Epigenetics, මිනිසාගේ පරම්පරාව පුරා පැතිර ගියේය: අපි සෑම දිනකම ගොඩනැගෙන අනාගතයට යතුර වසා දැමීම. ඔබගේ මනස වෙනස් කිරීම ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කළ හැකි බව අදහසක් ආකර්ෂණීය විය, මම වසර ගණනාවක් තිස්සේ එම විශ්වාසය මත තබා ඇත. මම විශ්වයෙන් ආකර්ෂණීය ශක්තියක් ලැබෙන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට, නරක සිතුවිලි පිරිසිදු කිරීමට සහ ඒවා නිදහස් කිරීමට අවශ්ය විය, එබැවින් මම පොත් කියවා, සමාජයට එකතු වී, YouTube වීඩියෝ දකිනවා. "Let go 🕊️” මගේ ජීවිතේ වෙනස් කිරීම හෝ මානසිකත්වය වෙනස් කිරීම මානසික ප්රශ්නයක් ලෙස පෙනෙන දේ ඇත්ත වශයෙන්ම ජීව විද් යාත්මක ප්රශ්නයක් බව දැනෙන හැඟීම සීමා නොකරයි. ඇත්තෙන්ම වෙනස් වන්නේ කුමක්ද අපගේ ජන්ම බොහෝ විට ස්ථාවර වන අතර, අපගේ ජීවිතේ පුරාම වෙනසක් සිදු වේ: ඒ ජන්ම ප් රකාශ කරන ආකාරය. Epigenetic වෙනස්කම් DNA මත වාඩි වන රසායනික ටැග් වෙනස්කම් - මෙටයිල් කණ්ඩායම්, හෝස්ටෝන් වෙනස්කම් - මොඩියුලය විවෘත හෝ විවෘත කර ඇති බව පාලනය කරයි. ක්රෝනීය පීඩනය epigenetic ආකෘති වෙනස් කරයි. ආහාර, නින්ද, නැවතත් අවධානය ආකෘති — මේ සියල්ලම අපගේ ජන් ප්රකාශය ආකාරය තුළ ශාරීරික පර්යේෂණ ඉතිරි වේ. මගේ පර්යේෂණ තුළ මට නවත්වන අවබෝධය මේ: මම ස්ථාවර අභ්යන්තරයක් නොවේ. සෛල මට්ටමේ දී, මම සෑම විටම නැවත ගොඩනැඟී ඇත. This concept is similar to the Buddhist concept of impermanence. දිගුකාලීනතාවයේ ආකෘතිය Our nervous system is always doing something specific: it's trying to minimize surprise. එය ඊළඟට සිදුවන දේ පිළිබඳ අනාවැකි නිර්මාණය කරයි, එම අනාවැකි සැබවින්ම සිදුවන දේට සමාන කරයි, සහ බලාපොරොත්තු සහ සැබෑකම අතර වෙනස මත පදනම්ව එහි ආකෘති යාවත්කාලීන කරයි. ප්රායෝගික ප්රතිඵලයක්: ඔබේ මානසික පද්ධතිය ආකෘති වලට ආදරය කරයි. එය අසාමාන්ය දේට ආපසු යන්නට කැමතියි. ඔබ නිර්මාණය කර ඇති පුරුද්ද, අපගේ සිතුවිලි වෝල්ටීයතාවය, ඔබ අනුකූල කර ඇති හැඟීම් ප්රතිචාර - මේ සියල්ලම පවතින නිසා ඔබේ මොළය ඔවුන් වටා ආකෘතිගත කර ඇත. ඔවුන් ස්වාභාවික බව දැනෙනවා, මොකද ඔවුන් අපගේ ස්වභාවික ආකෘතිය සඳහා ස්වාභාවික ය. අපගේ ස්වභාවික පද්ධතිය අනාවැකි වැරදි අවම කිරීමට උත්සාහ කරයි. එබැවින් අපි අසාමාන්ය ආකෘති පිටතට ගමන් කරන විට, අපි අභ්යන්තර ආකර්ෂණය නිර්මාණය කරමු. මම මෙය මා තුළ අවබෝධ කර ගත්තා: මම දැනටමත් දන්නා දේ වෙත නැවත බරපතල වීම, කිසිදු නැවත සකස් කිරීමක් අවශ්ය නොවන දේ වෙත. “ක් රියාවලිය” “අනන්දනය” වලට වඩා “අනන්දනය” "ඔබගේ සිතුවිලි ක් රමය වෙනස් කිරීම ප් රමාණවත් නොවේ" යන අත්දැකීම විද්යාත්මකව සාධාරණයි. මුළු ස්නායු පද්ධතියගේ ප්රවේශයෙන්, අවබෝධී සිතුවිලි (ප්රෙෆොර්ටල් කොරෙක්ස් තුළ ක්රියාත්මක කිරීම) පමණක් අයිස්බෙරෙල් කඳුවකි. සෛල මට්ටමේ සැබෑ පරිවර්තනය, epigenetic වෙනස්වීම් සහ synaptic කපන නිසා ඇති වන අතර, හැඟීම් වල උතුම් වන නැවතත්, ශරීර සම්පූර්ණ neurobiological ක්රියාවලි මගින් පහසු වේ. 
 
