ्य, रिश्ते और परिवार उतने ही महत्वपूर्ण हैं। मेरे बच्चे नहीं हैं, लेकिन मेरे साथी के साथ मेरा एक प्रतिबद्ध रिश्ता है, देखभाल के लिए दो कुत्ते और चलाने के लिए एक घर। आप शुरुआती घंटों का उपयोग अपने साथी के साथ समय बिताने, साथ में व्यायाम करने, कुत्तों को घुमाने ले जाने और यात्रा/जीवन के लक्ष्यों की योजना बनाने के लिए कर सकते हैं।

   
   

3. एक नया कौशल सीखें: 5 AM क्लब का लाभ उठाने का एक और बढ़िया तरीका है नए कौशल सीखने में समय व्यतीत करना। चाहे वह नई प्रोग्रामिंग लैंग्वेज हो, नई लाइब्रेरी हो या टेक स्टैक, यहां तक कि कुछ नया सीखने के लिए दिन में एक घंटा समर्पित करना जो आपके करियर या व्यक्तिगत जीवन में मदद करेगा, आपको बहुत दूर ले जा सकता है और आपको अपनी स्थिति में और अधिक मूल्यवान बना सकता है।

   
   

4. उत्पादकता और दक्षता बढ़ाएँ: जैसा कि मैंने अपने करियर पर ध्यान केंद्रित किया था, हर किसी के जागने से पहले मुझे अपने दिन की शुरुआत करने की अनुमति मिली। किसी के जागने से पहले ही मैं परियोजना अनुरोध या प्रतिक्रिया दे देता। मेरे सहयोगियों के जागने से पहले कोड की समीक्षा की गई थी, और मैं एकांत में कठिन बगों को हल कर सकता था। मुझ पर भरोसा करें; यह परियोजना प्रबंधकों को आपको उनकी टीम में रखना पसंद करता है और आपको एक अति सफल व्यक्ति के रूप में खड़ा करता है।

   
   

5. अपने स्वास्थ्य में सुधार करें: आप अपने शुरुआती घंटों को अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी समर्पित कर सकते हैं। आंतरायिक उपवास के साथ मिलकर, आप वजन घटाने, व्यायाम, भोजन की योजना बनाने या स्वस्थ विकल्पों पर शोध करने की शुरुआत कर सकते हैं। मेरे अनुभव में, यह मुझे तरंगों को पकड़ने या स्लैक पर उपलब्ध होने के दबाव को महसूस किए बिना 10 किमी चलाने की अनुमति देता है।

   
   

6. एक साइड हसल शुरू करें: सॉफ्टवेयर इंजीनियरों के पास कई भावी उद्यमियों की तुलना में जबरदस्त प्रतिस्पर्धात्मक बढ़त है - वे मुफ्त में वेबसाइट या एप्लिकेशन बना सकते हैं और निष्पादित कर सकते हैं! यदि आपके पास एक अच्छा विचार है तो यह एक तरफ की हलचल को काफी आसान बनाता है। दूसरी समस्या समय है, जिसे 5 AM क्लब हल करता है। संगति कुंजी है; दिन में एक या दो घंटे अपने पक्ष में समर्पित करने से लंबे समय में भारी लाभ मिल सकता है।

पुरानी आदतों को तोड़ना

शायद "5 AM क्लब" का दर्जा हासिल करने का सबसे चुनौतीपूर्ण हिस्सा देर से उठने की आदत को तोड़ना है। प्रवेश के लिए यह बाधा अधिकांश लोगों के लिए कठिन है, थके हुए सॉफ़्टवेयर इंजीनियरों की परवाह न करें जो एक स्क्रीन पर घूर रहे हैं और जटिल तर्क समस्याओं को डीबग कर रहे हैं।

हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि एक आदत को छोड़ने में लगभग 28 दिन लगते हैं। इस प्रकार, यदि आप अपनी नींद के चक्र को तोड़ने के बारे में गंभीर हैं, तो सुबह 5 बजे उठने की आदत डालने में लगभग एक महीना लगने वाला है। यह इतना कठिन नहीं था, क्योंकि दक्षिण अफ्रीका में मौसम अपेक्षाकृत हल्का रहता है। मुझे गलत मत समझो; सर्दियां अभी भी ठंडी हैं, इसलिए मैं आपको यह सलाह नहीं दूंगा कि आप अंधेरे में इस आदत को शुरू करें। गर्मियों के आने का इंतज़ार करें और सूरज को आपकी मदद करने दें। इसके बिना सूर्य के साथ उदय होना कहीं अधिक आसान है।

अपने आप से धैर्य रखें और 20/20/20 पद्धति से शुरुआत करें। जैसा कि ऊपर सूचीबद्ध किया गया है, एक प्रत्यक्ष लाभ के लिए खुद को समर्पित करने की तुलना में इसका उपयोग करना कहीं अधिक आसान है।

निष्कर्ष

5 एएम क्लब के कई लाभ हैं जो सॉफ्टवेयर डेवलपर्स को अपने स्वास्थ्य में सुधार करने, अपने करियर को आगे बढ़ाने, अपने निजी जीवन को संतुलित करने और महानता हासिल करने में मदद कर सकते हैं। देर से उठने की आदत को छोड़ना मुश्किल होगा, लेकिन जल्द ही आपको इस व्यापक अभ्यास का लाभ मिलेगा।

5 AM क्लब हम सभी के लिए अराजक और विघटनकारी जीवन में नियंत्रण पाने का एक तरीका है। यह एक दर्शन और अभ्यास है जो आपको जहाँ तक चाहे ले जा सकता है। किताब खरीदें, इसे पढ़ें और जल्दी उठना शुरू करें!

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