Six avantages pour la vie de se réveiller à cinq heures du matin tous les jours

Rembobinons l'horloge jusqu'au 27 mars 2020. Une année qui a beaucoup changé la vie alors que le COVID est descendu sur chacun d'entre nous. Ce jour-là, un vendredi, était le premier jour du dur confinement en Afrique du Sud. Comme beaucoup d'entre vous qui lisez cet article, j'ai été choqué et je me suis demandé combien de temps il me resterait pour survivre à la peine de prison qui m'a été infligée.

Le jeudi après-midi avant le début du confinement, j'étais dans une librairie et j'ai acheté " The 5 AM Club by Robin Sharma ". J'ai été instantanément intrigué. J'avais lu un des livres de Robins ( Le moine qui a vendu sa Ferrari ) quelques années auparavant et j'avais apprécié sa narration. J'ai acheté le livre et je l'ai lu pendant le premier week-end de confinement.

J'avais entendu parler du concept du 5 AM Club à plusieurs reprises avant ce point, sachant toujours que c'était quelque chose que je voulais en savoir plus. L'adaptation au 5 AM Club m'a donné un sentiment de contrôle, compte tenu de la part de ma vie qui était désormais hors de mon contrôle.

Je ne suis pas né noctambule. En fait, à 16 heures, je suis généralement assez inutile au monde. Cependant, le réveil a toujours été facile pour moi. J'ai une énergie débordante le matin et, pour être honnête, je profite pleinement de la paix du monde aux premières heures de la journée. N'est-ce pas? C'est l'antithèse complète de ce à quoi les ingénieurs logiciels sont habitués.

Et si je vous disais, cependant, que suivre les pratiques du 5 AM Club m'a aidé à gagner deux promotions en deux ans, à apprendre de nouvelles technologies et de nouvelles langues, et même à mettre en place une activité secondaire ou deux ? Il y a de nombreux avantages à se lever tôt, tant sur le plan professionnel que personnel, et je compte bien vous en convaincre !

Qu'est-ce que le Club 5 AM ?

Alors, qu'est-ce que le 5 AM Club exactement ? Le 5 AM Club suit la règle 20/20/20, comme indiqué dans le livre :

1. 20 minutes d'exercice intense

2. 20 minutes d'établissement d'objectifs

3. 20 minutes pour apprendre une nouvelle compétence

   
   

Bien que la prémisse du 5 AM Club soit basée sur ces trois locataires, une fois que vous avez compris les raisons de chaque locataire, vous pouvez facilement les modifier, les organiser et les mettre à jour en fonction de vos besoins ou en fonction de vos objectifs.

Comme l'a dit le Dalaï Lama : "... bien connaître les règles afin de pouvoir les enfreindre efficacement."

Se réveiller à 5 heures du matin vous permet de faire de la place dans votre journée avant que le monde ne soit occupé. Le 5 AM Club a gagné en popularité parmi les chefs d'entreprise et les entrepreneurs, et il peut être appliqué avec élégance aux carrières des ingénieurs en logiciel. Discutons de certains des avantages significatifs de la pratique du 5 AM Club.

Avantages du Club 5 AM

1. Atteignez vos objectifs de carrière : d'après ma propre expérience, j'ai tiré parti du Club 5 AM pour atteindre mes objectifs de carrière. En 2020, j'étais un humble ingénieur principal front-end ; un an plus tard, je suis devenu Lead Front-end Engineer et, un an après, Associate Director of Front-end Engineering. C'est un choix que j'ai fait, dédié à ma carrière. Heureusement, la bonne fortune est entrée en jeu, mais j'ai utilisé mes premières heures du matin pour faire un effort supplémentaire au travail, et cela a payé.

   
   

2. Équilibrez votre vie personnelle : tout dans la vie n'est pas une question de travail. Votre santé, vos relations et votre famille sont tout aussi importantes. Je n'ai pas d'enfants, mais j'ai une relation engagée avec mon partenaire, deux chiens à garder et une maison à gérer. Vous pouvez utiliser les premières heures pour passer du temps avec votre partenaire, faire de l'exercice ensemble, promener les chiens et planifier des objectifs de voyage/de vie.