 
 සිතුවිලි: මෘදුකාංග යෙදුමකට පැකේජයක් යෙදවීම වැනි ආකාරය.එය බොහෝ විට ප්රමාණවත් හා තාවකාලික බලපෑම් පමණි. Repetitive neurobiological processes: මෙහෙයුම් පද්ධති kernel යාවත්කාලීන කිරීම හෝ මෘදුකාංග ප්රතිසංස්කරණය වැනි.It brings about permanent and physical changes to neural circuits. සිතුවිලි සහ වෙනස්කම් අතර වෙනස මම නිරීක්ෂණය හරහා අත්දැකූ දේ මෙන්න: ආකෘතිය ගැන සිතීම සහ ඒ ආකෘතිය වෙනස් කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දේවල් දෙකකි.අපි බුද්ධිමය වශයෙන් තේරුම් ගත හැකිය, අපි අපගේ අසාමාන්ය ස්ථාවර තත්ත්වයට නැවත පැමිණෙන බව.අපි පවා පැහැදිලිව එය පිටුපස ඇති ක්රියාකාරකම් තේරුම් ගත හැකිය.එහෙත්, අපගේ ස්නායු පද්ධතිය තවමත් අපව එම ස්ථාවර තත්ත්වයට ආපසු ගෙන යාමට උත්සාහ කරයි, මොකද ස්නායු පද්ධතිය ක්රියා කරන ආකාරය එයයි. nerves system is designed to optimize predictability.This is why the phrase "changing your thinking changes your life" often fails. නමුත් සිතුවිලි පිටුපස ඇත්තේ සැබෑ පදනම ය: මානසික පද්ධතියගේ අනාවැකි ක්රියාකාරකම් - අනාවැකි කිරීම, ප්රතිරෝධය කිරීම, ස්ථාවරයට ආපසු යාම සහ පුරුදු වීම. අපගේ සෛල අපි හිතන දේ මත පදනම්ව දිනපතා නැවත ගොඩනැඟේ, නමුත් අපි ඇත්තටම කරන දේ මත පදනම්ව. ඔවුන් අපගේ අත්දැකීම් ගැන විශ්වාස කරන දේ මත නැවත ගොඩනැඟේ, නමුත් අපි ඇත්තටම අත්දැකෙන දේ මත. “Habit” යනු “Cellular Conservatism” යන අර්ථයයි. පෞද්ගලික දෝෂයක් ලෙස නොව, ජීව විද්යාත්මක ජීවත්වීමේ උපායමාර්ගයක් ලෙස හඳුන්වනු ලබන ආකෘතිවලට ආපසු පිවිසීමේ ප් රවීණතාවය නැවත සකස් කිරීම (මොමොමෝස්සාස්) ප්රධාන ප්රතිඵලයක් වේ. 
 
