Imaraykutaq Qella kayqa Superpoder

Medellín (Colombia) llaqtapi Uber nisqa motocicletapa qhepanpi tiyashani, chay llaqtaq k’ikllu callekunapin cremallerawan purishani.

Qunqayllamanta, mana maymanta, chayta sienteni. Piernaypi huk calambre.

Qamqa yachankim chay clase kasqanmanta. Chay clase, chaymi tiyanaykimanta saltaspa chinkanankama llañuyayta munanki.

Chay clase kunanpacha ruwayta mañakuq.

Salvo, bicicletapa qipanpim kachkani. Hinaspa kunankamaqa, hatun ñanpiñam kachkaniku. Mana maymanpas rinapaq kanchu. Mana llañuyachiy, mana allichay, mana allichay.

Ñuqaqa wichqasqam kachkani. Hinaspa pisi ratullapaq, sinchi llakikuymi.

¿Ñawpaq kaq instintoy? Manchay. Sapa parteymi qaparichkan, ¡Imatapas ruway! Kuyuy! ¡Allichaychik!

Ichaqa manan atirqanichu. Hinaspa chaymi chayamuwarqa: manam ima ruway atisqaypas karqachu.

Chaymi ruwarqani... mana imatapas. Chaywanmi manaña maqanakurqaniñachu.

Hinaspa kaypi asikunapaq kaq —ripusqa. Chay calambreqa chayraqmi...chinkarurqa.

Chaymi yuyaymanachiwarqa...

Llapanchismi kan momentokuna maypichus sientenchis ruwananchista, allichananchista, imatapas ruwananchista.

Ichaqa, ¿imataq pasakun mana atisqaykita musyakuspayki?

¿Imataq pasakun maqanakuyta saqispa chaskispayki, chay ratopi, mana ima ruwaytapas atisqaykita?

Imapas tikrakunmi. Mana cuerpoykipillachu, aswanpas yuyayniykipi.

Manam chay calambrellachu chinkarqa. Urgente ruwaymi, imatapas ruwana, chaymi chinkapurqan.

Chaymi chaymanta yuyaykurqani: ¿Imataq kanman sichus chay clase enfoqueta kallpatawan aprovechasunman mana ima ruwaytapas atisqanchis situacionkunapi churakuspa?

Chaypi yuyaymanay.

¿Hayk’aqmi aswan allinta ruwanki? Mana kay pachapi tukuy tiempoyoq kashaqtiykichu, aswanpas perqaman sayashaqtiyki.

¿Yuyarinkichu chay escuelapi asignacionta iskay semana tukunaykita? Chaytaqa huk tiempomanmi churanki.

Hinaspa, ¿imataq pasarqa? Manaraq chayamuchkaptin tuta, qunqayllamanta mana ima ruwaytapas atiwaqchu, aswanqa iskay semana llamk’ayta huk ch’isillapi llamk’ayta tukunki.

Hinaspa imaynatapas —qanmi chayta ruwachinki.

Otaq kaypi yuyaykuy: “Riy kay killapi 100.000 dólares qolqeta ganay” nispa nisqaykiman hinaqa, yaqapaschá asikuwaq.

Ichaqa sichus niykiman familiayki rehen hina hap’isqa kashasqanmanta, chay 100.000 dólares qolqeta ganaylla kacharichinaykipaq?

Huk ñanta tariwaq. ¿Manachu?

1999 watapi

1999 watapi

Plan B nisqayki: Mana Plan B nisqa.

Mana plan B nisqayoq kaspaqa —mana ayqenaykipaq ñanniyoq kaspaqa, manataq huk red de seguridad nisqayoq kaspaqa, umaykiqa huk marchamanmi haykun. Chayqa kawsanapaq modo, ichaqa allin ruwanapaq .

Kunanqa, manan ninichu paqarin lloqsispa llank’anaykita saqenaykita otaq familiaykita rehen hina hap’iyta qallarinaykita motivacionrayku (manachus cheqaqtapuni munanki chayqa, ichaqa manan chaytaqa legalmente consejashanichu). Ichaqa serio, chaypi yuyaykuy.

¿Imanasqataq mana huk ruwayniyuq kachkaspalla imatapas ruwachkanchikman hina?

Imaraykuchus chay pelusata hurqunchik. Manañan nishuta yuyaykunchisñachu. Huk ruwananchikpim laserwan enfocakunchik. Chayqa procrastinacionpa extraño primon hinam, eficiencia.

Ichaqa, ¿imataq kanman chayta munaspalla aprovechayta atispaykiqa? ¿Imataq kanman chay “mana akllanapaq” momentokunata paqarichiyta atispayki, maypichus obligasqa kanki ruwanaykipaq —mana suyaspa huk kawsay utaq wañuy escenariota?

