Kişisel Bütünlük Hayatınızı Bu Şekilde Değiştirebilir

"Bizi yataktan kaldıran karakter, bizi eyleme geçiren bağlılık ve sonuca ulaşmamızı sağlayan disiplindi." - Zig Zigler

Milyonlarca fikri olan ama eyleme geçmeyen tüm arkadaşlarıma, bu özellikle sizin için!

Hepimiz o noktadaydık, değil mi? Kafalarımız harika iş fikirleriyle, kendimizin daha iyi versiyonları olma planlarıyla ve her türlü yaratıcı girişimle doludur.

Gelecek konusunda o kadar heyecanlıyız ki bunu neredeyse iliklerimizde hissedebiliyoruz.

Ancak konuşmanın zamanı geldiğinde - bizi o harika gelecekteki benliğe yaklaştıracak şeyleri gerçekten yapmak - aniden frene basarız. Bahanemiz ne? "Hayat sadece yoluna çıkıyor."

Ama olay şu: Hayat hiçbir zaman hayal kurmaktan ibaret olmadı, aslında bir şeyleri gerçekleştirmekle ilgiliydi. Bu yüzden çoğumuz hayallerimizi gerçeğe dönüştürmekte zorlanıyoruz.

Rahatsız olmakla, yıpranmakla, zorlanmakla ve hatta korkmakla yüzleşmek zorundayız. Hayal ettiğimiz muhteşem gelecek uğruna, aslında yapmak istemeyebileceğimiz şeyleri yapmak zorundayız.

Ve tahmin et ne oldu? Her şey öz-dürüstlükle başlar; sözümüzü tutmak ve ister büyük ister küçük olsun verdiğimiz sözlerin sorumluluğunu almak.

Kettering'e Göre Yaşam

Yani temelde Sanayi Devrimi dönemini savunan birkaç akıllı insanı tanıyor olabilirsiniz, değil mi? Sizi Charles F. Kettering'le tanıştırayım.

Bu adamın 186 patenti vardı ve a) arabaların elektrikli marş motorlarına sahip olmasının ve b) klimayla rahatlayabilmemizin hemen hemen nedeni bu.

Ama beni Kettering hayranı yapan sadece onun icatları değil. Son derece anlayışlı bir şey söyledi:

"Benim ilgim gelecekle ilgili çünkü hayatımın geri kalanını orada geçireceğim."

Kettering, ne kadar zor olursa olsun sözümüze sadık kalma yeteneğimizin, ileride hayatlarımızı şekillendireceğini tamamen anladı.

Düşündüğünüzde geleceğin zaten burada olduğunu fark etti. Onu yaşıyoruz! Çünkü her gün, hayatımızın 24 saatlik parçaları bir araya gelerek geleceğimizin büyük resmini oluşturuyor.

Neden Geleceğimizi İhmal Ediyoruz?

Kettering'in ilk sözü yeterince güçlü değilse, işte başka bir mücevher:

"Nihai başarı ile başarısızlık arasındaki büyük farkı yaratan şey 'devam etmek'tir, çünkü bunu durdurmak çok kolaydır."

Durdurmak çok kolaydır.

Neden kendimi harekete geçiremediğimi merak ederek çok zaman harcadım. Ne istediğimi biliyordum. Potansiyelimin ve henüz harekete geçmediğim tüm yeteneklerimin farkındaydım.

Kurmak istediğim işletmeler ve oluşturmak istediğim topluluk için tüm bu fikirlerim vardı. Peki beni durduran neydi?

Kettering'in dediği gibi, bir adım geri çekilip denemeyi bırakmak çok kolay. Vazgeçmek ve sadece "tamam" ile yetinmek, kendinizi muhteşem bir şeye doğru itmekten çok daha kolaydır.

Ama biliyorsun ki mesele sadece siyah ve beyaz değil. Bundan daha fazlası var.

Mükemmelliğin Basıncı

Gerçek potansiyelimizle aramızdaki büyük engelin ne olduğunu biliyor musun? Her şeyin kusursuz olması gerektiği fikri. Peki ya bu işi kurmaya çalışırsanız ve işe yaramazsa?