   
   

3. Apprenez une nouvelle compétence : un autre excellent moyen de tirer parti du Club 5 AM est de passer du temps à acquérir de nouvelles compétences. Qu'il s'agisse d'un nouveau langage de programmation, d'une nouvelle bibliothèque ou d'une pile technologique, même consacrer une heure par jour à apprendre quelque chose de nouveau qui aidera votre carrière ou votre vie personnelle peut vous emmener très loin et vous rendre plus précieux dans votre poste.

   
   

4. Gagner en productivité et en efficacité : comme je m'étais concentré sur ma carrière, me lever avant tout le monde m'a permis de démarrer ma journée en trombe. Je transmettais des demandes de projet ou des commentaires avant même que quiconque ne se soit réveillé. Les révisions de code ont été faites avant que mes collègues ne soient réveillés, et je pouvais résoudre des bogues difficiles dans la solitude. Fais-moi confiance; cela fait que les chefs de projet adorent vous avoir dans leur équipe et vous démarquent en tant que surdoué.

   
   

5. Améliorez votre santé : vous pouvez également consacrer les premières heures à améliorer votre santé. Couplé au jeûne intermittent, vous pouvez prendre une longueur d'avance sur la perte de poids, l'exercice, la planification des repas ou la recherche d'alternatives saines. D'après mon expérience, cela me permet d'attraper des vagues ou de courir 10 km sans ressentir la pression d'avoir besoin d'être disponible sur Slack.

   
   

6. Lancez une activité secondaire : les ingénieurs en logiciel ont un énorme avantage concurrentiel sur de nombreux entrepreneurs potentiels - ils peuvent créer et exécuter des sites Web ou des applications gratuitement ! Cela rend le démarrage d'une agitation latérale assez facile si vous avez une bonne idée. L'autre problème est le temps, que le 5 AM Club résout. La cohérence est la clé; Consacrer une heure ou deux par jour à votre activité secondaire peut rapporter d'énormes avantages à long terme.

Briser les vieilles habitudes

La partie la plus difficile de l'obtention du statut de "5 AM Club" est peut-être de briser l'habitude de se réveiller tard. Cette barrière à l'entrée est difficile pour la plupart des gens, sans parler des ingénieurs logiciels fatigués qui ont regardé un écran et débogué des problèmes logiques complexes.

Des études récentes montrent qu'il faut environ 28 jours pour rompre une habitude. Ainsi, si vous voulez vraiment briser votre cycle de sommeil, il vous faudra près d'un mois pour vous habituer à vous réveiller à 5 heures du matin. Ce n'était pas si difficile, car l'Afrique du Sud a des saisons relativement douces. Ne vous méprenez pas; l'hiver est encore froid, donc je ne vous conseillerais pas de commencer à prendre cette habitude dans le noir. Attendez que l'été arrive et laissez le soleil vous aider. Il est beaucoup plus facile de se lever avec le soleil que sans lui.

Soyez patient avec vous-même et commencez par la méthode 20/20/20. Il est beaucoup plus facile de s'y habituer que de se consacrer à un avantage direct, comme indiqué ci-dessus.

Conclusion

Le 5 AM Club présente de nombreux avantages qui peuvent aider les développeurs de logiciels à améliorer leur santé, à faire progresser leur carrière, à équilibrer leur vie personnelle et à atteindre l'excellence. Briser l'habitude de se lever tard sera difficile, mais vous récolterez bientôt les bénéfices de cette pratique répandue.

Le 5 AM Club est un moyen de prendre le contrôle d'une vie chaotique et perturbatrice pour nous tous. C'est une philosophie et une pratique qui peuvent vous emmener aussi loin que vous le souhaitez. Achetez le livre, lisez-le et commencez à vous réveiller tôt !

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Crédit d'image,HackerNoon AI Image Generator invite "un développeur de logiciels code un ordinateur de bureau au plus beau lever de soleil sur la plage d'Hawaï".