Ваш учебник по преодолению парадоксов жизни

Всем привет! Вот мое еженедельное электронное письмо, в котором обсуждаются , производительность, бизнес и предпринимательство. ментальные модели Что в сегодняшнем информационном бюллетене? В этой статье рассматриваются некоторые действительно увлекательные парадоксы, которые заставляют задуматься. На первый взгляд они кажутся совершенно нелогичными, но если копнуть глубже, то поражаешься, сколько мудрости они раскрывают. Рассмотренные парадоксы – например, чем больше вы гонитесь за удовольствиями, тем меньше вы счастливы, или как сверхтолерантность может на самом деле убить толерантность – на первый взгляд кажутся неортодоксальными. Но чем больше вы размышляете, тем больше они раскрывают нюансы правды о жизни и человеческой природе. Я пишу о том, как неудача может научить вас большему, чем успех, как нам нужна индивидуальность в сочетании с социальными связями и как принятие себя парадоксальным образом способствует росту и изменениям. Парадоксы подобны интеллектуальным дзен-коанам, которые бросают вызов предположениям довольно ошеломляющим (но заставляющим задуматься) способом. На первый взгляд они кажутся — две идеи, друг другу. Но если копнуть глубже, они откроют . совершенно нелогичными противоречащие удивительную мудрость Возьмите моего друга Джеймса. Он полный . С одной стороны, он невероятно успешный судебный адвокат, который аргументирует сложные дела. Но в свободное время он работает волонтером в приюте для животных и воспитывает собак-спасателей. парадокс Полное противоречие, не так ли? Но в случае Джеймса парадокс на самом деле . Оспаривание судебных дел удовлетворяет его потребность в интеллектуальных вызовах. Забота о животных удовлетворяет его заботливую сторону. Парадоксы его характера делают его тем, кто он есть. имеет смысл Я думаю, что у всех нас есть как у Джеймса. И их изучение может открыть новые возможности . внутренние парадоксы, для самопознания побуждают нас выйти за рамки нашего обычного линейного мышления и бинарных категорий. Когда мы освобождаем место для противоречий, мы открываемся видения мира и самих себя. Парадоксы новым способам Итак, сегодня я хочу поделиться некоторыми из моих . любимых головокружительных парадоксов Лично я считаю, что размышления о них пробуждают во мне и помогают мне бросить вызов своим предположениям. Парадоксы подобны — на первый взгляд бессмысленным загадкам, которые ведут вас к . творческий потенциал дзенским коанам глубоким осознаниям Надеемся, что рассмотрение некоторых парадоксов здесь откроет перед всеми нами ! новые перспективы Обзор контента Парадокс гедонизма Парадокс толерантности Парадокс роста Парадокс неудачи Парадокс субъективности Парадокс предвзятости подтверждения Парадокс потока Парадокс совершенства Парадокс знаний Парадокс выбора Парадокс терпения Парадокс индивидуальности Парадокс планирования Парадокс принятия Парадокс гедонизма Хорошая еда, путешествия, ленивые воскресенья на диване... Разве мы все не хотим получить максимум удовольствия и удовольствия? Поднимите руку, если любите удовольствия. Это называется – идея о том, что удовольствие – это высшая цель жизни. И на первый взгляд это имеет смысл. гедонизмом Кто не хочет быть счастливым? Но вот что самое безумное: чем больше мы гонимся за удовольствием, тем меньше мы получаем от него удовольствия. Дико, да? Позвольте мне привести пример. Представьте, что вы отправляетесь в невероятный отпуск на Гавайи. Ты лежишь на пляже и пьешь май-тай целую неделю. . Абсолютное блаженство Но что произойдет, когда вы вернетесь домой? Контраст делает обычную жизнь скучной. Вы скучаете по солнцу, океану, напиткам под зонтиками. вызвало у вас неудовлетворенность повседневной жизнью. в действии. Слишком большое удовольствие Парадокс удовольствия То же самое относится и к повседневным удовольствиям. Когда у нас слишком много хорошей еды или развлечений, нам