Bu, tüm çabalarınızın boşuna olduğu anlamına mı geliyor?

Yakınında bile değil!

Gerçek şu ki, yapmak istediğiniz değişikliklerin veya denemek istediğiniz fikirlerin çoğu muhtemelen ilk hayal ettiğinizden farklı sonuçlanacaktır.

Belki yeni bir egzersiz rutinine başlarsınız ve her şeyi yapmak yerine yoga sevgisini keşfedersiniz.

Veya bu işi başlatırsınız ve bu tam olarak hayal ettiğiniz gibi değildir - ancak deneyimlerden çok şey öğrenirsiniz.

Dr. Brene Brown'un mükemmeliyetçilikle ilgili şu sözü gerçekten hoşuma gitti:

“Mükemmeliyetçilik, şu temel düşünceyi besleyen, kendine zarar veren ve bağımlılık yaratan bir inanç sistemidir: Eğer mükemmel görünürsem ve her şeyi mükemmel yaparsam, acı verici suçlama, yargılama ve utanç duygularından kaçınabilir veya en aza indirebilirim.”

Başarısızlık hayatın bir parçasıdır, bu yüzden orijinal planınız işe yaramazsa endişelenmeyin. Önemli olan bu değişiklikleri yapmak için bir şans vermeniz ve denemeye devam etmenizdir.

Bu dürüstlüktür: yol boyunca ne kadar çarpmayla karşılaşırsanız karşılaşın, kalın ve ince bir şeye bağlı kalmak.

Hayatın Boşluğunun Farkındalığı

Mükemmelliğin ağırlığının yanı sıra, çoğumuz (inançlarınıza bağlı olarak), büyük şemaya göre burada yaptığımız şeyin gerçekten önemli olmayabileceğinin oldukça farkındayız.

Bu dünyayı bir dahi ya da kanepede oturan biri olarak bırakabiliriz ve bu hiçbir şeyi değiştirmez. Hepimiz altı metre aşağıya doğru gidiyoruz.

Bu acı gerçek çoğumuzu değişiklik yapmaya çalışmaktan bile alıkoyuyor. Bedava geçiş hakkı kazanmak gibi bir şey bu. Eğer normal bir hayat yaşamak çok daha kolay ve rahatsa neden bu kadar çaba harcayasınız ki?

Cevap: çünkü yapabiliriz.

Yaşamanın güzelliği hem küçüklüğümüzün bilincinde olmamızda, hem de burada olmamıza, hayatı deneyimlememize şaşırmamızda yatıyor. Her günün her saatini önemsemek ve tadını çıkarmakla ilgilidir.

Elbette eninde sonunda öleceksiniz ve bunların hiçbirinin önemi olmayabilir; ancak şu anda hayattasınız ve harekete geçiyorsunuz ve kendiniz için inanılmaz bir şey yaratma şansınız var.

Alışkanlık, Rutin ve Kablo Bağlantısı

Bizi harekete geçmekten alıkoyan mükemmeliyetçilik veya karamsarlıktan çok daha güçlü bir şey var ve bu da beynimizin inanılmaz bağlantılarıdır.

'Motivasyonun' tek başına hayatımızı değiştirmeye yeteceğine inanmak biraz peri masalı.

Şunu hayal edin: Son beş yıldır dayanamadığınız bir işten eve geldiniz, iş kıyafetlerinizle kanepeye çöktünüz ve göz kamaştırıcı ekran sizi akşam 21.00'de uyandırana kadar realite TV'ye sürüklendiniz.

Bir gün aniden uyanıp hayatınızın tamamen düzeleceğini beklemek neredeyse bir mucize gibidir.

(Tamamen imkansız değil – ama gerçek olalım, çok çok düşük bir ihtimal).

Neden öyle? Biz alışkanlık yaratıklarıyız. Beynimiz aynı sinir yollarında ne kadar çok seyahat ederse, bu yollar o kadar güçlü ve daha derinlere yerleşmiş olur.