2018 watapi firma Inmobiliaria nisqayta qallarichkaptiyqa, manam exactamentechu huk plan cushy fallback nisqayuq karqani.

Tawa killam qullqita waqaycharqani. Chayqa karqan.

Sichus mana allintachu ruwarqani chayqa, yaqa f * cked karqani.

Hinaspa, ¿yachankichu imata? Chaytaqa allintam ruwarqani. Imanasqa? Mana huk ruway atisqayrayku. Mana Plan B. nisqa.

Chhaynaqa, desesperación ruwayman tanqasunaykita suyanaykimantaqa, ¿imaraykutaq mana kawsayniykipi chayta hatarichinkichu?

Manan, manan niykichischu mana yuyaywan kawsanaykichispaq (yaqa suficiente llañu hielopin kashani imayna kasqanman hina). Ichaqa, ¿imataq kanman estratégicamente hurqunki chay redes de seguridad nisqakunata, chaykunam zona de comodidad nisqapi waqaychasunki?

Chhaynaqa, ¿imaynatan cheqaqtapuni ruwanki?

Kaqlla. Chay llumpaytaqa hurqunkim. Akllasqaykikunata urayman hurqunki, chaymi mana kanchu lluqsiy aswanqa ñawpaqman.

Imatapas hap’iy, p’unchaykuna p’unchaykuna hina básico nisqatapas. Yuyaykuyku p’unchaykuna p’unchaykuna awqa kasqankuta, ichaqa pakallapin aswan allin amigonchis kanku. ¿Hayk’aqllapas reparankichu imaynatas kunkaykimanta samay p’unchay p’unchay kaqtin qonqayllamanta productividad maquinaman tukunki chayta? Chayqa ruwaypi esquinapi churakusqaykiraykum. Manam chaymanta ayqiyqa kanchu.

Mana Akllanapaq Neurociencia nisqa

Mana ima ruwaytapas atispaykiqa umaykipi imapas pasakun. Huk interruptormi kan.

Hinaspapas manan, manan huk interruptor de luzta t’ikray hinachu, chaypas allin kanman chaypas.

Chayqa literal cambion imaynatas cerebroyki willakuykunata procesan chayta.

Llika Modo Predeterminado (DMN) sutiyuqmanta, umaykip parten, p’unchaw musquypi, llumpay yuyaymanaspa, utaq imarayku qunqayllamanta 3 AM nisqapi armarioykita wakmanta wakichinayki kaptin, llamk’achiq— Red Experiencia Directa (DEN) nisqaman. , chay parten, chaymi qallarin kunan tiempopi yuyaykushaqtiyki.

Yachanki, imaynan laser-enfocado kashaqtiyki mana faltanaykipaq avionniykita imaraykuchus chay embarque punku mana suyasunkichu.

1999 watapi

1999 watapi

• DMN nisqapiqa umaykiqa computadora hinan askha qhepa ruwaykunata purichiq hina, askha pestañakuna kichasqa, milagron imapas ruwasqa kasqan. Chayqa kallpata ruphachiy akllanakuna chaninchay, ñawpaq ruwaykunata wakmanta pukllay, utaq hamuq escenariokuna proyectay. Chayraykun nishuta yuyaykuyqa sayk’uchikuq hina sientekun.

  “Imataq kanman” nisqa modopi wichqasqa kachkanki, tukuy ima ruway atisqaykita pesaspayki llumpay paralizado kanaykikama mana imatapas ruwanaykipaq .

  
  

• Ichaqa obligasqa kaspaykiqa —mana ima ruwaytapas atispaykiqa— umaykiqa DEN nisqamanmi haykun . Hinaspapas manan, kayqa manan huk guruwan huk machaypi yuyaymanaychu (aunque, sichus chay yanapasunki chayqa, riy chaypaq). Kay modopiqa, mana alternativakunapichu yuyaykunki. Chayllatam ruwachkanki. DEN nisqapiqa enfoque, decisionkuna ruway ima ruwakun. Chayqa llapa chay yapasqa navegador pestañakuna umaykipi wichq'ay hinam, necesitasqaykillata saqispa.

1999 watapi

Hinaspa kayqa manan teoría nisqallachu.

investigacionkunan chayta yanapan. Stanford llaqtamanta huk estudio —Experimento de Malvavisco — rikuchirqa, kusichiyta tardayta atiq warmakuna, tentador alternativakunawan presentaptinkupas, aswan allin ruwasqankuta qipa kawsayninkupi.

