ሰዎች ብዙውን ጊዜ የጊዜ አያያዝን ከስራ-ህይወት ሚዛን ጋር ያገናኛሉ - እና ለዚህ ጥሩ ምክንያት። ሄንሪ ፎርድ የተሽከርካሪ ሽያጭን በከፊል ለማሳደግ ቅዳሜና እሁድን ሲመክረው ይህ ግንኙነት ከኢንዱስትሪ አብዮት የተገኘ ነው። ዛሬ፣ የ AI አብዮት የእኛን ባህላዊ ምርታማነት ዘይቤ ሲቀይር፣ አንዳንድ ሰዎች ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ምርታማ እየሆኑ ነው። የጊዜ አያያዝ እና ምርታማነት በጥልቀት የተሳሰሩ ናቸው። ከመጀመራችን በፊት፣ የጊዜ አያያዝ ከሥነ ምግባር ጋር የተያያዘ እንዳልሆነ ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው—ይልቁንስ፣ መቼ እንደማይባል የማወቅ ወሳኝ ክህሎት ነው። የተደበቁ ሰዓቶችን መግለጥ አጭር እና ግልፅ የሆነው መልስ በትክክል ማቀድ እና ቅድሚያ መስጠት ነው። ጊዜ በአስማት የምናገኘው ነገር አይደለም - ሆን ብለን ባደረግን ልማዶች እና ስልቶች የምንገልጠው ነገር ነው። እነዚያን የተደበቁ ሰዓቶች እንዴት እንደሚለዩ እና እንደሚጠየቁ እነሆ፡- . ከምሽቱ በፊት ግልጽ የሆነ የመንገድ ካርታ በመፍጠር የጠዋት ጭንቀትን ይቀንሳሉ እና አላስፈላጊ ትኩረትን ያስወግዳሉ. ተከታታይ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማቋቋም የውሳኔ ድካምን ይቀንሳል እና ለቀንዎ ቋሚ ምት ያስቀምጣል. የምሽት እቅድ ማውጣት ውጤታማ ቀን ቁልፍ ነው : ሁሉንም ነገር እራስዎ ማድረግ አይችሉም, እና ያ ደህና ነው. አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ለማተኮር በተቻለ መጠን ተግባሮችን ያስተላልፉ። ውክልና ክህሎት ነው። ነገር ግን፣ ሥራዎችን በውክልና መስጠት መጀመሪያ ላይ ብዙ ሸክም ሊፈጥር እንደሚችል መረዳት ተገቢ ነው። በቀን መቁጠሪያዎ ውስጥ ይራመዱ እና ቢያንስ በሚያስፈልጉት የእራስዎ ግብዓቶች እንደ ማጽዳት፣ ምግብ ማብሰል ወይም ግብይት ያሉ ተግባሮችን ያግኙ። ዋና ልዑካን ፡ የኃይልዎ መጠን ቀኑን ሙሉ ይለዋወጣል። ተግባሮችዎን ከተፈጥሯዊ ውጣ ውረዶችዎ ጋር በማስተካከል የበለጠ ውጤታማ በሆነ መልኩ መስራት ይችላሉ። የእርስዎን Circadian Rhythm ይረዱ የጊዜ አያያዝ መሰረታዊ ነገሮች አንዴ ተጨማሪ ጊዜን መልሰው ከወሰዱ፣ ቀጣዩ እርምጃ ምርጡን መጠቀም ነው። ጊዜህን እንደ ባለሙያ እንዴት ማስተዳደር እንደምትችል እነሆ፡- ፡ ማለቂያ የሌለውን የተግባር ዝርዝር መፍታት በጣም ከባድ ነው። ጥረቶችዎ ከግቦችዎ ጋር እንዲጣጣሙ ለማድረግ በአስፈላጊነት እና አጣዳፊነት ላይ በመመስረት ስራዎችን ደረጃ መስጠትን ይማሩ። ያስታውሱ 20% ጥረቶች 80% ውጤት ያስገኛሉ. ቅልጥፍናን ከግምት ውስጥ በማስገባት ቅድሚያ ይስጡ ፡ በማይገናኙ ተግባራት መካከል መቀያየር ጉልበትን ያባክናል። በምትኩ፣ ተመሳሳይ ስራዎችን ለቅልጥፍና አንድ ላይ ሰብስብ - ቀንህን እንደ “ባች ማቀነባበር” አስብበት። ቡድን ተመሳሳይ ተግባራት ፡ ዛሬ የምንኖረው በዲጂታል ማነቃቂያዎች ተከበናል። አእምሯችን ይህንን የማያቋርጥ የኢንዶርፊን ፍሰት ይፈልገዋል እና በንፅፅር እውነተኛ ህይወትን ማግኘት ይጀምራል። ይህ ክስተት የፖፕኮርን አንጎል በመባል ይታወቃል. ምን እንደሚበሉ አስቡበት ፡ ይህን በበቂ ሁኔታ ማስጨነቅ አልችልም። አእምሮዎን ማጽዳት ከመዝለል ይልቅ በአፈፃፀም ላይ እንዲያተኩሩ ይፈቅድልዎታል ። የተግባር ፣ የሃሳቦች እና የእድገት መዝገብ መያዝ ምንም ነገር በስንጥቆች ውስጥ እንደማይገባ ያረጋግጣል። ወረቀትም ሆነ ዲጂታል፣ ለእርስዎ የሚጠቅም ዘዴ ያግኙ። ሁሉንም ነገር ጻፍ ፡- በአጭር ጊዜ ውስጥ ማድረግ የምንችለውን ነገር ከመጠን በላይ የመገመት ዝንባሌ አለን። ማቃጠልን ለማስወገድ በእውነቱ ምን ማግኘት እንደሚችሉ ያስታውሱ። የእውነታ ማረጋገጫ ቀኑን ሙሉ ፍሬያማ ይሁኑ ፍሬያማ መሆን ያለማቋረጥ መሥራት አይደለም - ጊዜዎን እና ጉልበትዎን በጥበብ መጠቀም ነው። ከአቅም በላይ ስሜት ሳይሰማዎት የበለጠ እንዲሰሩ የሚያግዙዎት አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮች እዚህ አሉ። ፡ አንድ ነገር ለማጠናቀቅ ከ2 ደቂቃ ያነሰ ጊዜ ከወሰደ፣ ልክ ያድርጉት። ይህ ቀላል ልማድ ትንንሽ ስራዎችን ከመከመር እና አላስፈላጊ ጭንቀትን ከመፍጠር ሊያቆም ይችላል. የ2-ደቂቃ ህግ ፡ ስራዎን በ25-ደቂቃ ያተኮሩ ክፍለ ጊዜዎች ይከፋፍሉት፣ ከዚያም የ5-ደቂቃ እረፍቶች። ሳይቃጠል በትኩረት ለመቆየት ጥሩ መንገድ ነው። የድሮ ግን ወርቅ የፖሞዶሮ ዘዴ መጀመሪያ በጣም ከባድ የሆነውን ወይም በጣም አስፈላጊ የሆነውን ስራ በመፍታት ቀንህን ጀምር። አንዴ ከተጠናቀቀ በኋላ ሁሉም ነገር ቀላል ይሆናል። እንቁራሪት መብላት፡- በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ተግባራት-"ትልልቅ ድንጋዮችን" ለይተህ አውጣና ቀንህን በዙሪያቸው አቅርብ። መጀመሪያ እነዚያን ያከናውኑ፣ ከዚያ ትንንሽ ሥራዎችን ይሠሩ። ዘዴ በጣም ጠቃሚ ሆኖ አግኝቼዋለሁ። የመቆጣጠር ስሜት እንዲሰማዎት በእያንዳንዱ ቀን ላይ ለማተኮር 3-5 ቁልፍ ስራዎችን ይምረጡ። በመጀመሪያ ትላልቅ ቋጥኞች፡- የቲም ፌሪስ የመጨረሻ ሀሳቦች የጊዜ አያያዝ ለሁሉም የሚስማማ መፍትሄ አይደለም። ያስታውሱ፣ በእርስዎ ቀን ውስጥ የበለጠ መጨናነቅ ሳይሆን ጊዜዎን እንዲቆጥር ማድረግ ነው። አንድ እርምጃ ወደኋላ ይመለሱ፣ ልምዶችዎን ይገምግሙ እና ከእርስዎ ጋር የሚስማሙ ስልቶችን ይተግብሩ። በደንብ የሚተዳደር ቀን የበለጠ ውጤታማ ብቻ አይደለም - የበለጠ አርኪ ነው።
