Sechs lebenswichtige Vorteile, wenn man jeden Tag um fünf Uhr morgens aufsteht

Drehen wir die Uhr auf den 27. März 2020 zurück. Ein Jahr, das das Leben stark veränderte, als COVID über jeden einzelnen von uns hereinbrach. Dieser Tag, ein Freitag, war der erste Tag des harten Lockdowns in Südafrika. Wie viele von Ihnen, die diesen Artikel gelesen haben, war ich schockiert und fragte mich, wie lange mir noch bleiben würde, um die gegen mich verhängte Gefängnisstrafe zu überleben.

Am Donnerstagnachmittag vor dem Lockdown war ich in einer Buchhandlung und holte mir „ The 5 AM Club“ von Robin Sharma . Ich war sofort fasziniert. Ich hatte einige Jahre zuvor eines von Robins‘ Büchern ( Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte ) gelesen und seine Geschichtenerzählungen genossen. Ich habe das Buch gekauft und es bis zum ersten Lockdown-Wochenende gelesen.

Bis zu diesem Zeitpunkt hatte ich mehrmals von dem Konzept des 5 AM Clubs gehört und wusste immer, dass es etwas war, worüber ich mehr erfahren wollte. Die Anpassung an den 5 AM Club gab mir ein Gefühl der Kontrolle, wenn man bedenkt, wie viel von meinem Leben jetzt außerhalb meiner Kontrolle lag.

Ich wurde nicht als Nachteule geboren. Tatsächlich bin ich um 16 Uhr für die Welt normalerweise ziemlich nutzlos. Allerdings fiel mir das Aufwachen immer leicht. Ich habe morgens grenzenlose Energie und genieße, ehrlich gesagt, die Ruhe der Welt in den frühen Morgenstunden sehr. Ich weiß richtig? Es ist das komplette Gegenteil von dem, was Softwareentwickler gewohnt sind.

Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass mir die Befolgung der Praktiken des 5 AM Clubs geholfen hat, innerhalb von zwei Jahren zwei Beförderungen zu erreichen, neue Technologien und Sprachen zu erlernen und sogar ein oder zwei Nebenjobs aufzubauen? Frühes Aufstehen hat sowohl beruflich als auch privat viele Vorteile und ich möchte Sie davon überzeugen!

Was ist der 5 AM Club?

Was genau ist der 5 AM Club? Der 5 AM Club folgt der 20/20/20-Regel, wie im Buch dargelegt:

1. 20 Minuten intensives Training

2. 20-Minuten-Zielsetzung

3. 20 Minuten Erlernen einer neuen Fähigkeit

   
   

Während die Prämisse von The 5 AM Club auf diesen drei Mietern basiert, können Sie, sobald Sie die Gründe für jeden Mieter verstanden haben, diese ganz einfach ändern, arrangieren und aktualisieren, um sie an Ihre Bedürfnisse oder Ihre Ziele anzupassen.

Wie der Dalai Lama sagte: „…kennen Sie die Regeln gut, damit Sie sie effektiv brechen können.“

Wenn Sie um 5 Uhr morgens aufwachen, können Sie Ihren Tag frei gestalten, bevor die Welt hektisch wird. Der 5 AM Club erfreut sich bei Wirtschaftsführern und Unternehmern zunehmender Beliebtheit und lässt sich elegant auf die Karrieren von Software-Ingenieuren übertragen. Lassen Sie uns einige der wesentlichen Vorteile besprechen, die das Praktizieren des 5 AM Club mit sich bringt.

Vorteile des 5 AM Clubs

1. Erreichen Sie Ihre Karriereziele: Meiner eigenen Erfahrung nach habe ich den 5 AM Club genutzt, um meine Karriereziele zu erreichen. Im Jahr 2020 war ich ein bescheidener Senior Front-End Engineer; ein Jahr später wurde ich Lead Front-end Engineer und ein Jahr später Associate Director of Front-end Engineering. Dies war eine Entscheidung, die ich getroffen habe und die meiner Karriere gewidmet war. Zum Glück kam das Glück ins Spiel, aber ich habe meine frühen Morgenstunden genutzt, um bei der Arbeit noch einen Schritt weiter zu gehen, und es hat sich ausgezahlt.

   
   

2. Bringen Sie Ihr Privatleben in Einklang: Nicht alles im Leben dreht sich um die Arbeit. Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen und Ihre Familie sind ebenso wichtig. Ich habe keine Kinder, aber ich habe eine feste Beziehung zu meinem Partner, zwei Hunde, die ich betreuen muss, und ein Haus, das ich führen muss. Sie können die frühen Morgenstunden nutzen, um Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen, gemeinsam Sport zu treiben, mit den Hunden spazieren zu gehen und Reise-/Lebensziele zu planen.

