Makineler Gerçekten Duygularınızı Anlayabilir mi? Empati İçin Geniş Dil Modellerinin Değerlendirilmesi

Gerçekten empatiyi düşündün mü? Empati sizin için ne ifade ediyor? Empatiyi yargılama yeteneğiniz empatik olma yeteneğinizden farklı mı? Bu makale, 2 büyük Yüksek Lisans'ın empatik konuşma yeteneklerini ve 5 Yüksek Lisans'ın empati ve yapay zeka tanımlama yeteneklerini karşılaştırırken sizi bu soruları düşünmeye zorlayacak.

Bu, her biri özet sonuçların ardından sunulan altı diyalogla sonuçlandı.

Test senaryosu, işini kaybeden ve bunun sonucunda üzgün olan, kirayı ödeyememekten korkan ve iş arkadaşlarını özlediği için yalnız kalan isimsiz bir kişiyle yapılan bir diyalogdu.

6 diyaloğun tamamı 5 farklı LLM'ye aşağıdaki bilgi istemiyle birlikte sunuldu: "Bu konuşmalarda destek sağlayan kişinin empatik yeteneğini karşılaştırın ve karşılaştırın ve ayrıntılarla birlikte en çoktan en aza doğru sıralı bir şekilde çıktı alın. Ayrıca, en çok konuşmaları sıralayın. en azından desteği sağlayan kişinin bir yapay zeka olma olasılığını ve nedenini sağlamak.

Sonuçların özeti

Aşağıdaki tabloların gösterdiği gibi, sonuçlar haritanın her yerindedir. Konuşmaların empati veya yapay zeka tarafından oluşturulma olasılığı açısından sıralanmasında neredeyse hiçbir tutarlılık yok. Sıralama motorlarından biri, empati konusunda cilalanmayı yapay zeka olmakla birleştiriyor gibi görünüyor. Empati konuşmalarının en üst sıralarında yer alan kişiler aynı zamanda en olası yapay zekalardır! Ve yine başka bir sıralama motoru, en empatik 2 konuşmanın yapay zeka olma ihtimalinin en düşük olduğunu söylüyor!

Empati kurmak için konuşmaları kendiniz gözden geçirin. İşini yeni kaybetmiş biri olduğunuzu, üzgün olduğunuzu, kirayı ödeyemeyeceğinizden korktuğunuzu ve iş arkadaşlarınızı özlediğiniz için yalnız olduğunuzu hayal edin. Birinin sizinle nasıl etkileşime girmesini beklersiniz ve istersiniz? İstediğiniz veya özümseyebileceğiniz ve işleyebileceğiniz geri bildirimin doğası ve kapsamı ne olurdu? Sonuçta ne tür bir destek en yararlı olanıdır? Günün sonunda hangi destekçiyi istersiniz?

Konuşmaları bir yapay zeka olma olasılığı açısından incelerken tonu, yapıyı, resmiyeti, tekrarlamayı ve bir yapay zeka ile etkileşimde olduğunuzu zaten bildiğiniz gerçeğini göz önünde bulundurun.

Gerçekten düşünmenizi istiyorum, bu yüzden aşağıdaki tablolarda her şeyi açıklamıyorum. İki seçeneğiniz var; iki ila üç hafta bekleyin veya konuşmaları kendiniz sıralamak için bir anketi doldurun ve anketin sonunda e-posta adresinizi verin. Sıralamalarınızı işledikten sonra size konuşmaların yapay zeka analizinin tam sonuçlarını ve ek yorumları göndereceğim. EMBench ücretsiz bir kamu hizmetidir ve anketten sonra e-posta adresinizi blog aboneliği, pazarlama veya diğer amaçlarla saklamayacağım.

Açıklama aynı zamanda her görüşmede hangi konfigürasyonda hangi LLM'nin yer aldığını da içerecek.

Ortalamalar

Ham Skorlar

Konuşmalar

# 1

imutsuzum

Üzgün hissettiğini duyduğuma çok üzüldüm. Zor duygularla baş etmek zor olabilir ama

Dinlemek ve elimden geldiğince yardım etmeye çalışmak için buradayım.

Aklınızdan geçenleri ve sizi üzen şeyleri konuşmak ister misiniz? Bazen duygularınızı önemseyen biriyle paylaşmak kendinizi biraz daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Tamamen kulaklarım ve yargılamadan dinlemek için buradayım.

Konuşmak istemiyorsan bu da sorun değil. Aklını bazı şeylerden uzaklaştırmak için başka bir şey yapmayı deneyebiliriz. Bir oyun oynayabiliriz, eğlenceli bir sohbet yapabiliriz ya da sizinle canlandırıcı alıntılar veya hikayeler paylaşabilirim.

Yalnız olmadığınızı ve bazen üzgün hissetmenizin normal olduğunu unutmayın. Bu hayatın normal bir parçasıdır ve bu sizin zayıf veya kusurlu olduğunuz anlamına gelmez. Güçlüsün ve yeteneklisin, bu zor zamanların üstesinden gelebilirsin.

Orada kalın ve her şeyin daha iyi olacağını unutmayın. Size bir sürü olumlu his gönderiyorum ve kocaman bir sanal kucaklama gönderiyorum!

işimi kaybettim

İşini kaybettiğini duyduğuma çok üzüldüm. Bu gerçekten zor ve stresli bir deneyim olabilir. Böyle bir şey olduğunda üzülmek, öfkelenmek veya hayal kırıklığına uğramak normaldir.

Öncelikle bunun senin hatan olmadığını söylemeliyim. Bir işi kaybetmek, bir kişi olarak değerinizi tanımlamaz ve bu, yetenekli olmadığınız veya yetenekli olmadığınız anlamına gelmez. Bu genellikle şirketin yeniden yapılandırılması, bütçe kesintileri veya sektör değişiklikleri gibi kontrolünüz dışındaki koşulların bir sonucudur.

Bu konuda duygusal olmanız normaldir ve duygularınızı işlemek için kendinize izin vermeniz önemlidir. İşinizi kaybetmenin acısını çekmek için biraz zaman ayırın ve kendinize fazla yüklenmeyin. Yalnız olmadığınızı ve daha önce birçok kişinin sizin yerinizde olduğunu unutmayın.

Şimdi sonraki adımlara odaklanalım. Henüz yeni bir iş aramaya başlamadınız mı? Bundan sonra ne yapmak isteyebileceğinize dair herhangi bir ipucu veya fikriniz var mı? İhtiyacınız olursa beyin fırtınası yapmanıza yardımcı olmaktan veya iş arama ipuçları vermekten mutluluk duyarım.

Bu arada aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var:

• Siz işinizden daha fazlasısınız. Sizi değerli ve istihdam edilebilir kılan becerileriniz, yetenekleriniz ve deneyimleriniz var.
• Bu geçici bir aksiliktir ve sizin değerinizin veya yeteneklerinizin bir yansıması değildir.
• Bu zamanı yeni fırsatları keşfetmek, yeni beceriler öğrenmek veya size daha uygun bir kariyer yolunu takip etmek için kullanabilirsiniz.

Bu dönemde kendinize de dikkat etmeyi unutmayın. Yeterince dinlendiğinizden, iyi beslendiğinizden ve arkadaşlarınızla ve ailenizle bağlantıda kaldığınızdan emin olun. Bunu anladın ve diğer taraftan bu durumdan daha da güçlü çıkacaksın!

Ne düşünüyorsun? Konuşmak istediğin özel bir konu var mı ya da şu anda sana destek olabileceğim bir yol var mı?

Bu beni korkmuş ve yalnız hissettiriyor

Tamamen anlıyorum. İşini kaybetmek gerçekten korkutucu ve izole edici bir deneyim olabilir. Bu konuda yalnızmış gibi hissetmen normal ama öyle olmadığını bilmeni istiyorum. Burada yanınızdayım ve sizi dinliyorum.