становится скучно. Новизна теряет свою актуальность. Мы также разочаровываемся, когда реальность не соответствует нашим ожиданиям от удовольствия. Вы когда-нибудь планировали веселую вечеринку, которая закончилась ? Или купили какой-нибудь модный новый гаджет, который уже через неделю перестал вас радовать? провалом – это тяжелая битва. Парадокс удовольствия показывает, что мы обретаем счастье , через контрасты, сюрпризы и заниженные ожидания. Прямая погоня за удовольствием косвенно Больше не всегда лучше. Так что в следующий раз, когда вы будете корить себя за то, что не получаете максимум удовольствия 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, помните: могут стать путем к истинному наслаждению. умеренность и скромность Парадокс толерантности В теории звучит довольно здорово. Живи и давай жить другим, верно? Я буду уважать ваши убеждения, вы уважаете мои. толерантность Все хорошо. Но вот что ошеломляет: абсолютная толерантность может на самом деле . разрушить толерантность Позвольте мне привести пример. Представьте себе общество, в котором все убеждения и поведение терпимы, несмотря ни на что. Это означает, что толерантные прогрессисты должны терпеть нетерпимых фанатиков. Затем фанатики начинают подрывать разнообразие и права человека. Но их никто не останавливает, потому что «мы толерантны!» Вскоре фанатики полностью объявили толерантность вне закона. Это показывает, . Как понял философ Карл Поппер, спасаясь от нацистов, чтобы иметь по-настоящему толерантное общество, мы не можем терпеть нетерпимость. что неограниченная толерантность саморазрушительна Поппер объяснил это так: «Чтобы сохранить толерантное общество, общество должно быть нетерпимым к нетерпимости». Но это имеет смысл. Нам не нужно терпеть ненависть или угнетение. У тебя болит мозг, да? Мы можем противостоять им разумом и свободой слова. Но мы должны , как разнообразие и свобода, от тех, кто на них нападает. защищать такие ценности требует моральных границ. Парадокс заключается в том, что, чтобы сохранить непредубежденность, мы должны дать отпор ограниченности мышления. Истинная толерантность Поэтому в следующий раз, когда кто-то потребует от вас терпеть несправедливость, потому что «толерантность», помните: . здоровая толерантность требует ограничений Парадокс роста Я тоже был там. В наши дни мы одержимы немедленной выгодой. Но настоящий личностный рост больше похож на фермерство, чем на мгновенное удовлетворение. У вас когда-нибудь было ощущение, что вы работаете, но не видите результатов? Позвольте мне объяснить на примере. в 2004 году. Сначала это была простая студенческая сеть. После первого года существования всего 1 миллион пользователей. Пока не совсем вирусно. Facebook Но основатели Facebook играли в . Они продолжали совершенствовать продукт, продумывать бизнес-модель и строить свою команду. В те ранние годы они заложили прочный фундамент. долгую игру Тогда . Сегодня Facebook имеет 2,9 миллиарда активных пользователей в месяц. В этом сила экспоненциальной доходности. бум! Экспоненциальный рост Как говорит инвестор Морган Хаусел: « Длительное время ничего не происходит, а потом все происходит сразу». Затишья и плато – это не провалы. Они готовят почву для будущего взлета. Что касается личностного роста, то все зависит от . долгой игры Так что продолжайте сеять семена, прилагая последовательные усилия. Развивайте свои навыки. Позаботьтесь о своих отношениях. Однажды эти семена . Никогда не знаешь, какой из них взлетит. превзойдут ваши самые смелые мечты . Будьте привержены процессу, а не результату. Твое время придет. Не поддавайтесь стремлению к мгновенным результатам Парадокс неудачи Поднимите руку, если вы избегали рисков, потому что боитесь неудачи. Я знаю, что у меня было много (много, много, много) раз! Выйти за пределы зоны комфорта может быть страшно. Но вы знаете, что? . Фактически, это может быть нашим величайшим