Bir Kez Beynimi Hacklemeye Çalışmıştım

Merhaba! Adım Amir, sosyal medya ve topluluk yöneticisiyim ve bilgisayar başında çok fazla zaman geçiriyorum: günde sekiz saat, bazen daha fazla. Üç ay önce çalışırken beynime neler olduğunu daha iyi anlamak için Waverox Mind Tracker'ı satın aldım ve 90 saatten fazla zaman harcadım. Bu incelememde size nasıl çalıştığını, artılarını, eksilerini ve kimlere faydalı olabileceğini anlatacağım.

Mind Tracker nedir ve neden satın aldım?

Aslında Waverox Mind Tracker, beyninizin durumunu gün boyunca takip etmenize yardımcı olan bir kafa bandıdır. Waverox, cihazın üretkenliği artırmaya yardımcı olacağını ve size nasıl daha iyi odaklanacağınızı ve stresle nasıl başa çıkacağınızı öğreteceğini söylüyor.

Açıkçası ciddi bir üretkenlik sorunum yok ve genel olarak çok fazla stres yapmıyorum ama kafamda neler oluyor, daha da verimli çalışıp çalışamayacağımı merak ediyordum. Cihazı bu şekilde aldım. Bundan önce spor amaçlı fitness takip cihazları dışında hiç böyle bir şey kullanmamıştım.

Fiyat, form faktörü, tasarım ve diğer özellikler

MindTracker'ı Ekim 2023'te satın aldım ve o zamanlar bana ~700 Euro'ya mal oldu. Güncel fiyatı bilmiyorum ama Waverox web sitesine talep bırakarak öğrenebilirsiniz. 2 form faktörü arasından seçim yapabilirsiniz: gürültü engelleme özelliğine sahip kablosuz kulaklıklar veya kafa bandı (benim seçeneğim). Bildiğim kadarıyla işlevleri hemen hemen aynı ve aynı sayıda elektrotları var. Kafa bandını biraz daha hafif olduğu için seçtim ve AirPod'larımı dünyalara değişmem.

Cihaz, içinde bir seyahat çantası bulunan minimalist mat siyah bir kutu içinde teslim edildi. İlk izlenim oldukça olumluydu: kafa bandı çok güzel görünüyor, mat plastikten yapılmış ve teller kafa bandının içine gizlenmiş. İşin çoğunu yapan altın elektrotlar da gizleniyor ve kafa bandını taktığımda görünmüyor. Mühendislerin ve tasarımcıların harika bir iş çıkardığını görebiliyordum. Ergonomi açısından kafa bandı çok hafif ve küçük olduğundan dışarıda takarken hiç sorun yaşamadım. Ayrıca kafa bandını başınıza göre ayarlayabilirsiniz.

Pakete bir USB şarj cihazı dahildir. Kafa bandını haftada bir kez şarj ediyorum ve hafta içi 1-2 saat takıyorum, bu yüzden sadece Pazar günü şarj ediyorum.

Mind Tracker'ı kullanmak için bir PC veya akıllı telefon kullanabilirsiniz. Hem Mac OS hem de IOS uygulamalarını kullanıyorum ve harika senkronize oluyor. Çalışırken uygulamayı her zaman açık tutuyorum, ancak iş dışında meditasyon seansı için veya günün verilerini kontrol etmek için mobil uygulamayı kullanıyorum.

MindTracker ne yapar ve onu nasıl kullanırım

Cihaz, elektrotları kullanarak gerçek zamanlı beyin aktivitesi verilerini okuyor. Elde edilen verileri işler ve ölçümlere dönüştürür: konsantrasyon, yorgunluk, stres düzeyi, bilişsel yük düzeyi ve diğerleri.

Doğrudan ana ekrandan durumumla ilgili üç veri bloğu görebiliyorum. İlki beynin yük seviyesini gösterir (genellikle yüzde olarak gösterilir). Bu ölçüm bana beynimin şu anda ne kadar meşgul olduğunu gösteriyor. Yaptığım komik deneylerden biri, gözlerimi kapatarak karmaşık bir ortam hayal etmeye çalışmaktı; beynimin yük seviyesi hızla artıyor.

İkinci blok şu anki genel durumumu yansıtıyor: meşguliyet, rahatlama, kaygı, stres veya aşırı çalışma. Üç ayda sadece bir kez yorgunluk hali gösterdi; geri kalan zamanlarda ya odaklandım ya da rahatladım. Bu metriğe dayanarak ne zaman çalışacağınız konusunda daha bilinçli kararlar verebilirsiniz. Genellikle beynimin odaklandığını gördüğümde mümkün olduğu kadar çok iş yapmaya çalışırım.