 
 මානසික විවේචනය: "මම නැවතත් එකම වැරැද්දක් කරමි" (ඔබ ප්රතික්ෂේප කිරීම). ජීව විද්යාත්මක පරිවර්තනය: "මගේ ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිය ඉතිරි කිරීම සහ ජීවත් වීම සහතික කිරීම සඳහා දන්නා ආකෘති නැවතත් කරයි" (විවේචනය). මෙම ජීව විද්යාත්මක ප්රවේශය අනුමත කිරීමෙන් අපගේ අනන් යතාවය සහ ශරීර ක්රියාකාරකම් අතර සාමකාමී දුරක් නිර්මාණය කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි.ඔබ අපව "පරාජය" හෝ "පරාජය" ලෙස දකින වෙනුවට, අපි ස්වාභාවික ක්රියාකාරකම් ක්රියාකාරී වන උසස් පරිශීලක පද්ධති ලෙස අපව දකිනු ඇත. Buddhist Paragraph Addition - "Anicca and the Architecture of Mind" (අනික්කා සහ මානසික ආකෘතිය) බෞද්ධයා 2500 වසරකට පෙර neuroscience දැනටමත් තහවුරු කරන දෙයක් හඳුනාගෙන ඇත. මනෝවිද් යාව පිළිබඳ ප් රධාන පර්යේෂකයකු පවසන්නේ, සදාකාලික - හෝ එය ප් රායෝගික පර්යේෂණයක් නොවේ; එය මනසෙහි මූලික ව්යුහයයි. Richard Davidson at the University of Wisconsin-Madison, විද් යාව අන්තිමේදී බෞද්ධත්වයට ගැලපෙනවා.” ඇනික් Anicca කියන බදාහිර තේරුම කියන්නේ "සියලු දේම දුකක් සහ තාවකාලිකයි" යනුවෙන් නොවේ.එය වඩාත් නිශ්චිත දෙයක් තේරුම් ගනී: කිසිදු ස්ථාවර, වෙනස් නොකරන ස්ථාවරයක් නොමැත.අපි දිගුකාලීන "මම" ලෙස අත්දැකෙන දේ සැබවින්ම වේගවත් මොහොතකි. Buddhist cognitive science—the systematic study of how mind and perception actually function—maps this directly onto what neuroscience now calls predictive coding and neural plasticity. මනුෂ් යයාගේ කාර්යය වන්නේ සෑම පුද්ගලයෙකුම ජීවත් වූ අත්දැකීම් හරහා ඔවුන්ගේ epigenetic ප්රකාශය දිගින් දිගටම වෙනස් කිරීමයි. Pali කැනෝන් මෙම අසාමාන්යතාවය සෘජුවම නිරීක්ෂණය කිරීම ලෙස Vipassana (විවේචන මනසින්) විස්තර කරයි. එය විශ්වාසය පිළිබඳ ප් රශ්නයක් නොවේ, නමුත් ජීවත් වූ අත්දැකීම් මත පදනම්ව හඳුනා ගැනීමයි. සිතුවිලි වර්ධනය හා අතුරුදහන් වීම, හැඟීම් වර්ධනය හා අතුරුදහන් වීම සහ අවබෝධය සකස් කරන ස්ථාවර වෙනසක් නිරීක්ෂණය කිරීම ඇතුළත් වේ.සංස්කරණ විද්යාව තහවුරු කරයි මෙය නිසැකවම neuronal මට්ටමේ සිදුවන දේ බව.Epigenetic markers වෙනස් වේ, ජන් ප්රකාශය යාවත්කාලීන වේ, සහ සෛල සැබවින්ම මොහොතෙන් මොහොත වෙනස් වේ. Shunyata (ඔබේ හිස්කම) සහ Anatta (ඔබේ නොවන බව) අතර විද්යාත්මක සමානකම් අනාගතය (anicca) සහ අනාගතය (anattā) හඳුන්වා දෙන්නේ ආදර්ශය ස්ථාවර අංගයක් නොවේ, නමුත් දිගුකාලීන ක් රියාවක් බව යථාර්ථයයි. epigenetics පිළිබඳ නවීන පර්යේෂණ සමාන දිශාවකට ගමන් කරයි. අපි දැන් මිනිස් සිරුරේ ස්ථාවර ජෙනරැප්ටරයක් ඇතුළත් නොවන බව තේරුම් ගනිමු. DNA ව්යුහය සපයන නමුත්, ජෙනරැප්ටරයේ ප්රකාශය ස්ථාවරයෙන් පීඩනය, විවේක, අවධානය, හැසිරීම සහ වටපිටාව සමඟ සන්නිවේදනය වැනි අත්දැකීම් විසින් වර්ධනය කරනු ලැබේ. මෙම ප්රවේශය අනුව, ස්වාමියා උපන් විට සම්පූර්ණ සත්වයක් නොවේ. ඉලක්කය Biological Markers Historically, the effects of meditation were evaluated primarily through subjective self-report.More recent research has examined these effects using measurable biological markers. 
 