учителем на пути к успеху. Неудача совершенно недооценена Просто спросите Джеймса Дайсона, изобретателя пылесоса без мешка. В начале своей карьеры Дайсон создал 5127 вакуумных прототипов. И 5126 из них потерпели неудачу. Но он рассматривал каждую неудачу как важный шаг. Каждая ошибка давала ему больше данных для улучшения следующего прототипа. Можешь представить? После тысяч настроек и тестов Дайсон наконец создал прототип № 5127. Теперь имя Дайсона стало нарицательным. Джеймс — миллиардер. Как он выразился: « Я извлек уроки из каждой из этих 5126 неудач». обнажают наши слепые пятна и недостатки. Это расширяет нашу креативность. Это развивает устойчивость и решимость. Неудача – лучший инструмент личностного роста. Неудачи Так что в следующий раз, когда вы будете бояться потерпеть неудачу, вспомните 5000 флопов Дайсона. Рассматривайте неудачи как которая поможет вам стать лучше. Чем больше вы терпите неудачу, тем большему вы учитесь. полезную обратную связь, Парадокс субъективности Как ваш разум воспринимает мир? Что происходит в твоей голове? Эти вопросы веками ставили философов в тупик. Давайте рассмотрим одну идею — . парадокс субъективности Видите ли, у каждого из нас есть две стороны: – наш внутренний мир, мысли, чувства. «Я» в центре опыта. Предмет – наше физическое «я», которое можно наблюдать и измерять с научной точки зрения. Объект Так мы подданные? Объекты? Оба?? Это настоящее потрясение. С одной стороны, я чувствую себя свободным агентом: делаю выбор и действую. Но наука рассматривает меня как связку химических веществ, созданную биологией и окружающей средой. Кто главный – мой внутренний субъект или внешний объект? Возникают вопросы свободы воли, идентичности и морали. Как нам согласовать эти точки зрения? Этот парадокс применим и к другим. Мы все субъекты, путешествующие по своему внутреннему миру. Но друг для друга мы объекты – физические существа, за которыми нужно наблюдать и оценивать. Так каково разрешение? Возможно, нам нужно . Осознайте, что мы одновременно субъекты объекты, внутренние и внешние существа. принять это противоречие и Как субъекты мы можем создавать личные смыслы и ценности. Как объекты, мы можем учиться на данных и опыте. Мы можем уважать обе стороны в себе и в других. Преодолевая парадокс, мы достигаем более высокого уровня сознания. Не , а ». «или/или» «и/и Парадокс субъективности решен! Парадокс предвзятости подтверждения Не знаю, как вы, а я во многом полагаюсь на собственное мнение и убеждения. Они формируют то, как я вижу вещи. Как понять, что истинно в этом мире? Но что, если некоторые из моих убеждений совершенно неверны? Это должно быть очень пугающая мысль. Это подводит нас к . парадоксу предвзятости подтверждения Предвзятость подтверждения — это когда мы ищем информацию, которая соответствует нашим существующим убеждениям, и игнорируем все, что им противоречит. Сумасшествие, да? Например, смотреть только те новостные каналы, которые соответствуют нашей политике. Или избегайте людей с другими взглядами. Приятно, когда наши убеждения подтверждаются. Но это парадоксальным образом загоняет нас в ловушку наших собственных ограниченных перспектив. Мы перестаем задавать вопросы, учиться и обновлять свои взгляды. Не очень хорошо для роста. Наш разум цепляется за знакомые убеждения, чтобы избежать дискомфорта и чувствовать себя рационально. Но за это приходится платить. . Предвзятость подтверждения закрывает наш разум Так как же нам избежать этого парадокса? Один из способов — активно искать противоположные точки зрения, которые бросают вызов нашим собственным. Поначалу это вызывает дискомфорт, но заставляет нас переосмыслить предположения. Другой способ — познакомиться с разными людьми с разным опытом и опытом. Это . расширяет нашу перспективу Осознав парадокс предвзятости подтверждения, мы можем поймать себя на поиске самопроверяющей информации. И постарайтесь разрушить