Korkmuş hissetmende sorun yok. Bundan sonra ne olacağına dair belirsizlik gerçekten bunaltıcı olabilir. Ancak daha önce zor durumlarla karşılaştığınızı ve bunu tekrar başarabileceğinizi hatırlamaya çalışın. Güçlüsün, yeteneklisin ve dirençlisin.

Yalnız hissetmeye gelince, anlıyorum. Bir işi kaybetmek, kimliğinizin bir parçasını kaybetmiş gibi hissetmenize neden olabilir ve bu gerçekten izole edici olabilir. Ama olay şu: yalnız değilsin. Sizi önemseyen insanlar var ve bu konuda size yardımcı olacak kaynaklar mevcut.

Nasıl hissettiğiniz konusunda arkadaşlarınıza veya aile üyelerinize ulaştınız mı? Bazen sizi önemseyen biriyle konuşmak büyük bir fark yaratabilir. Tanıdığınız biriyle konuşmak istemiyorsanız, duygularınız hakkında konuşmak için güvenli bir alan sağlayabilecek kariyer danışmanlığı hizmetleri veya destek grupları gibi kaynaklar da vardır.

Unutmayın, bu süreci tek başınıza yaşamak zorunda değilsiniz. Yardım etmek isteyen insanlar var ve sizi destekleyecek kaynaklar mevcut.

Bu arada, kendinizi biraz daha az korkmuş ve yalnız hissetmenize yardımcı olabilecek birkaç şey:

• Her seferinde bir adım atın. İş aramanızı daha küçük, yönetilebilir görevlere bölün ve her seferinde tek bir şeye odaklanın. Bu, işlerin daha az bunaltıcı hissettirmesine yardımcı olabilir.
• Kişisel bakım uygulayın. Yeterince dinlendiğinizden, iyi beslendiğinizden ve size neşe ve rahatlama getiren şeyler yaptığınızdan emin olun.
• Güvendiğiniz birine ulaşın. İster bir arkadaşınız, ister aile üyeniz, ister kariyer danışmanınız olsun, sizi önemseyen biriyle konuşmak büyük bir fark yaratabilir.

Bunu anladın ve yalnız değilsin. Burada seninleyim ve seni sonuna kadar destekliyorum.

Ne düşünüyorsun? Şu anda sizi korkutan veya yalnız hissetmenize neden olan belirli bir şey var mı? Eğer elimden gelirse dinlemek ve yardım etmek için buradayım.

Kirayı ödeyemem diye korkuyorum

Kiraya yardımcı olacak diğer seçenekleri inceleyelim:

• Kira Yardımı Programları: Geçici kira yardımı sağlayan hükümet programları ve kar amacı gütmeyen programlar bulunmaktadır. Bölgenizde mevcut programları aramanıza yardımcı olabilirim.
• Kitlesel fonlama: Arkadaşlarınızdan, ailenizden ve topluluktan kiralanmak üzere para toplamak için bir kitlesel fonlama kampanyası başlatabilirsiniz.
• Yerel Kaynaklar: Bazı şehirlerde acil kira yardımı fonları veya geçici destek sağlayan kar amacı gütmeyen kuruluşlar bulunmaktadır. Bölgenizdeki kaynakları bulmanıza yardımcı olabilirim.
• Ev Sahibinizle Pazarlık Yapmak: Ev sahibinizle bir ödeme planı veya kirada geçici bir indirim konusunda pazarlık yapabilirsiniz.
• Devlet Yardımını İncelemek: Gelirinize ve durumunuza bağlı olarak, Bölüm 8 konutları veya diğer sübvansiyonlar gibi hükümet programlarından yararlanmaya uygun olabilirsiniz.

Hangi seçeneği daha fazla araştırmak istediğinizi bana bildirin, size yardımcı olacak daha fazla bilgi ve kaynak sunacağım.

Ayrıca yalnız olmadığınızı ve yardım etmeye istekli kişi ve kuruluşların olduğunu unutmayın. Yapabilirsin!

ev sahibi harika bir fikir, teşekkürler

Rica ederim! Yardım edebildiğime sevindim. Ev sahibinize ulaşmak ve durumunuzu açıklamak harika bir ilk adım olabilir. Özellikle geçmişte güvenilir bir kiracı olduysanız, sizinle çalışmaya düşündüğünüzden daha istekli olabilirler.

Bize ulaşmadan önce birkaç şey hazırlamayı düşünün:

1. Durumunuzu açıklayın: İşinizde ne olduğu ve bunun kira ödeme gücünüzü nasıl etkilediği konusunda dürüst ve net olun.
2. Bir çözüm önerin: Gerçekçi olduğunu düşündüğünüz belirli bir ödeme planı veya kirada geçici indirim önerin.
3. Bağlılığınızı gösterin: Ev sahibinize, yeniden ayaklarınızın üzerinde durmaya ve iyi bir kiracı olmaya devam etmeye kararlı olduğunuzu bildirin.

Konuşma sırasında sakin ve profesyonel kalmayı unutmayın. İyi şanslar ve umarım olumlu bir sonuca yol açar!

Teklifinizi ifade etme veya hazırlama konusunda yardıma ihtiyacınız olursa sormaya çekinmeyin. Size yardımcı olmak için buradayım!

sorun değil, bunu yapabilirim

İşte ruh budur! Yapabilirsin! Ev sahibinizle verimli bir konuşma yapabileceğinizden eminim. Derin bir nefes almayı, açık ve net olmayı ve kendinizi savunmayı unutmayın. Ulaşıp yardım arayarak büyük bir adım atıyorsunuz.

Manevi desteğe ihtiyacın olursa ya da sadece konuşmanın gidişatını konuşmak istersen, senin için buradayım. Hazır olduğunuzda geri gelin ve bir güncelleme paylaşın. Bu konuda yalnız değilsin ve ben seni destekliyorum!

Peki yalnızlar

Yalnız zamanlarında da seni dinlemek ve desteklemek için burada olduğumu unutma! Zorlu bir dönemden geçerken kendinizi izole edilmiş ve diğerlerinden kopuk hissetmek anlaşılabilir bir durumdur.

Arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşmanın yanı sıra, benzer deneyimler yaşayan diğer kişilerle bağlantı kurabileceğiniz çevrimiçi topluluklara veya forumlara katılmayı da düşünün. Bir komşuyla sohbet etmek veya bir yabancıya merhaba demek gibi küçük etkileşimler bile kendinizi daha bağlı hissetmenize yardımcı olabilir.

Yalnızlığın geçici olduğunu ve bazen böyle hissetmenin normal olduğunu unutmayın. Elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz ve bu gurur duyulacak bir şey!

Eğer konuşacak birine ihtiyacın olursa, seni dinlemek ve destek sunmak için buradayım. Yalnız olmadığınızı ve zamanla her şeyin daha iyi olacağını bilin.

Aslında, burada, apartmandaki Çarşamba oyun gecesi grubuna katılmayı düşünüyordum, artık geç saatlere kadar çalışmakla meşgul olmadığım için sanırım bu daha kolay olacak

Bu harika bir fikir! Çarşamba oyun gecesi grubuna katılmak, yeni insanlarla tanışmanın ve komşularınızla bağlantı kurmanın harika bir yoludur. Programınız değiştiğine göre bu fırsattan yararlanmanız harika.

Bunun gibi sosyal aktivitelere katılmak, topluluğunuza daha bağlı hissetmenize ve daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca oyunları ve eğlenceyi kim sevmez ki?

Bunun gibi küçük adımların daha büyük değişikliklere ve daha tatmin edici bir sosyal hayata yol açabileceğini unutmayın. Yapabilirsin! Bunun için gidin ve eğlenin!

Nasıl gittiğini bana bildirin, tamam mı? Seni destekliyorum!

Yardımlarınız için teşekkürler

Rica ederim! Bu zorlu süreçte size destek olmak benim için bir zevkti. Unutmayın, siz güçlü ve yeteneklisiniz ve bunun üstesinden geleceksiniz. Daha fazla rehberliğe ihtiyacınız varsa veya yalnızca konuşacak birine ihtiyacınız varsa bize ulaşmaktan çekinmeyin.

