I love to track and optimize every area of my life, especially my health. On my left wrist sits a smartwatch, on my right an Oura ring, and together they tell me I slept poorly last night and exactly how to improve it. Да, јас сум здравствена технологија гејк, и јас се обидов безброј апликации. Повеќето од нив ги избришав речиси веднаш. Искрено, јас само не разбрав зошто ми требаше посебна апликација за следење на внесот на вода, и јас брзо се уморни од трошење половина час за да се запише секоја состојка на мојата вечера само за да се пресмета калории и макроси. Околу 53% од корисниците ги деинсталираат здравствените апликации во рок од 30 дена од преземањето, а главните причини се недостаток на интерес или намалена мотивација. Јас не сум сам во ова. за , со главни причини за недостаток на интерес или намалување на мотивацијата. 53% од корисниците ги деинсталираат здравствените апликации во рок од 30 дена од преземањето 53% од корисниците ги деинсталираат здравствените апликации во рок од 30 дена од преземањето Неодамна откривме дека – апликација која ги комбинира функционалноста на неколку апликации во една. Можете да ја следите вашата храна, да вежбате, да добиете план за оброци, да ја следите водата, спиењето и многу повеќе. последен последен Значи, јас го пробав, и ова е мојот искрен преглед. What is Lasta? Што е Lasta? Lasta is a wellness app assistant. Using technology to combine nutrition, workouts, psychology, and mindfulness, it aims to help users build lasting healthy habits rather than pursue quick fixes or restrictive diets. Оваа апликација е наменета за луѓе од било која возраст или пол кои сакаат да одржуваат здрава тежина, да го подобрат нивниот начин на живот и да најдат поддршка без пристапи за "хардкор фитнес". Lasta нуди разни планови за исхрана и адаптивни вежби кои не бараат посебна физичка обука или опрема. Основната филозофија на Lasta се фокусира на три столбови: трансформирање на телото и начинот на размислување, градење на одржливи навики преку мали секојдневни победи и обезбедување простор без пресуда за благосостојба. Покрај тоа, постои едукативна содржина за подобрување на целокупното здравје и ментално здравје.Тоа е она што ја прави оваа апликација различна од разни алатки за следење, што го прави сеопфатен придружник на начинот на живот. How Does Lasta Work? Како работи последната работа? За време на патувањето, ме прашаа за мојата возраст, пол, тежина, висина, ниво на активност во текот на денот, фитнес цели и навики во начинот на живот. Врз основа на овие информации, Lasta создава адаптивен план кој вклучува прилагодени тренинзи, насоки за оброци и лекции за свесност. Алгоритамот ги прилагодува препораките како што напредувате, осигурувајќи дека планот се развива со вашите променливи потреби и достигнувања. Во зависност од целите на корисникот, Lasta нуди пристап до различни функции: Вежби. апликацијата нуди вежби дизајнирани за сите нивоа на фитнес. Lasta има тони на снимени видеа со функционални вежби, ѕид јога и пилатес, стол јога и пилатес, кревет пилатес - не ви треба никаква опрема или физичка обука. Апликацијата нуди програми кои се движат од 7 до 21 ден на постот, дизајнирани да ги регулираат шемите на исхрана, да го спречат стареењето, да го намалат воспалението и да го поддржат безбедното губење на тежината. Lasta содржи шест основни тракери за да ви помогнат да ги следите различните аспекти на вашето патување за здравје: постот, вода, калории, тежина, чекори и расположение. Сите тракери се интегрираат со Apple Health, овозможувајќи автоматска синхронизација на активностите, спиењето и податоците за чекорите за целосна слика за вашето здравје. Планирање на оброците. Функциите за планирање на оброците на Lasta одат подалеку од едноставно броење на калориите. Можете да добиете персонализиран план за оброци или да изберете една од опциите за исхрана. Покрај тоа, со користење на скенер за баркодови, корисниците можат да ги добијат сите нутриционистички информации за пакувана храна во супермаркет, што го прави шопинг за храна и снимање на оброци лесно. Наместо да добивате брзи резултати, Lasta ви помага да играте долгорочно, поддржувајќи трајни промени. Ова се постигнува преку гамификација (мотивациски систем на „стрејс“), образовни и само-загрижувачки содржини и практики за свесност. My Experience Using Lasta Моето искуство со користење на Lasta Се регистрирав за Lasta за да видам дали навистина може да ги замени повеќето здравствени апликации што ми го преплавуваат телефонот. Процесот на вклучување беше едноставен и траеше околу десет минути.По одговорот на прашањата за моите цели, тековните навики и преференции, Ласта го претстави мојот персонализиран план. Тој препорачува одредени карактеристики врз основа на моите одговори. Зошто Започнав со наједноставните победи: тренинзи, следење на внесот на вода и поставување на мојот прв прозорец за поста. Интерфејсот го направи овој процес да се чувствува без напор. За разлика од другите апликации каде што би се чувствував преоптоварен со премногу карактеристики одеднаш, Lasta стана мојот личен партнер за здравје и фитнес. Нема агресивни известувања или комплицирани вежби што не можев да ги направам во мојата мала дневна соба. До крајот на првата недела, секојдневните вежби, хидратацијата и постот станаа доследни делови од мојата рутина. На крајот на втората недела со Ласта, вежбите и часовите за свесност почнаа да се чувствуваат како рутина наместо задачи. Моето откритие е ѕид и стол јога. Порано мислев дека јогата (и пилатес, патем) беше здодевно, но сега тоа е дел од мојата рутина. Работам од дома со трошење 8 часа на ден на мојот лаптоп, а потоа продолжувам да седам додека учам, читам книга или гледам на YouTube. По четири недели со Ласта, мојот живот не се промени за 180 степени. Како што реков, веќе бев доста дисциплиниран и се грижев за моето здравје. Но, почнав да трошам многу помалку време на спортови и престанав да бомбардирам ChatGPT со прашања за тоа што да готвам за вечера, бидејќи сега имам план за оброк! Друг бонус – забележав помалку емоционално јадење. So, Here’s My Verdict Еве ја мојата пресуда По користењето на Lasta за еден месец, ги идентификував следниве предности и недостатоци. за : Персонализирани и адаптивни планови кои се развиваат со вашиот напредок Комбинација на физичко и ментално здравје во една платформа Скенерот за баркод и вештачкиот тренер се толку практични Лесен почеток за почетници без потреба од опрема Тракерите ме мотивираат Широк спектар на тракери и тренинзи ја елиминира потребата за повеќе апликации Консултации со: Алгоритам понекогаш се бори да го најде идеалното темпо или ниво на првиот обид Би било убаво да имате повеќе флексибилност - на пример, да ги менувате вежбите рачно Главната работа што ја забележав (и мојот паметен часовник потврдува) беше дека моите нивоа на енергија се зголемија. не знам што точно придонесе за ова - повеќе движење, исхрана, подобра хидратација, или комбинација од сите три - но јас сум среќен! станав повеќе фокусиран во текот на денот и развив навика за секојдневна вежба. исто така ми се допаѓа како моите нозе изгледаат сега, никогаш не би помислил дека пилатесот ќе помогне со ова колку и исцрпувачки вежби. Lasta дефинитивно вреди да се обиде за оние кои не се во потрага по брзи поправки, но сакаат да развијат долгорочна навика. Наместо да плаќаат за пет различни апликации со тренинзи, тракери, диети и внимателност, поцелосно е да се приклучите на Lasta и да ги имате сите информации за вашиот напредок во една апликација.