İşte tam da bu yüzden, yapacağımıza yemin ettiğimiz değişiklikleri yapmak için bu kadar çabalıyoruz.

En iyi niyetle bile eski kalıplarımıza geri dönüyoruz ve böylece 'takip etme' yeteneğimiz ortadan kayboluyor.

Çözüm Nedir?

Bu yüzden benlik bütünlüğü hakkında sohbet etmek için buradayım. Bütünlüğün biraz ilginç olduğunu biliyoruz; bu "bütün" olmakla ve tüm parçaların yerli yerinde olmasıyla ilgilidir.

Sağlam ve güvenilir bir şeyi veya güçlü bir doğru ve yanlış duygusuna sahip birini tanımlamak için kullanırız.

Öz-bütünlük tamamen kendi içsel temelinizi inşa etmek ve güçlendirmekle ilgilidir. Benim için mesele, kimliğimi tek bir temel davranış etrafında merkeze almaktır: takip etmek.

Takip etmek sadece söylediklerinize bağlı kalmaktır. Kendinize bir şeyin değişeceğine dair söz verdiğinizde, bu değişikliğin gerçekleşmesi için belirli eylemlerde bulunursunuz.

Takip Etmek Sizi Nasıl Değiştirir?

Bunun daha önce bahsettiğim engelleri ve zihinsel engelleri nasıl aşacağını merak ediyor olabilirsiniz. "Sonuna kadar gitmek" gerçek olmayacak başka bir gerçekçi olmayan hedef değil mi?

Onu farklı kılan şey şu: Takip ederek kimliğinizi şekillendiren bir davranış modeli yaratıyorsunuz. Onu parçalayayım.

Daha sağlıklı olmak veya yeni bir dil öğrenmek gibi bilinçli olarak bir değişiklik yapmaya karar verdiğinizde ve bunu gerçekten uyguladığınızda, beyninizde küçük bir sinir yolu oluşturuyorsunuz.

Ayrıca kendinize, öz bütünlüğünüze sahip olduğunuza dair gerçek kanıtlar veriyorsunuz.

Ama bu iki yönlü bir yol. Ne zaman büyük konuşsan ama peşinden gitmesen, kendini sadece konuşan ve hiçbir eylemi olmayan biri olarak tanımlıyorsun.

Bilinçaltınızda kendinizi değişiklik yapamayacak biri olarak görmeye başlarsınız ve bu, içine düşülmesi tehlikeli bir zihniyettir.

Kişisel Bütünlüğü Kucaklamaya Nasıl Başlanır?

Yeni bir şeye karar verirken sıklıkla karşılaştığımız sorunlardan biri, tüm süreci aynı anda düşünmemizdir ve bu çok bunaltıcı olabilir.

Kendi kendine bütünlüğe sahip bir kişi haline gelirken uymanız gereken birkaç kural:

1. Kendini tamamen adamaya hazır olmadığın sürece bir şeyi yapacağını söyleme.
2. Bir değişiklik yapmaya, yeni bir şey yaratmaya veya konfor alanınızın dışına çıkmaya karar verdiğinizde bir plan yaparak başlayın.
3. Sizi hedefinize yaklaştırmak için her gün gerçekçi bir şekilde atabileceğiniz tek bir eylem adımını seçin. Eğer yardımı olacaksa, bir duvar planlayıcısı alın ve tam olarak ne yapacağınızı yazın; ancak bir "bitiş tarihi" belirlemeyin, çünkü bu sadece çok fazla baskı yaratacaktır.

Öz-dürüstlük yalnızca sözünüzü yerine getirmekle ilgili değildir; aynı zamanda kendi vizyonunuza tamamen bağlı kalmakla da ilgilidir.

Hayatımızın kontrolünü elimize aldığımızda beynimiz yeni yollar ve alışkanlıklar oluşturarak bizi daha sağlıklı ve mutlu bir geleceğe hazırlıyor.

Bu makaleyi beğendiyseniz, sizden haber almayı çok isterim.

Bu e-postayı yanıtlayın veya bana @ScottDClary adresinden tweet atın ; ben de herkese geri dönmek için elimden geleni yapacağım!