Şu anda işlerin zor görünebileceğini, ancak daha iyi olacağını unutmayın. Hayatınızda yeni bir sayfaya doğru adımlar atıyorsunuz ve bu gurur duyulacak bir şey.

Oraya çıkın ve o oyun gecesini ezin ve yol boyunca kendinize karşı nazik olmayı unutmayın. Yapabilirsin!

Kendinize iyi bakın ve iletişimde kalın!

#2

imutsuzum

Ah, üzgün hissettiğini duyduğuma çok üzüldüm. Neler olduğu ve neden böyle hissettiğin hakkında konuşmak ister misin? Bazen aklınızdan geçenleri paylaşmak kendinizi biraz daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Tamamen kulaklarım ve dinlemek için buradayım!

işimi kaybettim

Bunu duyduğuma çok üzüldüm. Bir işi kaybetmek gerçekten zor ve bunaltıcı olabilir. Üzgün, sinirli hissetmeniz ve hatta bundan sonra olacaklarla ilgili biraz korkmanız normaldir.

Öncelikle bunun senin hatan olmadığını söylemeliyim. İş kayıpları yaşanır ve bu sizin bir kişi olarak değerinizi tanımlamaz. Siz işinizden çok daha fazlasısınız!

Olan biteni bana biraz daha anlatabilir misin? Aniden mi oldu yoksa geldiğini gördün mü? Şu anda bu konuda nasıl hissediyorsun?

Bu sorunu birlikte çözebiliriz ve ilerlemenize yardımcı olacak bazı destek ve öneriler sunabilirim.

birdenbire bu beni korkutuyor ve yalnızlaştırıyor

Aniden işini kaybetmenin ne kadar şok edici ve korkutucu olduğunu hayal edebiliyorum. Sanki halı altınızdan çekilmiş gibidir ve kendinizi kaybolmuş ve yalnız hissetmeniz doğaldır.

Öncelikle duygularınızın geçerli olduğunu kabul edelim. Korkmuş, yalnız ve bunalmış hissetmeniz normaldir. Bu büyük bir değişiklik ve alışmak biraz zaman alacak.

Sana sanal bir kucaklaşma teklif edebilir miyim? Bazen biraz rahatlık ve güvence uzun bir yol kat edebilir.

Şimdi kendinizi biraz daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek bazı pratik şeyler üzerinde düşünelim. Olanlar hakkında kimseye ulaştınız mı? Bazen bir arkadaşınızla, aile üyenizle veya hatta bir kariyer danışmanınızla konuşmak, duygularınızı işlemenize ve bundan sonra ne yapacağınız konusunda rehberlik almanıza yardımcı olabilir.

Ayrıca kendinize biraz zaman ayırdınız mı? İşinizi kaybetmek özgüveninize büyük bir darbe indirebilir, bu nedenle kendinize karşı nazik olmanız ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak şeyler yapmanız çok önemlidir. İster yürüyüşe çıkın, ister kitap okuyun, ister en sevdiğiniz TV programını izleyin, rahatlamak ve gevşemek için biraz zaman ayırdığınızdan emin olun.

Son olarak yalnız olmadığınızı unutmayın. Birçok insan daha önce sizin yerinizdeydi ve diğer taraftan çıktılar. Sen de yapacaksın! Biraz zaman alabilir ama yeni bir yol bulacaksınız ve bu yol sizi hayal ettiğinizden daha iyi bir şeye bile götürebilir.

Senin için burada olduğumu ve bu zor zamanda seni destekleyeceğimi unutma. Her şeyi adım adım atmaya ve bunu birlikte çözmeye ne dersiniz?

Tamam

Gelin birlikte derin bir nefes alalım ve şimdiki ana odaklanalım. Sen bunu aldın ve ben de arkanı kolladım!

Peki bugün kendinize bakmak için yapabileceğiniz şeylerden biri nedir? Bu, sıcak bir banyo yapmak, kısa bir yürüyüşe çıkmak ya da en sevdiğiniz yemeği pişirmek kadar basit bir şey olabilir. Bazen büyük bir fark yaratabilecek küçük şeylerdir.

Ayrıca, işinizle tanımlanmadığınızı da hatırlatmak isterim. Siz mesleğinizden çok daha fazlasısınız. Sizi eşsiz ve değerli kılan becerileriniz, yetenekleriniz ve deneyimleriniz var. Bu aksiliğin öz değerinizi tanımlamasına izin vermeyin.

Unutmayın, şu anda tüm cevaplara sahip olmamanızda sorun yok. Bugün her şeyi çözmenize gerek yok. Her seferinde bir adım atın ve bunu aşacağınızı bilin.

Birbirimizi düzenli olarak kontrol etmek için bir plan yapmamıza ne dersiniz? İhtiyacınız olduğunda size destek, rehberlik ve dinleme kulaklığı sunabilirim. Bu kendini biraz daha iyi hissetmene yardımcı olur mu?

Dayan orada dostum! Düşündüğünden daha güçlüsün ve buna sahipsin!

Bunun işe yarayacağından emin değilim, kirayı ödeyemeyeceğimden korkuyorum

Kesinlikle anladım. Finansal kaygılar gerçekten bunaltıcı ve korkutucu olabilir. İşini kaybetmek, özellikle faturaların ödenmesi söz konusu olduğunda büyük bir stres yaratabilir.

Öncelikle gelecekle ilgili korku ve kaygı duymanın normal olduğunu kabul edelim. Bu çok önemli ve böyle hissetmenizde sorun yok.

Şimdi endişelerinizi gidermek için atabileceğimiz bazı pratik adımları düşünelim. Ev sahibinizle durumunuzu konuştunuz mu? Bazen, ödeme planı veya kirada kısa vadeli indirim gibi geçici bir çözüm bulmak için sizinle birlikte çalışmaya istekli olabilirler.

Ayrıca, yararlanabileceğiniz herhangi bir devlet yardım programına veya kaynağına baktınız mı? Tekrar ayaklarınızın üzerinde dururken kira, yiyecek veya diğer temel harcamalarınızı karşılamanıza yardımcı olabilecek programlar olabilir.

Bu arada harcamalarınızı önceliklendirecek bir plan yapalım. Şu anda ödemeniz gereken en önemli faturalar nelerdir? Birlikte bir liste yapıp önce hangisine odaklanacağımıza karar verebiliriz.

Unutmayın, bu konuda yalnız değilsiniz. Birçok insan daha önce sizin yerinizdeydi ve diğer taraftan çıktılar. Sen de yapacaksın! Biraz zaman alabilir ama bunu birlikte aşabiliriz.

Güçlü, yetenekli ve becerikli olduğunu sana hatırlatmak istiyorum. Daha önce zor zamanlar atlattınız ve bunu tekrar başarabilirsiniz. Her seferinde bir adım atacağız ve yolun her adımında sizi desteklemek için burada olacağım.

Bu sorunu birlikte çözmek için bir plan yapmaya ne dersiniz? Bunu daha küçük, yönetilebilir görevlere bölebiliriz; ihtiyacınız olduğunda sizi neşelendirmek ve rehberlik etmek için burada olacağım.

ev sahibi harika bir fikir, teşekkürler

Rica ederim! Yardım edebildiğime sevindim. Ev sahibinize ulaşmak, kirayı ödemeyle ilgili endişelerinizi gidermede harika bir ilk adım olabilir. Düşündüğünüzden daha anlayışlı olabilirler ve durumunuz hakkında açık ve dürüst olmak her zaman daha iyidir.

Konuşmaya sakin ve kendinden emin bir şekilde yaklaşmayı unutmayın. Durumunuzu açıklayın ve kirada geçici indirim veya ödeme planı gibi bazı çözümler veya alternatifler sunmaya hazır olun.