Üçüncü blok duygusal durumumu gösterir: odaklanmış mı, sakin mi yoksa gergin mi olduğumu. Yoğun bir şekilde konsantre olduğumda duygularıma dikkat etmeme eğiliminde olduğum için bu ölçümü özellikle faydalı buldum. Uygulama bana gergin olduğumu gösteriyorsa, bu benim için bir adım geri adım atmam ve neden böyle hissettiğimi düşünmem için bir işarettir.

Doğru takibi sağlamak için sabahları cihazımı kalibre ediyorum: Sakin bir durumda takıyorum ve sadece göstergeleri ölçüyorum. Bu, iAPF'yi izlememi sağlıyor: bireysel alfa frekansım. Eğer azalırsa bir şeyler ters gidiyor demektir ve dinlenmem gerekiyor. iAPF'yi sabah ve akşam ölçmek ilginçtir; örneğin bu sabah iAPF'im -%3,6 idi ve şimdi akşam -%2.

Ayrıca Strese Dayanıklılık eğitiminden de geçiyorum. Dokuz dakikalık meditasyonlardan oluşan 25 günlük bir kurstur. Ben genellikle şu şekilde yapıyorum: Işıkları kısın, sessiz bir yere gidin, tek bir pozisyonda oturun ve antrenmanı dinleyin. Seans sırasında MindTracker beynin durumunu okur ve farklı sesler çalar. Tamamen rahatlamışsam doğa seslerini çağrıştırıyor; Kendimi rahat hissetmeyi bırakırsam, buna yoğun bir otoyolun sesleri de ekleniyor. İdeal olarak eğitimin her gün yapılması gerekir, ancak her zaman zaman bulamıyorum, bu yüzden şu ana kadar yalnızca 6. seviyeye ulaştım. Seans sonunda cihaz seviyeyi geçip geçmediğimi bildiriyor. Antrenman bir süre yapılmazsa istatistikler sıfırlanır ve baştan başlamanız gerekir.

Mind Tracker'ı şu şekilde kullanıyorum. Sabah kalkıyorum, kalibre ediyorum, sonra 3-4 saat çalışıyorum. Evden çalıştığımı unutmamak önemlidir, bu nedenle çalışmaya başlamadan ÖNCE cihazı kalibre ediyorum. Evden çıktığımda beynimin nasıl değiştiği benim için ilginç olduğundan, her zamanki kahve içmemi yaparken genellikle açık bırakıyorum. Kafa bandını dışarıda takma konusunda hiçbir sorunum yok: hiç de ağır değil ve kumaştan yapılmış gibi hissettiriyor. Akşama doğru bazen daha önce bahsettiğim antrenmanı yapmak için tekrar takıyorum.

Bir kafede veya ortak çalışma ortamında çalışırken kafa bandı kimseyi rahatsız etmez. Bazen insanlar bunun ne olduğunu soruyor çünkü cihaz açıldığında oldukça dikkat çekici bir yeşil ışığa sahip. Kişisel olarak cihazın görünüşünü beğeniyorum, bu yüzden onu toplum içinde giymeyi seviyorum. Özellikle siyah kapüşonlu ve dizüstü bilgisayarla çok siberpunkvari görünüyor.

Sonuç olarak Waverox Mind Tracker benim veya çalışma şeklim hakkında herhangi bir şok edici açıklama yapmadı. Oldukça sakin ve üretken bir insanım ve cihaz benim için esas olarak bunu doğruladı. Ancak ne zaman çalışılacağına ve ne zaman mola verileceği konusunda karar vermede bunu çok faydalı buluyorum. Mind Tracker'ı kullanmadan önce Pomodoro Tekniğini denedim ancak kişiselleştirmenin eksik olduğunu gördüm. Bu amaçla Waverox Mind Tracker benim için mükemmel.

Artıları, eksileri ve kimin için uygun olduğu

Mind Tracker'ın artıları:

• Mükemmel tasarım.

• Durumu doğru bir şekilde gösterir.

• Çeşitli ölçümler.

• Eğitim programları: Meditasyona başlamak, rahatlamayı öğrenmek ve stresle baş etmek isteyenler için mükemmel çözüm.

  
  

Eksileri:

• Form faktörü: Cihazın daha da küçük olması ve kulağa sığabilmesi harika olurdu.
• Henüz Android için bir uygulama yok.
• Kalibrasyon gereklidir ve gerçekleştirilmesi bir dakika sürse de bazen bunun için hala çok tembelim.