I love to track and optimize every area of my life, especially my health. On my left wrist sits a smartwatch, on my right an Oura ring, and together they tell me I slept poorly last night and exactly how to improve it. Ndiyo, mimi ni healthtech geek, na nimejaribu programu nyingi. Wengi wao nimeondoa karibu mara moja. Kwa uaminifu, sikuwa naelewa kwa nini nilihitaji programu tofauti ya kufuatilia ulaji wa maji, na kwa haraka nilikuwa na uchovu wa kutumia nusu saa kurekodi kila kiungo cha chakula changu tu kuhesabu kalori na makro. 
 
 Takriban 53% ya watumiaji kuondoa programu za afya ndani ya siku 30 za kupakua, na sababu kuu ni ukosefu wa maslahi au kupungua kwa motisha. Mimi si pekee katika hili. kuhusu , na sababu kuu ni ukosefu wa maslahi au kupungua kwa motisha. 53% of users uninstall health apps within 30 days of download 53% ya watumiaji kuondoa programu za afya ndani ya siku 30 za kupakua Hata hivyo, hivi karibuni nilijifunza – programu ambayo inashirikisha utendaji wa programu kadhaa katika moja. Unaweza kufuatilia chakula chako, kufanya kazi, kupata mpango wa chakula, kufuatilia maji, usingizi na zaidi. ya mwisho ya mwisho Hivyo nilijaribu, na hii ni mapitio yangu ya kweli. What is Lasta? Ni nini cha mwisho? Lasta is a wellness app assistant. Using technology to combine nutrition, workouts, psychology, and mindfulness, it aims to help users build lasting healthy habits rather than pursue quick fixes or restrictive diets. Programu hii ni iliyoundwa kwa watu wa umri wowote au jinsia ambao wanataka kudumisha uzito mzuri, kuboresha maisha yao, na kupata msaada bila "hardcore fitness" mbinu. Lasta hutoa mipango mbalimbali ya chakula na mazoezi adaptive ambayo hauhitaji mafunzo yoyote maalum ya kimwili au vifaa. Falsafa ya msingi ya Lasta inategemea mitambo matatu: kubadilisha mwili na mawazo, kujenga tabia endelevu kupitia mafanikio madogo ya kila siku, na kutoa nafasi isiyo ya hukumu kwa ustawi. Zaidi ya hayo, kuna maudhui ya elimu juu ya kuboresha afya ya jumla na afya ya akili. Hiyo ni nini hufanya programu hii tofauti na zana mbalimbali za kufuatilia, na kuifanya kuwa rafiki kamili wa maisha. How Does Lasta Work? Jinsi ya kufanya kazi ya mwisho? Kwanza, programu inajifunza kila kitu kuhusu wewe. Wakati wa kuingia, niliulizwa kuhusu umri wangu, jinsia, uzito wa sasa, urefu, kiwango cha shughuli kwa siku, malengo ya fitness, na tabia ya maisha. Kulingana na habari hii, Lasta huunda mpango wa kurekebisha ambao unajumuisha mazoezi ya kibinafsi, mwongozo wa chakula, na masomo ya ufahamu. algorithm hurekebisha mapendekezo kama wewe kuendeleza, kuhakikisha mpango unaendelea na mahitaji yako ya kubadilika na mafanikio. Kulingana na malengo ya mtumiaji, Lasta inatoa upatikanaji wa vipengele mbalimbali: 
 
 
 
 
 