¿Imaraykutaq? Aswan pisi akllanakuna yuyaypi sinchi kayta paqarichimun sasachakuykunata tanqanapaq.

Facil lluqsiykunata qechuptiykiqa, umaykiqa adaptakun hinaspa kallpanchan decidikuyninta.

Chaynallataqmi, mana allinta akllakuptiykiqa, umaykipas aswan allinta yuyaymanan ima ruwanaykipipas.

Kaytan neurocientífico nisqakuna sutichanku eficiencia cognitiva nispa: Huk estado maypichus umayki manaña akllakuykunawan llallichisqachu. Yuyayniykipi kallpaykiqa llapanmi ñawpaqeykipi kaq sasachakuy allichaypi. Mana imapas.

Chayqa imaynachus atletakuna " zonapi " kasqankuta utaq estado de flujo nisqaman chayayta willanku hina.

Chay ñit’iypi kaqtinqa manan sayankuchu ima mana allinchus kanman chaypi yuyaykunankupaq. Paykunaqa

• Tukuy sunquwan llamk'achisqa, .

  
  

• Instintopi hinaspa aychapa yuyariyninpi hapipakuspa

  
  

• Laser nisqawanmi enfocadu.

  
  

Kay hatunyachisqa estado de concienciaqa chay kikin uma tikraymanta hamun —DMNmanta DENman.

Kaypi llaveqa DEN mana reactivollachu kasqan. Chaytaqa munaspallam qallarichiyta atinki akllanaykikunata pisiyachispa —mana llumpay yuyaymanayta atisqayki pachakunata ruwaspa .

Kayqa umaykitam tanqan ruwayman, chaypim ruruchiypas, kamaypas allinta wiñan.

Kay hina kallpachasqa enfoqueqa cheqaqpiqa huk forma de qhella kay disfrazasqa.

Mana necesario akllakuykunata, distraeqkunata ima qechuspaqa manan kawsayta aswan faciltachu ruwashanki, aswanpas qhella kaytan huk armaman tukuchinki ruruchinaykipaq.

Manan aswan kallpawan llank’aymantachu; ichaqa umaykita engañaspa aswan askhata ruwanaykipaq pisillata qospa.

Aswan pisi akllana, aswan eficiencia 🙂

Imaynatataq DEN nisqa activayta ruwana

Hinaptinqa, ¿imaynatataq kay uma tikrayta munaspalla hatarichinki mana sasachakuy utaq p’unchaw tukukuy suyaspa?

1. Sinchi hark’aykunata churay : Tiempoykita otaq imaykitapas munaspalla pisiyachiy. Ejemplopaq, sichus huk semana huk proyectota tukunaykipaq kanman chayqa, kinsa p’unchayllayoq hina ruway. Cerebroykiqa modo de acción nisqamanmi cambianqa aswan sinchi p’unchay hunt’akunanpaq.

   
   

2. “Mana akllana” Pachamamakunata ruway : Kayqa kanman telefonoykita wañuchiy hina utaq huk cuartopi wichq’ay hina ruway ruwasqa kanankama. Distraecionkunata hinaspa huk ruwaykunata hurquspaykiqa, umaykim qawachin mana ayqikuy kasqanmanta, ruwaylla kasqanmanta.

   
   

3. Rikuchiyta llamk'achiy : Pukllaqkuna yuyaypi siq'ikunata llamk'achinku hatun ñit'iypi situacionkunapaq wakichinankupaq. Chaynatataqmi ruwanayki “mana akllakuy” nisqapi piensaspayki. Piensariy imata ruwawaq mana allin ruway mana akllakuy kaptinqa, umaykipas chayna kanman hinam operayta qallaykunqa.

1999 watapi

Kay ruwaykunata ruwaspa, umaykita yachachinki DEN kaqman yaykunanpaq mañakuyman hina, chaywantaq aswan utqaylla tanteayta, aswan allin yuyayniyuq kayta, chaymanta, aswan hatun ruwaykunata.

Ichaqa chayta hap'ini —yaqapaschá yuyaykushanki: "Seguro, teoría nisqapiqa ancha allinmi uyarikun, ichaqa imaynatataq cheqaqtapuni churakuyman huk 'mana akllanapaq' situacionman mana huk ataque de ansiedadta qokuspay?"

"Mana Akllana" Pukllay Libro

Bueno, allin willakuyqa, manam rehen rimanakuyman qillqakuymantachu nitaq qaqamanta wischukuymantachu.