эту тенденцию. Наши убеждения не должны оставаться на месте. Существует целый мир идей – если мы . будем непредвзяты Парадокс потока , делая что-то сложное? Будь то спорт, музыка, программирование — ты настолько концентрируешься, что все остальное угасает. Вы когда-нибудь были «в зоне» Психолог Михай Чиксентмихайи называет это психическое состояние « ». Вероятно, вы испытаете это, когда ваши навыки соответствуют задаче. Не слишком сложно, не слишком легко. . потоком В самый раз Поток отлично подходит для творчества, продуктивности и благополучия. Кто бы не хотел большего? Но у потока есть и хитрый парадокс. Видите ли, поток может как вызывать пиковую производительность, так и быть вызван ею. Ситуация с курицей и яйцом. С одной стороны, поток возникает, когда вы погружены в задачу. Эта лазерная фокусировка естественным образом повышает производительность. Но, с другой стороны, хорошие поступки могут привести вас в поток! Потому что хорошие отзывы и результаты поддерживают вашу заинтересованность. Так что же первично – поток или пиковая производительность? Ответ: это цикл. Поток повышает производительность, который увеличивает поток, который повышает производительность. Они опираются друг на друга. Вместо разрешения парадокса мы можем использовать его в своих интересах. Ищите поток, чтобы работать лучше. Работайте лучше, чтобы поток продолжался. Это благотворный цикл. Мы можем оседлать эту и вывести свои навыки на новый уровень. волну парадокса потока Парадокс совершенства обещаниями величия. Но это часто вызывает у вас беспокойство, подавленность и чувство неудачи. Перфекционизм затягивает вас Звучит знакомо? Это в действии. парадокс совершенства Как ни странно, погоня за совершенством делает совершенство невозможным! Откуда взялось это ошибочное мышление? Два ключевых убеждения: Совершенство возможно и цель. Совершенство – единственный способ быть успешным и достойным. Но действительно ли эти убеждения полезны? Обычно нет. Эта токсичная комбинация создает постоянное давление, страх неудачи и прокрастинацию. Это заставляет нас терять перспективу и радость. Так как же нам избежать парадокса совершенства? Во-первых, поставьте под сомнение эти бесполезные перфекционистские убеждения. Действительно ли нам нужно быть безупречными, чтобы добиться успеха или иметь чувство собственного достоинства? Реально ли вообще совершенство для людей? Часто нет. Во-вторых, . Прогресс требует ошибок и уроков. Давайте праздновать рост, а не ругать себя за неудачи. Мы совершенно несовершенны. примите несовершенство В-третьих, стремитесь к , а не к совершенству. Совершенство совершенствуется благодаря усилиям. Это удовольствие от пути роста. Перфекционизм душит совершенство. совершенству Суть в том, что перфекционизм ограничивает потенциал и разрушает счастье. Совершенство раскрывает потенциал и создает счастье. Выбор за нами. Мы можем освободиться от парадокса, стремясь к . прогрессу, а не к совершенству Парадокс знаний Сегодня ? тонете в информации От до новостей 24/7 — данные безграничны. Но вот парадокс: больше информации не означает больше знаний. социальных сетей Можно подумать, что со всеми этими данными мы лучше поймем мир. Интересно, правда? Но, как понял философ Майкл Поланьи, у явного обучения есть пределы. Его «Парадокс Поланьи» показал, что большая часть наших знаний интуитивна и необъяснима. Как езда на велосипеде. Мы справимся, но удачи в объяснении кому-нибудь физики! Наши превосходят то, что мы можем сформулировать. неявные знания Таким образом, хотя книги и курсы полезны, они неэффективны. Настоящее мастерство требует личного опыта. Как сказал Поланьи: «Мы знаем больше, чем можем сказать». Это означает, что мы также не можем полностью научить неявным навыкам. Представьте себе, что вы пытаетесь научить кого-то быть чутким или творческим! Вы можете направлять их, но некоторые навыки необходимо прожить. Парадокс