 Mafunzo. programu hutoa mazoezi yaliyoundwa kwa ngazi zote za fitness. Lasta ina mengi ya video zilizorekodiwa na mazoezi ya kazi, yoga na pilates, yoga na pilates, pilates ya kitanda - huna haja ya vifaa yoyote au mafunzo ya kimwili. Programu ya kupumzika. programu inatoa mipango kutoka siku 7 hadi 21 ya kupumzika iliyoundwa kudhibiti tabia za kula, kuzuia ukuaji, kupunguza uchochezi, na kusaidia kupoteza uzito salama. Trackers. Lasta inajumuisha trackers sita muhimu ili kukusaidia kufuatilia vipengele mbalimbali vya safari yako ya afya: joto, maji, kalori, uzito, hatua, na mood. Trackers zote zinaunganishwa na Apple Health, kuruhusu usindikaji wa moja kwa moja wa shughuli, usingizi, na data ya hatua kwa picha kamili ya afya yako. Mipango ya chakula. vipengele vya mpango wa chakula vya Lasta vinaendelea zaidi ya hesabu rahisi ya kalori. Unaweza kupata mpango wa chakula wa kibinafsi au kuchagua mojawapo ya chaguo la chakula. Zaidi ya hayo, kwa kutumia msomaji wa barcode, watumiaji wanaweza kupata habari zote za lishe kuhusu chakula kilichopangwa kwenye masoko, na kufanya ununuzi wa vyakula na kumbukumbu ya chakula kwa urahisi. Badala ya kupata matokeo ya haraka, Lasta husaidia kucheza kwa muda mrefu, kusaidia mabadiliko ya kudumu. Hii inapatikana kupitia gamification (mfumo wa motisha), maudhui ya elimu na kujitunza mwenyewe, na mazoezi ya ufahamu. My Experience Using Lasta Uzoefu wangu kwa kutumia Nilijiandikisha kwa Lasta ili kuona kama inaweza kweli kubadilisha programu nyingi za afya zinazoingilia simu yangu. Mchakato wa kuingia ulikuwa rahisi na ulichukua dakika kumi. Baada ya kujibu maswali kuhusu malengo yangu, tabia zangu za sasa, na mapendekezo, Lasta aliwasilisha mpango wangu wa kibinafsi. ilipendekeza vipengele fulani kulingana na majibu yangu. Kwa nini Nilianza na ushindi rahisi: mazoezi, ufuatiliaji wa ulaji wa maji, na kuanzisha dirisha langu la kwanza. interface ilifanya mchakato huu kujisikia haraka. Tofauti na programu zingine ambapo ningependa kujisikia kujazwa na vipengele vingi kwa wakati mmoja, Lasta imekuwa mpenzi wangu wa kibinafsi na fitness. Hakuna taarifa za kigaidi au mazoezi magumu ambayo sikuweza kufanya katika chumba changu kidogo. Mwishoni mwa wiki ya kwanza, mazoezi ya kila siku, hydration, na kufunga ilikuwa sehemu ya utaratibu wangu. Mwisho wa wiki ya pili na Lasta, mazoezi na masomo ya ufahamu walianza kujisikia kama utaratibu badala ya kazi. Utafiti wangu ni yoga ya ukuta na kiti. Niliwahi kufikiri kwamba yoga (na pilates, kwa njia hii) ilikuwa kuchoka, lakini sasa ni sehemu ya utaratibu wangu. Ninafanya kazi kutoka nyumbani kwa kutumia masaa 8 kwa siku kwenye kompyuta yangu, na kisha ninaendelea kukaa wakati wa kujifunza, kusoma kitabu, au kutazama YouTube. Nimefanya tabia ya kuchukua mapumziko ya haraka ili kuhamia, hivyo sasa mwili wangu unahisi vizuri, na mimi haina maumivu ya nyuma. Baada ya wiki nne na Lasta, maisha yangu hayabadilika kwa kiwango cha 180. Kama nilivyosema, nilikuwa tayari kimsingi na nilijali kuhusu afya yangu. Lakini nilianza kutumia muda kidogo sana kwenye michezo na kuacha bomu ChatGPT na maswali kuhusu nini cha kupika kwa ajili ya chakula cha jioni, kwa sababu sasa nina mpango wa chakula! Bonus nyingine — Nimepata chakula kidogo cha hisia. So, Here’s My Verdict Hapa ni hukumu yangu Baada ya kutumia Lasta kwa mwezi, nimeona faida na hasara zifuatazo. kwa ajili ya: 
 
 
 
 
 
 
 Mipango ya kibinafsi na ya kukabiliana ambayo inaendelea na maendeleo yako Mchanganyiko wa afya ya kimwili na ya akili katika jukwaa moja Scanner ya barcode na mwalimu wa AI ni mzuri sana Rahisi kuanza kwa mwanzo na hakuna vifaa vinahitajika Trackers kuweka mimi motivated Upatikanaji mkubwa wa trackers na workouts hupunguza haja ya programu nyingi Maelezo ya Cons: 
 
 
 Algorithi wakati mwingine inapigana kupata kasi bora au kiwango cha kwanza kujaribu Itakuwa nzuri kuwa na urahisi zaidi - kwa mfano, kubadilisha mazoezi kwa manually Jambo kuu nililiona (na smartwatch yangu inathibitisha) ilikuwa kwamba viwango vyangu vya nishati vimeongezeka. Sijui nini hasa kilichosababisha hili - mazoezi zaidi, lishe, hydration bora, au mchanganyiko wa wote watatu - lakini nina furaha! Nilianza kuwa makini zaidi siku nzima na kuendeleza tabia ya mazoezi ya kila siku. Pia napenda jinsi miguu yangu inavyoonekana sasa, sikuwahi kufikiri kwamba pilates itasaidia na hii kama mafunzo ya kusisimua. Shukrani kwa mazoezi ya kawaida na lishe, mimi si kuwa na kupumua na hata kuona mishipa yangu. Lasta bila shaka ni thamani ya kujaribu kwa wale ambao hawana kutafuta ufumbuzi wa haraka lakini wanataka kuendeleza tabia ya muda mrefu. Badala ya kulipa programu tano tofauti na mazoezi, trackers, mlo, na ufahamu, ni ufanisi zaidi kujiunga na Lasta na kuwa na habari zote kuhusu maendeleo yako katika programu moja.

This writer has a vested interest be it monetary, business, or otherwise, with 1 or more of the products or companies mentioned within.

Read My Stories

Sauti hii imetolewa katika lugha asilia ya hadithi!

Je, Lasta App inastahili? upungufu kamili baada ya mwezi wa matumizi

About Author

MAONI

HANG TAGS

MAKALA HII ILIWASILISHWA NDANI

Related Stories

Master Crypto Security: Your Complete Guide to Safe Wallet Management

#ellenBrain Turns a Long Weekend Into: HackerNoon Swag Around the World

Details of the Aerial Voyage.—Kennedy silenced

Speed up Swift compile time

Master Crypto Security: Your Complete Guide to Safe Wallet Management

#ellenBrain Turns a Long Weekend Into: HackerNoon Swag Around the World

Details of the Aerial Voyage.—Kennedy silenced

Speed up Swift compile time

Light-Mode

Classic

Newspaper

Minty

Dark-Mode

Neon Noir

Minty

HN StartUps