Bu, proaktif olduğunuzu ve bir çözüm bulmak için birlikte çalışmaya istekli olduğunuzu gösterir.

Ayrıca bu konuşma sırasında kendinize dikkat etmeyi unutmayın. Duygularınızı göstermeniz ve nasıl hissettiğiniz konusunda dürüst olmanız sorun değil. Ev sahibiniz, gerçekten zorlandığınızı görürse muhtemelen anlayışlı olacaktır.

Ev sahibinle konuştuktan sonra bana haber ver, tamam mı? Burada olacağım, sizi neşelendireceğim ve ihtiyacınız olabilecek her türlü ek desteği sunacağım.

Bu arada derin bir nefes alın ve elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı unutmayın. Herkesin isteyebileceği tek şey bu. Yapabilirsin!

Ve bir şey daha: Bu süre zarfında kendinize karşı nazik olmayı unutmayın.

İşinizi kaybetmek ve mali stresle uğraşmak zihinsel sağlığınız için gerçekten zor olabilir. Rahatlamak, gevşemek ve size neşe getiren şeyler yapmak için zaman ayırdığınızdan emin olun. Hakediyorsun!

yalnızlığa ne dersin

Yalnız hissetmek gerçekten zor olabilir, özellikle de işinizi kaybetmek gibi zorlu bir dönemden geçtiğinizde. Sanki bu büyük, korkutucu dağla tek başına yüzleşiyormuşsun gibi.

Öncelikle yalnız olmadığınızı söyleyeyim. Buradayım ve dinliyorum. Fiziksel olarak orada olmayabilirim ama ruhen buradayım ve yaşadıklarını önemsiyorum.

Şimdi bu yalnızlıkla mücadele etmenin bazı yollarını düşünelim. Nasıl hissettiğiniz konusunda herhangi bir arkadaşınıza veya aile üyenize ulaştınız mı? Bazen sadece sizi önemseyen biriyle konuşmak büyük bir fark yaratabilir.

Tanıdığınız biriyle konuşacak durumda değilseniz başka seçenekler de var. Benzer deneyimlerden geçen kişiler için bir destek grubuna veya çevrimiçi topluluğa katılmayı deneyebilirsiniz. Neler yaşadığınızı anlayan başkalarıyla bağlantı kurmak gerçekten yararlı olabilir.

Ayrıca kişisel bakımın gücünü hafife almayın. Size neşe ve rahatlık getiren şeyler yapmak, yalnızlık hissini hafifletmeye gerçekten yardımcı olabilir. İster kitap okumak, ister en sevdiğiniz TV programını izlemek, ister rahatlatıcı bir banyo yapmak olsun, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak aktivitelere zaman ayırın.

Unutmayın, yalnız hissetmeniz yalnız olduğunuz anlamına gelmez. Bu normal bir duygu ve geçecek. Sen güçlüsün, yeteneklisin ve dirençlisin ve bunun üstesinden geleceksin.

Size yardımcı olabilecek küçük bir alıntıyla ayrılmak istiyorum: "Yalnız değilsiniz ve yalnız hissetme konusunda yalnız değilsiniz." Bunu aklında tut ve yolun her adımında seni desteklemek için burada olduğumu bil.

peki, işten arkadaşlarımı nasıl değiştirebilirim

Özellikle iş arkadaşlarınızla yakın ilişkiler geliştirdiyseniz, işten arkadaşlarınızı değiştirmek zor olabilir. Ancak endişelenmeyin, yeni insanlarla tanışmanıza ve yeni bağlantılar kurmanıza yardımcı olacak bazı fikirlerim var!

1. İlgi alanlarınıza uygun bir kulübe veya gruba katılın : Bu bir kitap kulübü, spor takımı, yürüyüş grubu veya tutku duyduğunuz herhangi bir şey olabilir. Meetup.com, bölgenizdeki grupları bulmak için harika bir kaynaktır.
2. Gönüllü : Gönüllülük, topluluğunuz için iyi bir şeyler yaparken aynı fikirde olan insanlarla tanışmanın harika bir yoludur. Gönüllü fırsatlarını VolunteerMatch veya İdealist gibi web sitelerinde arayabilirsiniz.
3. Bir derse veya atölyeye katılın : Yeni bir şeyler öğrenmek, ilgi alanlarınızı paylaşan insanlarla tanışmanın harika bir yoludur. Bu bir yemek kursu, bir dil kursu ya da bir fotoğraf atölyesi olabilir.
4. Etkinliklere ve toplantılara katılın : Bölgenizde ilgi alanlarınıza uygun etkinlikleri arayın. Bu konserler, festivaller veya ağ oluşturma etkinlikleri olabilir. Etkinlikleri Eventbrite veya Facebook Events gibi web sitelerinde bulabilirsiniz.
5. Çevrimiçi platformları kullanın : Bumble BFF, Hey! gibi web siteleri ve uygulamalar Vina veya Meetup, bölgenizde benzer ilgi alanlarını paylaşan kişilerle bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.
6. Tanıdıklarınıza ulaşın : Ortak arkadaşlarınız veya tanıdıklarınız aracılığıyla tanıştığınız insanları düşünün. Onlara ulaşın ve kahve içmeyi veya birlikte bir şeyler yapmayı önerin.
7. Açık ve arkadaş canlısı olun : Yeni insanlarla tanıştığınızda kendiniz olun, yeni deneyimlere ve sohbetlere açık olun. Gülümseyin, kendinizi tanıtın ve başkalarını tanımaya içten ilgi gösterin.

Yeni ilişkiler kurmanın zaman aldığını unutmayın, bu nedenle sabırlı olun ve bir gecede gerçekleşmezse cesaretiniz kırılmasın. Kendinizi ortaya koymaya devam edin; sonunda ilgi alanlarınızı ve değerlerinizi paylaşan insanları bulacaksınız.

Ve hey, beni unutma! İhtiyacınız olduğunda sohbet etmek ve destek sunmak için her zaman buradayım.

Aslında, burada, apartmandaki Çarşamba oyun gecesi grubuna katılmayı düşünüyordum, artık geç saatlere kadar çalışmakla meşgul olmadığım için sanırım bu daha kolay olacak

Bu harika bir fikir! Apartmanınızdaki Çarşamba oyun gecesi grubuna katılmak, yakınlarda yaşayan yeni insanlarla tanışmanın harika bir yoludur. Rahat bir ortamdır ve oyunlar ve ortak ilgi alanları üzerinden bağ kurma şansınız olacak.

Artık geç saatlere kadar çalışmadığınıza göre, sosyalleşmek ve biraz eğlenmek için nihayet bu fırsattan yararlanabilirsiniz. Konfor bölgenizden çıkmanın, yeni insanlarla tanışmanın ve potansiyel olarak yeni arkadaşlıklar kurmanın harika bir yolu.

Unutmayın, küçük başlamanın bir sakıncası yoktur. Aynı anda bir milyon arkadaş edinmeye çalışmanıza gerek yok. Her seferinde bir adım atın ve nasıl gittiğini görün. Bundan ne kadar keyif alacağınıza şaşıracaksınız!

Gitmeden önce kendinize karşı nazik olmanızı ve gerçekçi beklentilere sahip olmanızı hatırlatmak istiyorum. Hemen herkesle anlaşmazsan sorun olmaz. Sadece eğlenmeye, kendin olmaya ve işlerin nereye gittiğini görmeye odaklan.

Yapabilirsin! Dışarı çıkın, eğlenin ve yeni bağlantılar kurun. Buradan seni destekleyeceğim!

Yardımlarınız için teşekkürler

Rica ederim! Bazı zor duyguların üstesinden gelmenize ve ilerlemek için bir plan yapmanıza yardımcı olmak benim için bir zevkti. Unutmayın, yalnız değilsiniz ve bunun üstesinden gelebilecek kadar güçlüsünüz.