   
   

3. Erlernen Sie eine neue Fähigkeit: Eine weitere großartige Möglichkeit, den 5 AM Club zu nutzen, besteht darin, Zeit damit zu verbringen, neue Fähigkeiten zu erlernen. Ganz gleich, ob es sich um eine neue Programmiersprache, eine neue Bibliothek oder einen Tech-Stack handelt – selbst wenn Sie eine Stunde am Tag darauf verwenden, etwas Neues zu lernen, das Ihrer Karriere oder Ihrem Privatleben hilft, können Sie sehr weit kommen und in Ihrer Position wertvoller werden.

   
   

4. Steigern Sie Produktivität und Effizienz: Da ich mich auf meine Karriere konzentriert hatte, konnte ich vor allen anderen aufstehen und so schneller in den Tag starten. Ich habe Projektanfragen oder Feedback übermittelt, bevor überhaupt jemand aufgewacht war. Codeüberprüfungen wurden durchgeführt, bevor meine Kollegen wach waren, und ich konnte schwierige Fehler in Einsamkeit lösen. Vertrau mir; Dadurch freuen sich Projektmanager, Sie in ihrem Team zu haben, und Sie zeichnen sich als Überflieger aus.

   
   

5. Verbessern Sie Ihre Gesundheit: Sie können die ersten Stunden auch der Verbesserung Ihrer Gesundheit widmen. In Verbindung mit intermittierendem Fasten können Sie sich beim Abnehmen, beim Sporttreiben, bei der Planung von Mahlzeiten oder bei der Suche nach gesunden Alternativen einen Vorsprung verschaffen. Meiner Erfahrung nach ermöglicht es mir, Wellen zu schlagen oder 10 km zu laufen, ohne den Druck zu verspüren, auf Slack verfügbar sein zu müssen.

   
   

6. Starten Sie einen Nebenjob: Software-Ingenieure haben gegenüber vielen angehenden Unternehmern einen enormen Wettbewerbsvorteil – sie können Websites oder Anwendungen kostenlos erstellen und ausführen! Wenn Sie eine großartige Idee haben, ist es daher ganz einfach, einen Nebenjob zu starten. Das andere Problem ist die Zeit, die der 5 AM Club löst. Konsistenz ist der Schlüssel; Wenn Sie täglich ein oder zwei Stunden Ihrer Nebenbeschäftigung widmen, kann dies auf lange Sicht enorme Vorteile bringen.

Alte Gewohnheiten brechen

Die vielleicht größte Herausforderung beim Erreichen des „5 AM Club“-Status besteht darin, die Gewohnheit, spät aufzustehen, aufzugeben. Diese Eintrittsbarriere ist für die meisten Menschen schwierig, ganz zu schweigen von müden Softwareentwicklern, die auf einen Bildschirm starren und komplexe Logikprobleme debuggen.

Aktuelle Studien zeigen, dass es etwa 28 Tage dauert, eine Gewohnheit aufzugeben. Wenn Sie also ernsthaft Ihren Schlafzyklus durchbrechen möchten, wird es fast einen Monat dauern, bis Sie sich daran gewöhnt haben, um 5 Uhr morgens aufzuwachen. Das war gar nicht so schwer, da Südafrika relativ milde Jahreszeiten hat. Verstehen Sie mich nicht falsch; Der Winter ist immer noch kalt, daher würde ich Ihnen nicht raten, diese Gewohnheit im Dunkeln zu entwickeln. Warten Sie, bis der Sommer kommt, und lassen Sie sich von der Sonne unterstützen. Es ist viel einfacher, mit der Sonne aufzustehen als ohne.

Seien Sie geduldig mit sich selbst und beginnen Sie mit der 20/20/20-Methode. Es ist viel einfacher, sich daran zu gewöhnen, als sich, wie oben aufgeführt, einem direkten Nutzen zu widmen.

Abschluss

Der 5 AM Club bietet viele Vorteile, die Softwareentwicklern helfen können, ihre Gesundheit zu verbessern, ihre Karriere voranzutreiben, ihr Privatleben in Einklang zu bringen und ihnen dabei zu helfen, Großes zu erreichen. Die Angewohnheit, spät aufzustehen, abzugewöhnen, wird schwierig sein, aber Sie werden bald von den Vorteilen dieser weit verbreiteten Praxis profitieren.

Der 5 AM Club ist für uns alle eine Möglichkeit, in einem chaotischen und unruhigen Leben die Kontrolle zu erlangen. Es ist eine Philosophie und Praxis, die Sie so weit bringen kann, wie Sie möchten. Kaufen Sie das Buch, lesen Sie es und stehen Sie früh auf!

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Bildquelle:HackerNoon AI Image Generator- Eingabeaufforderung von „Ein Software-Entwickler programmiert beim schönsten Sonnenaufgang am Strand von Hawaii.“