здесь в том, что чем больше мы учимся, тем больше осознаем глубину своего невежества. . Знание раскрывает свои собственные границы Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете себя перегруженным фактами и цифрами, помните: мудрость – это больше, чем информация. Сосредоточьтесь на раскрытии своих интуитивных способностей, а не на анализе дополнительных данных. Оставайтесь скромными и любопытными. Нашим учителем здесь является : знать больше — это не то же самое, что понимать больше. парадокс знаний Парадокс выбора Варианты, варианты, варианты. В наши дни нам повезло с изобилием выбора. Нужен новый телефон? Вот 50 моделей на выбор. Не можете определиться с ужином? Вас ждут сотни ресторанов. Больше выбора кажется хорошей вещью, не так ли? Ну, держись. Слишком большой выбор может иметь неприятные последствия и сделать нас несчастными. Удивлен? Позвольте мне объяснить . парадокс выбора Каждое решение требует компромиссов. Мы взвешиваем «за» и «против», сравниваем возможности и ожидаем сожалений. Подобные сравнительные покупки истощают наши умственные способности. Мы также ожидаем, что больший выбор сделает нас счастливее. Но слишком часто мы начинаем чрезмерно анализировать и сомневаться в себе. Я выбрал идеальный вариант? Должен ли я был пойти с чем-то другим? Сами того не осознавая, лишние возможности обременяют нас. Они приводят к усталости от принятия решений, разочарованию и неудовлетворенности. Наш разум способен справиться с очень большим количеством сложностей. Таким образом, хотя некоторый выбор и хорош, слишком большой выбор парализует. То, что, по нашему мнению, сделает нас счастливыми, может привести к обратному результату. В следующий раз, когда вам придется выбирать между вариантами, вспомните . Подумайте о том, чтобы ограничить свой выбор несколькими качественными вариантами. парадокс выбора Ваш разум и счастье скажут вам спасибо. Парадокс терпения Мы хотим всего как можно скорее – успеха, результатов, целей. Промедление равносильно провалу, верно? В нашем быстро меняющемся мире терпение кажется старомодным. Но что, если терпение было секретным оружием, а не слабостью? Что, если это может сделать вас лучше и быстрее в долгосрочной перспективе? означает переносить борьбу спокойно и целенаправленно. Он остается сосредоточенным, несмотря на неудачи и критику. Терпение Терпение — это выбор, а не пассивное ожидание. Он рассматривает проблемы как возможности для улучшения. Он использует обратную связь, чтобы стать умнее. Он рассматривает неудачи как шаги вперед. Имея терпение, мы тренируемся более эффективно. Мы экспериментируем более открыто. Мы повторяем эффективно. . Терпение открывает путь к росту Я знаю, знаю – легче сказать, чем сделать, но у каждого из нас есть доступ к внутреннему терпению. В следующий раз, когда вы будете разочарованы «медленным» прогрессом, вспомните . парадокс терпения Сопротивляйтесь краткосрочному мышлению. Переосмысление борьбы как путь к мастерству. раскрывает наш более глубокий потенциал. Прогресс требует времени, усилий и целеустремленности. Но терпеливый путь ведет к самым полезным местам назначения. Терпение Так что сделайте вдох. Доверьтесь процессу. Примите путешествие. Парадокс индивидуальности в обществе — неудачников, креативщиков, нарушителей правил. Мы любим прославлять смелых людей – это сила! Быть верным себе Но вот в чем особенность: наша индивидуальность не возникает изолированно. Оно возникает посредством социального взаимодействия (весьма неиндивидуалистического взаимодействия). Думаю об этом. Как нам раскрыть свои уникальные таланты и интересы? Пробуя новые виды деятельности и получая отзывы от других. Как мы развиваем наши ценности и личность? Открывая себя различным культурам и точкам зрения. Как нам найти цель и осуществить большие мечты? При поддержке, ресурсах и сетях, предоставляемых обществом. Даже наше чувство идентичности возникает из