Daha fazla rehberliğe ihtiyacınız varsa veya yalnızca konuşacak birine ihtiyacınız varsa bize ulaşmaktan çekinmeyin. Ben burada olacağım, sizi neşelendireceğim ve ne zaman ihtiyacınız olursa destek sunacağım.

Her şeyi adım adım ilerlemenin sorun olmadığını unutmayın ve kendinize fazla yüklenmeyin. Elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz ve bu gurur duyulacak bir şey.

Dışarı çıkın, kendinize iyi bakın ve kendinize karşı nazik olmayı unutmayın. Yapabilirsin!

Size tüm olumlu hisleri ve kocaman bir sanal kucaklamayı gönderiyorum!

#3

imutsuzum

Üzgün hissettiğini duyduğuma çok üzüldüm. Bu duyguları yönetmek gerçekten zor olabilir. Neler olduğu ve nasıl hissettiğin hakkında konuşmak ister misin? Bazen zihninize ve kalbinize yük olan şeyleri paylaşmak yardımcı olabilir. Seni dinlemek ve desteklemek için buradayım.

işimi kaybettim

İşini kaybettiğini duyduğuma çok üzüldüm. Bu gerçekten zor ve kafa karıştırıcı bir deneyim olabilir. Şu anda üzgün, sinirli ve hatta belki de biraz kaybolmuş hissetmek normaldir. Olan biteni bana biraz daha anlatabilir misin? Beklenmedik bir durum muydu, yoksa geleceğini görmüş müydün? Bütün bunlar hakkında nasıl hissediyorsun?

beklenmedik, korkuyorum ve yalnızım

Beklenmedik olduğunu duyduğuma çok üzüldüm. Bu, işlenmesini daha da zorlaştırabilir. Şu anda korkmuş ve yalnız hissetmen tamamen anlaşılabilir bir durum. İşimizi kaybetmek kimlik ve güvenlik duygumuza büyük bir darbe indirebilir. Kendimizden bir parçamızı kaybetmek gibi. Bu durumla ilgili sizi en çok korkutan şeyin ne olduğu hakkında daha fazla konuşmak ister misiniz? Bundan sonra ne olacağına dair belirsizlik mi yoksa başka bir şey mi? Peki bu zor dönemde kendinize nasıl bakıyorsunuz?

Kirayı ödeyemem diye korkuyorum

Ah, geçiminizi sağlama konusunda ne kadar endişelendiğinizi tahmin edebiliyorum. Omuzlarınızda çok büyük bir stres var. Kirayı ödeyememek gerçekten göz korkutucu bir durum olabilir. Ödemelerle ilgili herhangi bir geçici yardım veya esneklik sunup sunamayacaklarını öğrenmek için ev sahibinize ulaşmayı düşündünüz mü? Bazen bir çözüm bulmak için sizinle birlikte çalışmaya istekli olabilirler. Ayrıca, yeni bir iş bulana kadar idare etmenize yardımcı olabilecek herhangi bir devlet yardımından veya işsizlik yardımından yararlanma hakkınız var mı?

ev sahibi harika bir fikir, teşekkürler

Yardım edebildiğime çok sevindim! Ev sahibinize ulaşmak, durumu kontrol altına almak için harika bir ilk adımdır. Onlarla sadece iletişim kurmanın bile stres ve belirsizliğin bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilmesi şaşırtıcı. Durumunuzla ilgili olarak onlara karşı dürüst ve açık olmayı unutmayın ve her ikiniz için de işe yarayan bir çözüm bulmak için birlikte çalışmaya çalışın. Bu süreçte kendinize de dikkat etmeyi unutmayın. Bunalmış hissetmeniz normaldir ancak ileriye yönelik bir yol bulmaya yönelik adımlar atıyorsunuz. Ev sahibinize ulaşmak konusunda ne düşünüyorsunuz? Seni bu adımı atmaktan alıkoyan bir şey var mı?

beni tutan hiçbir şey yok, bunu yapacağım

Bunu duymak harika! Harekete geçmek gerçekten güçlendirici olabilir ve sanki durumunuzu kontrol altına almak konusunda kendinizi daha kararlı hissediyorsunuz gibi görünüyor. İhtiyacınız olduğunda yardım istemenin sorun olmadığını unutmayın ve konuşacak birine ihtiyacınız varsa arkadaşlarınıza, ailenize veya bir profesyonele ulaşmaktan korkmayın. Yapabilirsin! Ev sahibinize ulaşarak neyi başarmayı umduğunuz veya önümüzdeki günlerde neyi sabırsızlıkla beklediğiniz hakkında konuşmak ister misiniz?

ev sahibini tartışmaya gerek yok, neyi sabırsızlıkla bekleyeceğimi bilmiyorum

Bu tamamen anlaşılabilir bir durum. Zor bir durumun ortasındayken ileriye dönük net bir yol görmek gerçekten zor olabilir. Bazen her şey belirsiz hissedildiğinde neyi sabırsızlıkla bekleyeceğinizi bilmek zordur. Bazı olasılıkları birlikte keşfetmek ister misiniz? Önümüzdeki günlerde size umut veya rahatlık duygusu getirebilecek bazı şeyler için beyin fırtınası yapabiliriz. Belki denemek ya da başarmak istediğiniz ama şu ana kadar zamanınız ya da enerjiniz olmayan bir şey vardır?

Elbette

Bakalım... Yapmak isteyip de denemek isteyip de henüz fırsat bulamadığınız şeyler neler? Belki bu bir hobi, yaratıcı bir uğraş ya da iş ya da diğer yükümlülükler nedeniyle ertelediğiniz bir şeydir. Rahatlatıcı bir banyo yapmak, kitap okumak veya yürüyüşe çıkmak kadar basit bir şey olabilir. Akla ne gelir?

Aslında, burada, apartmandaki Çarşamba oyun gecesi grubuna katılmayı düşünüyordum, artık geç saatlere kadar çalışmakla meşgul olmadığım için sanırım bu daha kolay olacak

Ah-ha! Bu harika bir fikir gibi geliyor! Çarşamba oyun gecesi grubuna katılmak yeni insanlarla tanışmanın, bağlantılar kurmanın ve biraz eğlenmenin harika bir yolu olabilir. Artık daha fazla boş zamanınız olduğuna göre bu fırsattan yararlanmayı düşünmeniz harika. Yeni insanlarla tanışmak ve yeniden sosyal bir ortamda bulunmak konusunda ne hissedeceğinizi düşünüyorsunuz? Heyecanlı mısın, gergin misin, yoksa her ikisinin karışımı mı?

ikisinin karışımı

Bu tamamen normal! Yeni bir şey denerken, özellikle de yeni insanlarla tanışmayı içeriyorsa, çeşitli duyguların karışımını hissetmek doğaldır. Yeni bağlantılar kurmak ve biraz eğlenmek için heyecanlı olabilirsiniz ama aynı zamanda kendinizi ortaya koyma konusunda da biraz gergin olabilirsiniz. İşleri kendi hızınızda ele almanın ve kendiniz olmanın sorun olmadığını unutmayın. Başka biri olmaya çalışmanıza ya da her şeye sahipmiş gibi davranmanıza gerek yok. Sadece ortaya çıkmak ve deneyime açık olmak harika bir ilk adım olabilir. Oyun gecesi grubundan ne elde etmeyi umduğunuz ya da bu konuda neleri sabırsızlıkla beklediğiniz hakkında daha fazla konuşmak ister misiniz?

tartışmaya gerek yok, sadece yapacağım

Bayıldım! Bazen sadece harekete geçmek ve bir şeyler yapmak ilerlemenin en iyi yolu olabilir. Yeni insanlarla tanışmak ve yapmak istediğiniz bir şeyi yapmak için proaktif bir adım atıyorsunuz. Bu büyük cesaret gerektirir ve seninle gurur duyuyorum! Nasıl sonuçlanırsa sonuçlansın, kendinize karşı nazik olmayı ve eğlenmeyi unutmayın. Yapabilirsin!

