I love to track and optimize every area of my life, especially my health. On my left wrist sits a smartwatch, on my right an Oura ring, and together they tell me I slept poorly last night and exactly how to improve it. Jā, es esmu veselības tehnoloģiju geek, un es esmu izmēģinājis neskaitāmas lietotnes. Lielāko daļu no tām es dzēstu gandrīz nekavējoties. Godīgi sakot, es vienkārši nesaprotu, kāpēc man bija nepieciešams atsevišķs lietojumprogramma, lai izsekotu ūdens uzņemšanu, un es ātri noguruši pavadīt pusstundu, reģistrējot katru maltītes sastāvdaļu, lai aprēķinātu kalorijas un makro. Aptuveni 53% lietotāju atinstalē veselības lietotnes 30 dienu laikā pēc lejupielādes, un galvenie iemesli ir interešu trūkums vai motivācijas samazināšanās. Aptuveni 53% lietotāju atinstalē veselības lietotnes 30 dienu laikā pēc lejupielādes, un galvenie iemesli ir interešu trūkums vai motivācijas samazināšanās. 53% lietotāju atinstalē veselības lietotnes 30 dienu laikā pēc lejupielādes Nesen es atklāju – lietotne, kas apvieno vairāku lietotņu funkcionalitāti vienā. Jūs varat izsekot savai pārtikai, treniņiem, iegūt maltītes plānu, izsekot ūdenim, miegam un daudz ko citu. Pēdējā Pēdējā Tāpēc es to izmēģināju, un tas ir mans godīgais pārskats. What is Lasta? Kas ir Lasta? Lasta is a wellness app assistant. Using technology to combine nutrition, workouts, psychology, and mindfulness, it aims to help users build lasting healthy habits rather than pursue quick fixes or restrictive diets. Šī lietotne ir paredzēta jebkura vecuma vai dzimuma cilvēkiem, kuri vēlas uzturēt veselīgu svaru, uzlabot savu dzīvesveidu un atrast atbalstu bez "hardcore fitnesa" pieejām. Lasta piedāvā dažādus uztura plānus un adaptīvus treniņus, kuriem nav nepieciešama īpaša fiziskā apmācība vai aprīkojums. Lasta pamatfilosofija ir vērsta uz trim pīlāriem: pārveidot gan ķermeni, gan prātu, veidot ilgtspējīgus ieradumus ar maziem ikdienas panākumiem un nodrošināt beztiesīgu telpu labsajūtai. Turklāt ir izglītojošs saturs par vispārējās labsajūtas un garīgās veselības uzlabošanu.Tas ir tas, kas padara šo lietotni atšķirīgu no dažādiem izsekošanas rīkiem, padarot to par visaptverošu dzīvesveida pavadoni. How Does Lasta Work? Kā darbojas Lasta? Pirmkārt, lietotne uzzina visu par jums. iekāpšanas laikā man jautāja par manu vecumu, dzimumu, pašreizējo svaru, augstumu, aktivitātes līmeni visas dienas garumā, fitnesa mērķiem un dzīvesveida paradumiem. Pamatojoties uz šo informāciju, Lasta izveido pielāgojamu plānu, kas ietver pielāgotus treniņus, ēdienreizes vadlīnijas un apziņas nodarbības. algoritms pielāgo ieteikumus, kā jūs progresējat, nodrošinot, ka plāns attīstās ar jūsu mainīgajām vajadzībām un sasniegumiem. Atkarībā no lietotāja mērķiem, Lasta piedāvā piekļuvi dažādām funkcijām: Treniņi. lietotne piedāvā vingrinājumus, kas paredzēti visiem fitnesa līmeņiem. Lasta ir tonnu ierakstītu video ar funkcionāliem vingrinājumiem, sienas jogai un pilates, krēsla jogai un pilates, gultas pilates - jums nav nepieciešama nekāda aprīkojuma vai fiziskā apmācība. Lietotne piedāvā programmas, kas svārstās no 7 līdz 21 dienām, lai regulētu ēšanas paradumus, novērstu novecošanos, samazinātu iekaisumu un atbalstītu drošu svara zudumu. Lasta ietver sešus svarīgus izsekošanas rīkus, kas palīdz jums uzraudzīt dažādus jūsu veselības ceļojuma aspektus: badošanos, ūdeni, kalorijas, svaru, soļus un garastāvokli. Ēdienu