сравнения себя с другими. Наши различия буквально делают нас теми, кто мы есть. Таким образом, хотя индивидуальность кажется вызывающе независимой, на самом деле она опирается на социальную погруженность. , а не уединению. Мы расцветаем благодаря сотрудничеству В следующий раз, когда вы почувствуете желание вырваться из стаи, помните: . Мы процветаем благодаря как различиям, так и принадлежности. индивидуальность не может существовать без общества раскрывает нюансы истины: самоопределение требует взаимодействия. Наши увлечения и цели раскрываются через сообщество. Парадокс индивидуальности Так что выходите и взаимодействуйте с миром вокруг вас. Вот тут и начинается самопознание. Парадокс планирования , не так ли? Постановка стратегических целей, постановка задач, предвидение вызовов. Звучит логично и необходимо. Планирование кажется таким ответственным Но что, если планирование может иметь неприятные последствия и ограничить наш потенциал? Вот как это происходит: . Нам кажется, что мы точно знаем, чего хотим и как все будет развиваться. Но реальность запутана и неопределенна. Планирование предполагает, что мы можем предсказать будущее Наши планы рушатся из-за препятствий, которые мы не предвидели. Появляются новые возможности, к которым нам нужно стремиться. Приоритеты меняются, предположения рушатся. . Мы привязываемся к одному подходу и сопротивляемся корректировке курса. Адаптивность страдает. Жесткое планирование создает шоры Чрезмерное планирование может даже заставить нас откладывать дела на потом! Вся эта предварительная работа становится подавляющей и пугающей. Наступает аналитический паралич. Таким образом, планирование имеет уменьшающуюся отдачу. Это дает ясность, но может создать жесткое туннельное видение, если мы не будем осторожны. заключается в том, что планы необходимы, но недостаточны. Заложите основу с помощью грамотной постановки целей и составления карты проектов. Но оставьте место для сюрпризов, роста и переосмысления. Парадокс Сбалансированная структура с гибкостью. Планы направляют, но не контролируют. Принимая неопределенность, мы раскрываем больший потенциал и возможности. Парадокс принятия звучит пассивно, не так ли? Просто смиряясь со статус-кво, недостатками и всем остальным. Принятие себя и своих обстоятельств Но поймите это: . принятие на самом деле является ключом к позитивным изменениям Когда мы принимаем себя без осуждения и стыда, происходит самое странное — у нас появляется больше мотивации к росту. Как? Потому что принятие успокаивает негативные голоса, говорящие нам: «Я недостаточно хорош». Это облегчает стресс, искажающий наши мысли. . Мы можем рисковать, учиться на неудачах и проявлять любопытство. Принятие освобождает нас от перфекционизма Это не пассивное смирение, а признание реальности, чтобы мы могли с ней работать. . Принятие создает пространство для действия С принятием проблемы становятся возможностями. Обратная связь становится руководством. Неудачи становятся уроками. Нам комфортно быть несовершенными человеческими творениями, находящимися в стадии разработки. И этот комфорт двигает нас вперед. Поэтому в следующий раз, когда у вас возникнет желание резко себя раскритиковать, сделайте паузу. Вместо этого сделайте вдох и примите себя. Это удивительным образом будет способствовать вашему личностному росту. . Это означает принять себя, чтобы мы могли стать лучше. Принятие не означает отказ В любом случае, на один день хватит противоречивых ментальных моделей. Я знаю, что этот вопрос был длинным, но когда я спустился в эту кроличью нору… там было слишком много хороших, чтобы не обсуждать их. Наверное, я мог бы сделать еще 50, но я отложу это на следующую неделю! Если вам понравилась эта статья, я буду рад услышать ваше мнение. Мои ссылки История успеха (10 лучших бизнес-подкастов) Информационная рассылка (321 тыс. подписчиков) Социальные медиа Также опубликовано здесь.