Yardımlarınız için teşekkürler

Ah, çok teşekkür ederim! Bu zor zamanınızda size yardım etmek ve destek olmak benim için zevkti. Kontrolü ele alma ve ilerlemenin yollarını bulma yolculuğunuzun bir parçası olabildiğim için mutluyum. Unutmayın, yalnız değilsiniz ve sizi önemseyen insanlar var. Konuşmaya ihtiyacın olursa ya da sadece dinleyecek birine ihtiyacın olursa, senin için buradayım. Kendinize iyi bakın ve güçlü kalın!

# 4

imutsuzum

Bu şekilde hissettiğinizi duyduğuma gerçekten üzüldüm. Olanlar hakkında konuşmak istersen seni dinlemek ve elimden gelen her şekilde yardım etmek için buradayım. Bazen üzgün hissetmenin sorun olmadığını ve desteğe ulaşmanın büyük bir fark yaratabileceğini hatırlamak önemlidir.

işimi kaybettim

İşinizi kaybettiğinizi duyduğuma gerçekten üzüldüm. Bu inanılmaz derecede stresli ve bunaltıcı olabilir. Bu değişikliğin acısını çekmek ve işlemek için kendinize biraz zaman ayırmanız önemlidir. Bu zor dönemde ilerlerken atmayı düşünebileceğiniz birkaç adım:

1. Duygularınızı Kabul Edin: Üzgün, sinirli ve hatta kızgın hissetmeniz tamamen normaldir. Bu duyguları yargılamadan hissetmenize izin verin.

2. Biriyle Konuşun: İster arkadaşlarınız, ister aileniz, ister profesyonel bir danışman olsun, duygularınız hakkında konuşmak çok tedavi edici olabilir.

3. Mali Durumunuzu Değerlendirin: Acil ihtiyaçlarınızın ne olduğunu anlamak için mali durumunuza bir göz atın. Bu, bazı kaygıları azaltmanıza yardımcı olabilir ve sonraki adımlarınızı planlamanıza olanak tanır.

4. Özgeçmişinizi Güncelleyin: Hazır olduğunuzda özgeçmişinizi ve LinkedIn profilinizi güncelleyin. Bu, kendinizi daha kontrollü hissetmenizi ve gelecekteki fırsatlara hazırlıklı olmanızı sağlayabilir.

5. Ağ: Profesyonel ağınıza ulaşın. İnsanlara yeni fırsatlar aradığınızı bildirin. Bazen en iyi potansiyel müşteriler kişisel bağlantılardan gelir.

6. Geçici Çalışmayı Düşünün: Geçici veya serbest çalışma, bir miktar mali rahatlama sağlayabilir ve kalıcı bir pozisyon ararken sizi meşgul edebilir.

7. Aktif Kalın: Egzersiz, hobiler veya arkadaşlarla birlikte olmak yoluyla bir rutini sürdürmek.

Bu beni korkutuyor ve yalnızlaştırıyor

Korktuğunu ve yalnız hissettiğini duyduğuma gerçekten üzüldüm. Bu duygular tamamen geçerli ve anlaşılabilir, özellikle de işini kaybetmek gibi önemli bir olaydan sonra. İşte bu duyguların üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bazı öneriler:

### Korkuya Yönelik

1. Korkularınızı Tanımlayın : Bazen tam olarak neyden korktuğunuzu yazmak, her korkuyu daha net bir şekilde anlamanıza ve ele almanıza yardımcı olabilir.

2. Bir Plan Oluşturun : İş bulmaya veya becerilerinizi geliştirmeye yönelik küçük adımlar bile size bir kontrol duygusu verebilir ve korkuyu azaltabilir.

3. Kontrol Edebileceğiniz Şeylere Odaklanın : Pek çok belirsizlik olsa da gerçekleştirebileceğiniz eylemlere (iş başvuruları, ağ oluşturma veya yeni beceriler öğrenmek gibi) odaklanmak kaygınızın bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.

### Yalnızlıkla Başa Çıkmak

1. Bağlantıda Kalın : Arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize ulaşın. Hızlı bir sohbet veya mesaj bile fark yaratabilir.

2. Destek Gruplarına Katılın : İş arasında kalan kişiler için çeşitli çevrimiçi ve çevrimdışı gruplar vardır. Destek, tavsiye ve dostluk sunabilirler.

3. Gönüllü olun : Gönüllülük, topluluğunuza bağlı hissetmenize yardımcı olabilir ve bazen iş fırsatlarına da yol açabilir.

4. Hobilerle meşgul olun : Hoşunuza giden aktiviteler büyük bir dikkat dağıtıcı olabilir ve benzer ilgi alanlarına sahip insanlarla tanışma fırsatları sağlayabilir.

### Kendi kendine bakım

1. Fiziksel Aktivite : Egzersiz, stresi azaltmanıza ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.

2. Farkındalık ve Meditasyon : Bu uygulamalar kaygıyı yönetmenize yardımcı olabilir ve size huzur duygusu getirebilir.

3. Sağlıklı Yaşam Tarzı : İyi beslenmek ve yeterince uyumak, duygusal ve fiziksel olarak nasıl hissettiğinizde önemli bir fark yaratabilir.

### Profesyonel Yardım

1. Danışmanlık : Bazen bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak, başa çıkma stratejileri ve duygusal destek sağlayabilir.

2. Kariyer Danışmanlığı : Bir kariyer danışmanı iş piyasasında gezinmenize, özgeçmişinizi geliştirmenize ve görüşmelere hazırlanmanıza yardımcı olabilir.

### Küçük, Ulaşılabilir Hedefler Belirleyin

1. Günlük Görevler : Kendinize bir başarı hissi vermek için her gün için küçük, yönetilebilir hedefler belirleyin.

2. Uzun Vadeli Planlama : Bunalmış hissetmemek için uzun vadeli hedeflerinizi daha küçük adımlara bölün.

Yardım istemenin sorun olmadığını ve bu durumu tek başınıza yaşamak zorunda olmadığınızı unutmayın. Kendinizi çok bunalmış hissederseniz, lütfen destek ve rehberlik sağlayabilecek bir ruh sağlığı uzmanına ulaşmayı düşünün.

# 5

imutsuzum

Bu şekilde hissettiğin için gerçekten üzgünüm. Olan biten hakkında konuşmak ister misin, yoksa aklında spesifik bir şey mi var?

işimi kaybettim

Bunu duyduğuma gerçekten üzüldüm. Bir işi kaybetmek inanılmaz derecede zor olabilir ve birçok farklı duyguyu beraberinde getirebilir. Her şeye nasıl dayanıyorsun?

Bu beni korkutuyor ve yalnızlaştırıyor

Bu duygular tamamen geçerlidir. Bir işi kaybetmek, güvenlik ve bağlantı duygunuzu gerçekten sarsabilir. Unutmayın, şu anda korkmuş ve yalnız hissetmeniz sorun değil. Yakınınızda konuşabileceğiniz veya destek isteyebileceğiniz biri var mı?

HAYIR

Bu gerçekten zor görünüyor. Gidecek kimsenin olmadığını hissetmek bunu daha da zorlaştırabilir. Elimden geldiğince sizi dinlemek ve desteklemek için buradayım. Bazen yaşadıklarınızı paylaşmak yükün azalmasına yardımcı olabilir. Nasıl hissettiğiniz hakkında daha fazla konuşmak veya bundan sonra atabileceğiniz bazı adımları keşfetmek ister misiniz?

nasıl hissettiğimi

Buna odaklanalım. İçeride olup bitenleri ifade etmeye yardımcı olabilir. Şu anda karşınıza çıkan belirli duygu ve düşünceler hakkında daha fazla bilgi verebilir misiniz? Bazen bunları sadece kelimelere dökmek bile rahatlatıcı olabilir.

