I love to track and optimize every area of my life, especially my health. On my left wrist sits a smartwatch, on my right an Oura ring, and together they tell me I slept poorly last night and exactly how to improve it. Да, я геек здравоохранения, и я попробовал бесчисленное количество приложений. Большинство из них я удалил почти сразу. Честно говоря, я просто не понимал, почему мне нужно отдельное приложение для отслеживания потребления воды, и я быстро устал тратить полчаса, записывая каждый ингредиент моего ужина, чтобы рассчитать калории и макросы. Около 53% пользователей удаляют приложения для здоровья в течение 30 дней с момента загрузки, причем основными причинами являются отсутствие интереса или снижение мотивации. Около 53% пользователей удаляют приложения для здоровья в течение 30 дней с момента загрузки, причем основными причинами являются отсутствие интереса или снижение мотивации. 53% пользователей удаляют приложения для здоровья в течение 30 дней после загрузки Однако в последнее время я обнаружил - приложение, которое объединяет функциональность нескольких приложений в одно. вы можете отслеживать свою еду, тренироваться, получать план еды, отслеживать воду, сон и многое другое. Последний Последний Так что я попробовал, и это мой честный обзор. What is Lasta? Что такое Lasta? Lasta is a wellness app assistant. Using technology to combine nutrition, workouts, psychology, and mindfulness, it aims to help users build lasting healthy habits rather than pursue quick fixes or restrictive diets. Это приложение предназначено для людей любого возраста или пола, которые хотят поддерживать здоровый вес, улучшить свой образ жизни и найти поддержку без подходов к «жесткой фитнесу». Lasta предлагает различные диетические планы и адаптивные тренировки, которые не требуют никакой специальной физической подготовки или оборудования. Основная философия Lasta сосредоточена на трех столпах: трансформация тела и мышления, создание устойчивых привычек с помощью небольших ежедневных побед и предоставление свободного пространства для благополучия. Кроме того, есть образовательный контент по улучшению общего самочувствия и психического здоровья.Это то, что делает это приложение отличным от различных инструментов отслеживания, что делает его всеобъемлющим спутником образа жизни. How Does Lasta Work? Как работает Lasta? Во время включения меня спросили о моем возрасте, полу, текущем весе, росте, уровне активности в течение дня, целях фитнеса и привычках в образе жизни. Основываясь на этой информации, Lasta создает адаптивный план, который включает в себя индивидуальные тренировки, руководство по еде и уроки осознанности. Алгоритм корректирует рекомендации по мере вашего прогресса, гарантируя, что план развивается с вашими меняющимися потребностями и достижениями. В зависимости от целей пользователя, Lasta предлагает доступ к различным функциям: Lasta имеет тонны записанных видео с функциональными упражнениями, стенной йогой и пилатом, креслой йогой и пилатом, постельным пилатом — вам не нужно никакого оборудования или физической подготовки. Приложение предлагает программы в диапазоне от 7 до 21 дня голодания, предназначенные для регулирования пищевых привычек, предотвращения старения, уменьшения воспаления и поддержки безопасной потери веса. Lasta включает в себя шесть ключевых трекеров, которые помогут вам отслеживать различные аспекты вашего путешествия: голодание, воду, калории, вес, шаги и настроение.Все трекеры интегрируются с Apple Health, позволяя автоматически синхронизировать данные активности, сна и шагов для полной картины вашего здоровья. Планирование еды. Функции планирования еды Lasta выходят за рамки простого подсчета калорий. Вы можете получить персонализированный план еды или выбрать один из вариантов диеты. Кроме того, используя сканер штрих-кода, пользователи могут получить всю питательную информацию о упакованных продуктах питания в супермаркете, делая покупки в продуктовых магазинах и регистрацию еды без труда. Вместо того чтобы получать быстрые результаты, Lasta помогает вам играть в долгосрочной перспективе, поддерживая устойчивые изменения.Это достигается через геймификацию (мотивационную систему «полосок»), образовательный и самообслуживающий контент и практику осознанности. My Experience Using Lasta Опыт использования последних Я подписался на Lasta, чтобы увидеть, может ли он действительно заменить несколько приложений для здравоохранения, которые мешают моему телефону. Процесс включения был простым и занял около десяти минут. После ответа на вопросы о моих целях, текущих привычках и предпочтениях, Lasta представил мой персонализированный план. Он рекомендовал определенные функции на основе моих ответов. Почему Я начал с самых простых побед: тренировок, отслеживания потребления воды и настройки моего первого окна голодания. Интерфейс заставил этот процесс чувствовать себя без усилий. В отличие от других приложений, где я чувствовал себя переполненным слишком многими функциями одновременно, Lasta стал моим личным партнером для здоровья и фитнеса. К концу первой недели ежедневные тренировки, увлажнение и голодание стали последовательными частями моей рутины.К концу второй недели с Lasta, тренировки и уроки осознанности стали чувствовать себя как рутина, а не обязанности. Я думал, что йога (и пилатес, кстати) было скучно, но теперь это часть моей рутины. я работаю из дома, проводя 8 часов в день на своем ноутбуке, а затем я продолжаю сидеть во время учебы, чтения книги или просмотра YouTube. я развил привычку делать быстрые перерывы, чтобы двигаться, так что теперь мое тело чувствует себя лучше, и у меня нет боли в спине. После четырех недель с Lasta, моя жизнь не изменилась на 180 градусов. Как я сказал, я уже был довольно дисциплинирован и заботился о своем здоровье. Но я начал тратить гораздо меньше времени на спорт и перестал бомбить ChatGPT вопросами о том, что приготовить на ужин, так как теперь у меня есть план еды! Еще один бонус — я заметил меньше эмоциональной еды. So, Here’s My Verdict Вот мой вердикт После использования Lasta в течение месяца, я определил следующие плюсы и минусы. Прос : Персонализированные и адаптивные планы, которые развиваются с вашим прогрессом Сочетание физического и психического благополучия в одной платформе Штрих-код-сканер и AI-тренер настолько удобны Легкий старт для начинающих без оборудования Трейдеры меня мотивируют Широкий спектр трекеров и тренировок устраняет необходимость использования нескольких приложений Конс : Алгоритм иногда борется с поиском идеального темпа или уровня при первой попытке. Было бы здорово иметь большую гибкость — например, менять упражнения вручную Главное, что я заметил (и мои умные часы подтверждают), было то, что мои уровни энергии увеличились. я не знаю, что именно способствовало этому - больше движения, питание, лучшее увлажнение или сочетание всех трех - но я счастлив! я стал более сосредоточенным в течение дня и развил привычку ежедневных упражнений. я также люблю, как мои ноги выглядят сейчас, никогда не думал, что пилатес поможет с этим столько, сколько утомляющие тренировки. Lasta определенно стоит попробовать для тех, кто не ищет быстрых исправлений, но хочет развить долгосрочную привычку.Вместо того, чтобы платить за пять различных приложений с тренировками, трекерами, диетами и внимательностью, более экономично присоединиться к Lasta и иметь всю информацию о вашем прогрессе в одном приложении.