 
 ප්රතිඵලදායී ජන් ප්රකාශය: මානසිකත්වය සහ සම්බන්ධ සංවේදී ක්රියාකාරිත්වය, ප්රතිඵලදායී ජන් ප්රකාශය අඩු කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, ප්රතිඵලදායී සංඥා මාර්ගයේ අනුකූලතාවය යෝජනා කර ඇත (Kaliman et al., 2014; Bhasin et al., 2013) Telomere පාලන: මානසික ස්ථාවරත්වය සහ පීඩනය අඩු කිරීම telomerase ක්රියාකාරීත්වය වැඩි කිරීමට සම්බන්ධ වී ඇත, telomere දිග සහ සෛල සම්පූර්ණත්වය පවත්වාගෙන යාමට සම්බන්ධ යන්ත්රයක්. (Epel et al., 2009; Schutte & Malouff, 2014) මෙම සොයාගැනීම් "විඥානය" පිළිබඳ සාක්ෂි සකස් නොවේ. අපි හදන අනාගතය අපගේ අනාගතය අපගේ සිතුවිලිවලින් පමණක් සීමා නොවේ. එය ඔබ සෑම දිනකම නැවත වරක් කරන දේවල්, ඔබේ අත්දැකීම් සහ අපගේ අවධානයෙන් නිර්මාණය කර ඇත. අපි සෑම තේරීමකටම අවධානය යොමු කළ යුතුය. සෑම මොහොතකම ඔබ එය කළමනාකරණය කිරීම වෙනුවට යමක් දැනෙනවා. සෑම අවස්ථාවකදීම මම මගේ පහසුකම් ප්රදේශයෙන් පිටතට පිවිසෙමි, මාගේ මානසික ප්රතිරෝධය නිසා. මේවා කවි තෝරා ගැනීම නොවේ. ඔවුන් epigenetic තෝරා ගැනීමකි. ඔවුන් අපගේ සෛල ප්රකාශය නැවත ලියනවා. මේ ආකාරයෙන් අපි අපගේ අනාගතය ගොඩනැගන්නේ. අපි අපේ අනාගතය ශක්තිය හෝ ධනාත්මක සිතුවිලි හරහා නොවේ, නමුත් අපගේ ජීවත් වූ අත්දැකීම්, සෛල 
 
 ජීවත්වීම සැලසුම් කිරීමේ ක්රියාවලියකි.අපි නිතරම අපගේ සෛල යාවත්කාලීන කර, සෑම මොහොතකම අපට හැකි හොඳම දේ කරනවා, අප පසුපස එන අයට එම ආකල්පය පාවිච්චි කරනවා. Living is a process of design. We remain unfinished, continuously renewing our cells, doing the best we can in each moment, and passing that momentum on to those who come after us. රයි DriftLens කණ්ඩායම

This story contains new, firsthand information uncovered by the writer.

Read My Stories

මෙම ශ්‍රව්‍යය කතාවේ මුල් භාෂාවෙන් නිෂ්පාදනය කර ඇත!

මනුෂ්ය පද්ධති නිර්මාණය: ඇයි Epigenetics අපි වෙනස්කම් ගැන දන්න හැම දෙයක්ම නැවත ලියන්නේ

About Author

අදහස්

ටැග් එල්ලන්න

මෙම ලිපිය ඉදිරිපත් කරන ලදී

Related Stories

2025 Could See Tonga Become the Web3 Tech Hub of the Pacific

Verified Writers

The Spacecoin Writing Contest by Spacecoin and HackerNoon: Round 1 ප්රතිඵල

Seamless Sign-ups on the Move: Unlock Access as You Take Action!

2025 Could See Tonga Become the Web3 Tech Hub of the Pacific

Verified Writers

The Spacecoin Writing Contest by Spacecoin and HackerNoon: Round 1 ප්රතිඵල

Seamless Sign-ups on the Move: Unlock Access as You Take Action!

Light-Mode

Classic

Newspaper

Minty

Dark-Mode

Neon Noir

Minty

HN StartUps