Huch’uy, estratégico kuyuykunata llamk’achiymanta kachkan, chaytaq umaykita modo de acción nisqaman tanqan —mana chiri sudorkunawan. Kaypi imayna:

1. “Mana akllanapaq” nisqa p’unchaykunata churay

Piensasqaykimanta aswan pisi tiempota qoy. Iskay semanallaña imapas tukunaykipaq kaptinqa, kimsa punchawmanta tukunanpaq hina ruway. Cerebroykita engañay usqhaylla ruwanaykipaq. Asikunapaq hinam uyarikun, ichaqa confiaway, manam imapas relojpa kuyurisqanman hinachu kallpanchawanchik.

2. Lliwpa qayllanpi ruway

Pimanpas willay ima ruwanaykita —puntos de bonificación sichus pipas kanman pichus absolutamente waqyasunki BS nisqapi. Kikiykipa qella kasqaykipaq trampa churay hinam. Mana kasukuymanta p’enqayqa aswan millaymi kikin ruwaymantaqa.

3. Ayqina ñankunata ruphachiy

Distracciones nisqakunata kuchuy. Imatapas ruwanaykipaq tiyaykuptiykiqa, telefonoykita huk cuartoman saqiy. Chay tablakunata wichqay. Willakuykunata mana llamk'achiy. Saqiyku 10 hukniray direccionkunapi aysasqa kanaykuta imaraykuchus aswan facilmi wisq’asqa qhepakuymantaqa Ama kikiykiman qoychu opcionta purinaykipaq.

4. “Sunque o Nada” nisqa Situacionman churay

¿Yuyarinkichu tawa killalla qolqeta waqaychaspa llank’anayta saqepusqayta? Manam recomendasaqchu exactamente kaqlla nivel de imprudente kayta (mana chay clase emoción gustasunkichu), ichaqa principio llamkan. Huk situacionman churakuy, chaypim chayta ruwanayki . Sichus chay lado hustle qallariyta munanki chayqa, jefeykiman willay horakunata pisiyachisqaykita —otaq qolqeta churay lineaman. Admirakunkim ima ruway atisqaykimanta, mana imapas qipaman kutinaykipaq kaptin.

5. Huch’uy Estacas nisqawan yanapachikuy

Manan sapa kutichu hatun kawsayta cambiaq situacion kanan. Sapa punchaw ruwaykunapipas pisillata ñitiykuy. Apuestay amigoykiman 100 dólares qolqeta viernes p’unchaykama proyectoykita tukunaykipaq. Utaq compañeroykiman niy huk semana llapa platokunata manejanaykipaq, sichus mana p’unchayniyki hunt’ankichu chayqa. Imapas mana yuyayniykipi kanaykipaq hinalla kuyurichisunki.

Mana Plan B, Mana Excusakuna.

Hinaptinqa, ¿imataq motocicletapi calambreyki? ¿Imataq chay imapas aplazasqayki, suyachkanki “allin” tiempota utaq plan B perfecto magiawan rikurimunanta?

Chaypi cheqaqtapuni yuyaykunki chayqa, allin rato suyayqa huk excusallan . Chaytaqa yachankiñam. Mana ima akllanaykipas kaptinqa —mana ayqina ñan kaptinqa —chaytaqa ruwawaqmi.

Hinaspa chayta ruwanaykipaq mañakuyki.

Ayqina ñankunata ruphachiy. Planta B nisqatapas llik’iy.

Piensariy haykapi aswan allinta ruwasqaykipi. Manam mana tukukuq tiempoyuq kachkaptiykichu karqa, nitaq huk millon akllanakunayuq kachkaptiykichu. Chayqa karqan wasanki perqaman tupaqtinmi, manataqmi ima lloqsiypas karqanchu aswanpas chayninta pasaspa.

• Hinaptinqa, ¿imaraykutaq mana chay ratokunata unanchankichu?

  
  

• ¿Imanasqataq mana kunan kallpawanchu ruwanaykipaq, suyanaykimantaqa qatiqnin punchaw chayamunanta utaq qatiqnin calambre rikurimunanta?

  
  

Manan suyanaykichu desesperación nisqata astakunaykipaq. Manan necesitankichu kawsay-wañuy situacionta, tukukuypi asnoykimanta uraykuspa ima ruwana kaqta ruwanaykipaq.

Akllasqaykikunata hurqunallayki tiyan, puentekunata ruphachinayki tiyan, chanta juk kawsayman yaykunayki tiyan maypichus mana ima lluqsiy kanchu aswanpas allin ruway .

‘Plan A o Mana imapas’ Club nisqaman yaykuy —maypichus allin ruwayqa mana munasqachu, mana qispiy atina.

1999 watapi

1999 watapi

Qatiqnin kutikama,

Benoit sutiyuq runa

1999 watapi