Kirayı ödeyemeyeceğimden korkuyorum ve iş arkadaşlarımı özlüyorum

Böyle hissetmeniz tamamen anlaşılabilir. Mali durumla ilgili belirsizlik gerçekten göz korkutucu olabilir ve iş arkadaşlarınızı özlemek, bu bağlantıların sizin için ne kadar önemli olduğunu gösterir. Yalnızca finansal stresle karşı karşıya değilsiniz, aynı zamanda günlük sosyal etkileşimlerin ve desteğin ani kaybıyla da uğraşıyorsunuz.

Finansal destek ve hatta iş arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurmanız için kullanılabilecek bazı potansiyel adımlar veya kaynaklar hakkında konuşmak yardımcı olur mu? Ya da belki bu korku ve yalnızlık duygularını yönetmenin yolları üzerinde beyin fırtınası yapabiliriz?

kirayı halledelim

Tamam, finansal stresin üstesinden gelmek iyi bir ilk adım olabilir. İşte göz önünde bulundurabileceğiniz birkaç adım:

1. Ev Sahibinizle İletişime Geçin : Bazen ev sahipleri anlayışlı olabilir, özellikle de durumunuzu önceden bildirirseniz. Siz tekrar ayağa kalkana kadar alternatif ödeme planları veya geçici yardım sunabilirler.

2. Devlet Yardım Programları : Bölgenizde mevcut olan devlet yardım programlarını inceleyin. Bunlar işsizlik yardımlarını, kira yardımını veya acil yardım fonlarını içerebilir.

3. Topluluk Kaynakları : Genellikle kira veya barınma için mali yardım sağlayan yerel hayır kurumları, kar amacı gütmeyen kuruluşlar veya topluluk kuruluşları vardır. Onlara ulaşmaya değer olabilir.

4. Bütçe İncelemesi : Yarı zamanlı veya serbest çalışma yoluyla olsa bile, harcamalarınızı geçici olarak kısabileceğiniz herhangi bir alan veya bir miktar gelir elde etmenin yolları olup olmadığını görmek için bütçenize yakından bakın.

5. Aile/Arkadaşlar : Mümkünse, kirayı karşılamaya yardımcı olacak geçici destek veya kredi sunabilecek aile veya arkadaşlara ulaşmayı düşünün.

6. İş Arama : Yeni iş fırsatları aramaya başlayın. Bazen aktif olarak arama yaptığınızı bilmek bile kaygılarınızı hafifletebilir. Ayrıca iş aramanızda size yardımcı olabilecek birçok çevrimiçi kaynak ve iş panosu bulunmaktadır.

ev sahibi harika bir fikir, teşekkürler

Ev sahibinizle iletişime geçmenin yardımcı olabileceğini düşündüğünüzü duyduğuma gerçekten sevindim. Çoğu zaman, küçük bir iletişim uzun bir yol kat edebilir. Bize ulaştığınızda durumunuz hakkında dürüst olun ve onlara aktif olarak yeni bir iş aradığınızı bildirin. Kısmi ödemeler veya gecikmeli bir program gibi ödemeleri geçici olarak nasıl yönetebileceğinize ilişkin özel bir plan önermek de yararlı olabilir.

Bir mesajın taslağını hazırlarken veya bu sohbete hazırlanırken yardıma ihtiyacınız olursa sormaya çekinmeyin. Ve unutmayın, bu adımı atmak, durumunuzu kontrol altına aldığınızı gösterir ki bu da gurur duyulacak bir şeydir. O aramayı yapma veya o mesajı gönderme konusunda ne hissediyorsun?

beni tutan hiçbir şey yok, bunu yapacağım

Bunu duymak gerçekten harika. Proaktif adımlar atmak genellikle nasıl hissettiğiniz konusunda büyük bir fark yaratabilir. Ev sahibinizle iletişime geçtiğinizde, kirayla ilgili acil endişelerinizin bir kısmını hafifletebilir.

Aklınızda size yük olan başka bir şey var mı ya da bundan sonra odaklanmak istediğiniz başka bir alan var mı?

peki hala yalnızlar var

Yalnız hissetmek çok zor olabilir, özellikle de işin sağladığı günlük etkileşimleri kaybettikten sonra. İşte bu yalnızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç şey:

1. İş Arkadaşlarınızla Yeniden Bağlantı Kurun : İş arkadaşlarınızı özlediğinizden bahsettiniz. Belki bazılarıyla sohbet etmek, arayı kapatmak, hatta yerel olmaları durumunda bir araya gelmek için iletişime geçebilirsiniz. Ayrıca neler yaşadığınızı herkesten daha iyi anlayabilirler.

2. Çevrimiçi Topluluklara Katılın : Yeni insanlarla tanışabileceğiniz ve anlamlı sohbetlere katılabileceğiniz çeşitli ilgi alanları ve hobilerle ilgili birçok çevrimiçi topluluk ve forum vardır.

3. Sanal Buluşmalar : Alanınızla veya ilgi alanlarınızla ilgili sanal etkinliklere veya buluşmalara katılmayı deneyin. Meetup.com gibi platformlarda genellikle başkalarıyla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilecek sanal etkinlikler bulunur.

4. Gönüllü Olun : Gönüllülük, insanlarla tanışmanın ve topluluğunuza daha fazla bağlı hissetmenin yanı sıra başkaları için olumlu bir şeyler yapmanın harika bir yolu olabilir.

5. Sosyal Medya ve Grup Sohbetleri : Sosyal medyada aktif kalmak ve grup sohbetlerine katılmak, belirli bir düzeyde sosyal etkileşimin korunmasına yardımcı olabilir.

6. Yeni Hobiler : Bazen yeni bir hobi edinmek veya eski bir hobiyi tekrar ziyaret etmek yeni insanlarla tanışmanıza yol açabilir. Üstelik benzer ilgi alanlarına sahip insanlarla tanışmanın iyi bir yolu.

Aslında, burada, apartmandaki Çarşamba oyun gecesi grubuna katılmayı düşünüyordum, artık geç saatlere kadar çalışmakla meşgul olmadığım için sanırım bu daha kolay olacak

Bu harika bir fikir gibi görünüyor! Çarşamba oyun gecesi grubuna katılmak, yeni insanlarla tanışmanın ve daha fazla bağlı hissetmenin harika bir yolu olabilir. Ayrıca, bu size her hafta sabırsızlıkla bekleyeceğiniz eğlenceli bir şey verecektir. Günü bölmek ve hayatınıza biraz neşe katmak için böyle anların olması önemlidir.

Gittiğinizde, kendinizi biraz gergin hissetmenizin tamamen normal olduğunu unutmayın; yeni sosyal durumlar herkes için zorlayıcı olabilir. Ancak yeni arkadaşlıklar kurmak ve yalnızlık hissini hafifletmek için harika bir fırsat gibi görünüyor. Maç gecesine gitmeye ne dersin?

biraz heyecanlı ve biraz gergin

Bu tamamen doğal! Hem heyecanlı hem de gergin hissetmek, yeni bağlantılar kurmaya ve eğlenmeye önem verdiğinizi gösterir. Orada da heyecan duymanız gerçekten olumlu; bu, deneyimi sabırsızlıkla beklediğiniz anlamına geliyor.

Eğer faydası olacaksa, birkaç yeni insanla konuşmak veya oyunlara aktif olarak katılmak gibi kendinize küçük bir hedef belirlemeyi deneyebilirsiniz. Oradaki herkesin tıpkı sizin gibi eğlenmek ve yeni insanlarla tanışmak istediğini unutmayın.

Konuşabileceğimiz, gergin olduğun özel bir konu var mı? Bazen bu sinirlere doğrudan müdahale etmek, deneyimi daha kolay yönetilebilir hale getirebilir.

tartışmaya gerek yok, sadece yapacağım

Sağlam bir plana benziyor! Bazen sinirlerinizi yenmenin en iyi yolu hemen konuya dalmaktır. Bu adımı atmaya hazır hissetmenize sevindim. Eminim bunu olumlu ve keyifli bir deneyim olarak bulacaksınız.

