经过多年的在线自我完善运动稳步增长的势头之后，它现在似乎已经达到顶峰饱和，并很快又陷入平庸的深渊。 可以将其称为错位的激励措施、社交媒体的“enshitification”或对公众认可的痴迷；结果就是一个充斥着通用建议、快速技巧和点击诱饵文章的狗屎秀，这些文章承诺立即提供见解和结果。再加上 人们想要做得更多、做得更多、拥有更多的愿望，世界正处于个人成长的狂热之中，2022 年个人发展市场规模将达到 401 亿美元，预计将增长 7%今年，“由于人们越来越意识到个人持续成长的必要性”。我不会猜测这种意识从何而来。 社交媒体激发了 作为一个自我提升公司的创始人，这对我来说应该是美妙的。然而，我对促进个人成长的建议不涉及交易。我建议不要伸手去拿你的支票簿，而是打开你的电话簿。其中蕴藏着一种非凡的、经常被忽视的资源：你已经认识和爱的人。 让我解释。 如果你读了新闻，你很容易相信人们是自私的、危险的，而且不太可能提供帮助。我们被告知，人类本质上是自私的，并受自身利益的支配。这一观点得到了斯坦福大学心理学家 的肯定 他证明，当我们思考什么能激励他人时，我们倾向于对人性采取悲观、自利的观点。然而，信任的神经科学描绘了一幅截然不同的图画——人类有一种自然的本能，那就是合作而不是竞争，信任而不是不信任，帮助而不是阻碍——尤其是在风险和不确定的时期。相互信任符合个人和集体的最大利益，而共同努力始终是我们物种生存的关键。因此，我们确实无法帮助自己而不去帮助别人，这是有道理的。 那么为什么没有更多的帮助发生呢？好吧，虽然我们喜欢自发的善举， ，大多数帮助仅在提出请求后发生。这就是瓶颈出现的地方，因为正如斯坦福大学的邵宣告诉我们的那样，“有些人可能担心寻求帮助会让他们显得无能、软弱或自卑”，而事实上，“这些担忧往往被夸大和错误” ，”这让我回到你的电话簿。 戴尔·米勒 ，   事实上 在你的电话簿中可能有几十个人准备好释放我们似乎都渴望的增长。你电话簿里的人——你的朋友——不需要博士学位。心理学或数以百万计的追随者的认可来提供帮助，因为他们已经拥有了他们需要的一切：对你的兴趣。 那么，如何利用这个神奇的资源呢？有两个部分。 第一部分是设定目标。确保你的目标是 但更重要的是，确保目标是你 感兴趣的事情，而不仅仅是你看到别人做过的事情。就我个人而言，我发现问“为什么”我想实现一个特定的目标对于弄清楚我的动机非常有帮助。花一些时间来处理这个，因为它将被用作避雷针来刺激行动。 ， 聪明的 真正 锁定目标后，这个由两部分组成的行动的第二步是邀请一两个朋友在一个称为群聊的舒适互联网角落加入您的目标之旅。出于以下几个原因，群聊非常适合探索增长。首先，它们本质上是私密的，这意味着您可以做您自己，而不必担心谁会看到您正在撰写或分享的内容。其次，它们很容易区分，因此您可以在不同的社区中有不同的目标 - 与不同的人以有趣的方式表达您个性的不同部分。 同时，这些功能可以将焦点从公开的成就微妙地转移到更真实的对话基调上。在此过程中，群聊会邀请您庆祝实现目标的 ，而不仅仅是结果。这是一个有意义的转变，因为将焦点转移到实现任何实质性目标的道路上不可避免的小胜利、经验教训和失败上，个人成长成为你生活中持续、可持续、希望有趣的一部分，独立于公众掌声计。这些群聊的中心是目标，目标是每个人可以聚集在一起并互相欢呼的共同点 - 这使得它不仅仅是关于目标的实现;这是关于建立一个社区。 过程 虽然不太哲学化，但对持续进步的强调与斯多葛派的观念相呼应，即有目的的生活以有意义的经验（智慧）和个人发展（美德）的积累为标志，或者古人教导我们超越的 eudaimonia 哲学。外部验证。从本质上讲，有明确目标的群聊和一小群朋友为体现这些永恒的原则提供了一个实用的途径。 在一个沉迷于宏伟的世界中，拥抱微小、真实和快乐的力量。为你的成长干杯。

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我们最大的成长资源是彼此：在小社区设定私人目标的力量

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