plānošana. Lasta ēdienu plānošanas funkcijas pārsniedz vienkāršu kaloriju skaitīšanu. Jūs varat iegūt personalizētu ēdienu plānu vai izvēlēties vienu no diētas iespējām. Turklāt, izmantojot svītrkodu skeneri, lietotāji var iegūt visu uztura informāciju par iepakotu pārtiku lielveikalā, padarot pārtikas preču iepirkšanos un ēdienu ierakstīšanu viegli. Parastības veidošana. Tā vietā, lai iegūtu ātrus rezultātus, Lasta palīdz jums spēlēt ilgtermiņā, atbalstot ilgstošas pārmaiņas. My Experience Using Lasta Mana pieredze, izmantojot Lasta Es pierakstījos uz Lasta, lai redzētu, vai tas patiešām varētu aizstāt vairākas veselības lietotnes, kas traucē manam tālrunim. Ievietošanas process bija vienkāršs un ilga apmēram desmit minūtes. Pēc tam, kad atbildēju uz jautājumiem par maniem mērķiem, pašreizējiem ieradumiem un vēlmēm, Lasta iepazīstināja ar manu personalizēto plānu. Viņš ieteica dažas funkcijas, pamatojoties uz manām atbildēm. Kāpēc Es sāku ar visvienkāršākajām uzvarām: treniņiem, ūdens uzņemšanas izsekošanu un savu pirmo bada logu iestatīšanu. Interfeiss padarīja šo procesu justies bez pūlēm. Atšķirībā no citām lietotnēm, kurās es jutos pārāk daudz funkciju uzreiz, Lasta ir kļuvis par manu personīgo veselības un fitnesa partneri. Līdz pirmās nedēļas beigām ikdienas treniņi, mitrināšana un gavēšana bija kļuvuši par konsekventu daļu no manas rutīnas. Mans atklājums ir sienas un krēsla joga. es agrāk domāju, ka joga (un pilates, starp citu) bija garlaicīgi, bet tagad tas ir daļa no manas rutīnas. es strādāju no mājām, katru dienu pavadot 8 stundas pie sava klēpjdatora, un tad es turpinu sēdēt, studējot, lasot grāmatu vai skatoties YouTube. Pēc četrām nedēļām ar Lasta, mana dzīve nav mainījusies par 180 grādiem. Kā es teicu, es jau biju diezgan disciplinēts un rūpējās par savu veselību. Bet es sāku tērēt daudz mazāk laika sportam un pārtraucu bombardēt ChatGPT ar jautājumiem par to, ko gatavot vakariņām, jo tagad man ir ēšanas plāns! Vēl viens bonuss - es pamanīju mazāk emocionālu ēšanu. So, Here’s My Verdict Lūk, mans spriedums Pēc Lasta lietošanas mēnesi, es identificēju šādus plusi un mīnusi. Pro ir: Personalizēti un pielāgojami plāni, kas attīstās ar jūsu progresu Fiziskās un garīgās labklājības kombinācija vienā platformā Barcode skeneris un AI treneris ir tik ērti Viegls sākums iesācējiem, kuriem nav nepieciešama aprīkojuma Traktori mani motivē Plašs izsekotāju un treniņu klāsts novērš nepieciešamību pēc vairākām lietotnēm Koncentrācija : Algoritms dažreiz cīnās, lai atrastu ideālu tempu vai līmeni pirmajā mēģinājumā Būtu jauki būt elastīgākam – piemēram, mainīt vingrinājumus manuāli Galvenais, ko es pamanīju (un mans viedtālrunis apstiprina), bija tas, ka mans enerģijas līmenis palielinājās. es nezinu, kas tieši tam veicināja - vairāk kustības, uzturu, labāku mitrināšanu vai visu trīs kombināciju - bet es esmu laimīgs! es kļuva vairāk koncentrēts visu dienu un izstrādāja ikdienas vingrinājumu ieradumu. man arī patīk, kā manas kājas izskatās tagad, nekad nebūtu domājis, ka pilates palīdzēs ar to tik daudz kā nogurdinoši treniņi. Lasta noteikti ir vērts izmēģināt tiem, kas nevēlas ātri labot, bet vēlas attīstīt ilgtermiņa ieradumu. Tā vietā, lai samaksātu par piecām dažādām lietotnēm ar treniņiem, izsekošanas līdzekļiem, diētām un uzmanību, ir rentablāk pievienoties Lasta un ir visa informācija par jūsu progresu vienā lietotnē.