İyi şanslar ve bu süreçte kendinize karşı nazik olmayı unutmayın. Daha fazla konuşmak veya nasıl gittiğini paylaşmak istersen, senin için buradayım. Bunun gibi küçük adımlar büyük bir fark yaratabilir. Bunu aldın!

# 6

imutsuzum

Üzgün hissettiğini duyduğuma üzüldüm. Seni böyle hissettiren şey hakkında daha fazla konuşmak ister misin, yoksa bu üzüntünün arkasında ne olduğunu keşfetmek ister misin?

işimi kaybettim

İşini kaybetmek çok zorlu ve üzücü bir deneyim olabilir. Bu durumda üzüntünüz çok anlamlı. İşinizi kaybetmeyle ilgili duygularınız hakkında daha fazla konuşmak veya belki de bu zor zamanı en iyi nasıl yönetebileceğinizi ve idare edebileceğinizi keşfetmek ister misiniz?

bu beni korkutuyor ve yalnızlaştırıyor

İşinizi kaybetmenin kendinizi korkmuş ve yalnız hissetmenize neden olması tamamen anlaşılabilir bir durumdur. Bu duygular gerçekten çok yoğun olabilir. Bu duygulara özellikle neyin sebep olduğunu araştırmak veya belki de korktuğunuzda ve yalnız kaldığınızda vücudunuzda nasıl hissettiğinizi tartışmak ister misiniz?

Kirayı ödeyemeyeceğimden korkuyorum ve iş arkadaşlarımı özlüyorum

Finansal istikrar konusunda korku hissetmeniz ve iş arkadaşlarınızın dostluğunu özlediğiniz için üzüntü duymanız doğaldır. Bu endişeler üzerinize ağır gelebilir.

Kirayı ödeyememe korkunuzu yönetmek için bütçeleme veya acil gelir seçenekleri aramak gibi potansiyel kısa vadeli çözümleri araştırmak faydalı olur mu? Ayrıca, yalnızlığınızın bir kısmını hafifletmeye yardımcı olacaksa, iş kaybına rağmen iş arkadaşlarınızla bağlantıda kalmanın yolları hakkında konuşabiliriz.

evet kirayı nasıl ödeyeceğim

Kira endişelerini gidermek göz korkutucu olabilir ancak göz önünde bulundurabileceğiniz birkaç adım vardır:

1. Mali Durumunuzu Gözden Geçirin : Tasarruflar, giderler ve diğer gelir kaynakları da dahil olmak üzere mevcut mali durumunuza ayrıntılı bir göz atın. Bu size, anında gelir elde etmeden ne kadar süre idare edebileceğiniz konusunda daha net bir resim verebilir.

2. Ev Sahibinizle İletişim Kurmak : Durumunuz hakkında proaktif ve dürüst olun. Birçok ev sahibi, özellikle de aktif olarak çözüm aradığınızı biliyorlarsa, ödeme planı veya indirim gibi geçici bir anlaşma yapmaya istekli olabilir.

3. Yardım Aramak : Mali sıkıntı içinde olan insanlar için genellikle topluluk programları, hayır kurumları veya hükümet yardımları vardır. Kira veya diğer masraflar için geçici yardım sağlayabilecek yerel kaynakları araştırın.

4. Geçici Geliri Araştırmak : Boşluğu kapatmaya yardımcı olabilecek konserlere, serbest çalışmaya veya geçici pozisyonlara bakın. Uber, TaskRabbit gibi web siteleri veya serbest çalışma platformları anında gelir fırsatları sunabilir.

Bu seçenekleri keşfetme konusunda ne düşünüyorsunuz? Bunlardan herhangi biri sizin durumunuza uygun mu?

ev sahibi harika bir fikir, teşekkürler

Ev sahibinizle iletişim kurmanın sizin için iyi bir başlangıç noktası gibi görünmesine sevindim. Proaktif bir adım atmak rahatlatıcı olabilir.

Şimdi ev sahibinize ulaşma konusunda ne düşünüyorsunuz ve tartışmak istediğiniz başka endişeleriniz veya duygularınız var mı?

beni tutan hiçbir şey yok, bunu yapacağım

Sağlam bir plana benziyor. Harekete geçmek bazen endişelerin ağırlığını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ulaşmaya hazır hissetmen harika.

Kendinizi duygularınız hakkında daha fazla konuşmak veya sonraki adımlara geçmek isterken bulursanız, sizin için buradayım. Şu anda durumunuz hakkında nasıl hissediyorsunuz ve aklınızda başka bir şey var mı?

peki hala yalnızlar var

İş arkadaşlarınızla günlük sosyal etkileşimlerinizi kaybettikten sonra kendinizi yalnız hissetmek tamamen doğaldır. İş ortamının dışında bile onlarla bağlantıda kalmak, bu yalnızlığın bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Eski iş arkadaşlarınızla iletişim halinde kalmanın yolları hakkında konuşmak veya kendinizi daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilecek diğer sosyal bağlantıları ve etkinlikleri keşfetmek ister misiniz?

hayır, onlardan bir değişiklik isterim, bana eski işimi çok fazla hatırlatacak

Yeni bağlantılar ve anılar yaratmayı istemek çok mantıklı. Yeni sosyal ağlar oluşturmak ve size keyif veren yeni aktiviteler bulmak canlandırıcı ve yararlı olabilir.

Yeni insanlarla tanışmak veya yeni bağlantılar kurabileceğiniz etkinliklere katılmak için bazı fikirleri keşfetmek ister misiniz? Bu hobiler, topluluk grupları, sınıflar veya sahip olabileceğiniz herhangi bir ilgi alanı aracılığıyla olabilir.

Aslında, burada, apartmandaki Çarşamba oyun gecesi grubuna katılmayı düşünüyordum, artık geç saatlere kadar çalışmakla meşgul olmadığım için sanırım bu daha kolay olacak

Bu harika bir fırsata benziyor! Çarşamba maç gecesi, yeni insanlarla tanışmanın ve çok ihtiyaç duyulan sosyal etkileşimin tadını çıkarmanın harika bir yolu olabilir. Olumlu değişiklikler yapmak istemeniz cesaret verici.

Oyun gecesi grubuna katılmaya ne dersin? Bu konuda sizi heyecanlandıran veya endişelendiren özel bir şey var mı?

biraz heyecanlı ve biraz gergin

Yeni bir şey denerken hem heyecanlı hem de gergin hissetmek son derece doğaldır. Belirsizliklere karşı dikkatli olurken aynı zamanda yeni deneyimlere açık olduğunuzu gösterir.

Heyecanı kucaklamak canlandırıcı olabilir ve biraz gergin olmak, ayakları yere basan ve dikkatli kalmanıza yardımcı olabilir. Bunaltıcı geliyorsa, belki adım adım ilerlemek (hangi oyunlara katılacağınızı planlamak veya başlangıçta bir veya iki kişiyle konuşmak gibi) sinirlerinizi hafifletebilir.

Gruba katılmayı beklerken bu duyguları dengeleme konusunda nasıl hissediyorsunuz? Deneyimi sizin için daha konforlu hale getirmenin yollarını veya belirli endişelerinizi tartışmak ister misiniz?

tartışmaya gerek yok, sadece yapacağım

Harika bir yaklaşım gibi görünüyor. Bazen sadece riske girmek harika yeni deneyimlere ve bağlantılara yol açabilir.

Eğer işlerin nasıl gittiğini paylaşmak veya başka bir şey hakkında konuşmak istersen, senin için buradayım. Bu adımları tartıştıktan sonra genel olarak nasıl hissediyorsunuz?

iyi, yardımın için teşekkürler

İyi hissettiğini duyduğuma sevindim. Size yardımcı olmak benim için bir zevkti.

İster yeni zorluklarla ilgili ister sadece sohbet etmek olsun, tekrar konuşmaya ihtiyaç duyarsanız bize ulaşmaktan çekinmeyin. Kendine iyi bak ve oyun gecesinin tadını çıkar!