I love to track and optimize every area of my life, especially my health. On my left wrist sits a smartwatch, on my right an Oura ring, and together they tell me I slept poorly last night and exactly how to improve it. რა თქმა უნდა, მე ვარ ჯანმრთელობის ტექნოლოგია geek, და მე გამოცდილი უამრავი პროგრამები. უამრავი მათგანი მე გაქირავებული თითქმის დაუყოვნებლივ. სინამდვილეში, მე უბრალოდ არ შეხვდა, რატომ უნდა შეამოწმოთ სხვადასხვა პროგრამა წყლის მოხმარება, და მე სწრაფად შეშფოთებული გადაიხადოს ნახევარი საათის განმავლობაში ყოველ ინგრედიენტს ჩემი სამზარეულო მხოლოდ calories და macros. დაახლოებით 53% მომხმარებელს დააყენებს ჯანმრთელობის პროგრამები 30 დღის განმავლობაში ჩამოტვირთების შემდეგ, ძირითადი მიზეზები არიან ინტერესის არჩევა ან მოცულობა. ეს არ არის ერთადერთი. ამ შესახებ , ძირითადი მიზეზები არიან ინტერესის არჩევა ან მოპოვებული მოტივაცია. 53% of users uninstall health apps within 30 days of download 53% მომხმარებლები დააყენებს ჯანმრთელობის apps 30 დღის განმავლობაში ჩამოტვირთვა უახლესი დროს, მე აღმოაჩინეს – აპლიკაცია, რომელიც შეუერთებს რამდენიმე აპლიკაციის ფუნქციონირებას ერთიში. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი კვება, ტრენინგი, მიიღოთ სასადილო გეგმა, შეამოწმოთ წყალი, Sleep და მრავალი სხვა. ბოლო ბოლო ასე რომ, მე შეამოწმეთ, და ეს არის ჩემი გონივრული მიმოხილვა. What is Lasta? რა არის Lasta? Lasta is a wellness app assistant. Using technology to combine nutrition, workouts, psychology, and mindfulness, it aims to help users build lasting healthy habits rather than pursue quick fixes or restrictive diets. ეს აპლიკაცია განკუთვნილია ადამიანებს ნებისმიერი ასაკის ან სქესის, ვინც გსურთ შენარჩუნოთ ჯანმრთელობის წონის, გააუმჯობესოს მათი Lifestyle, და იპოვოთ მხარდაჭერა გარეშე "hardcore fitness" მიზნები. Lasta გთავაზობთ სხვადასხვა დიეტა გეგმები და მორგებული სასწავლო, რომელიც არ მოითხოვს ნებისმიერი სპეციალური ფიზიკური სასწავლო ან აღჭურვილობა. ყველა თქვენ უნდა გააკეთოთ, რომ გაქვთ ზოგიერთი დრო და შემდეგ ვიზუალური და ინსტრუქციები. Lasta- ის ძირითადი ფსიქოლოგია ძირითადად მდებარეობს სამი პლატფორმაზე: სხეულის და ფიქროვნების ტრანსპორტირება, მგრძნობიარე ქმედებების შექმნა მცირე ყოველდღიური სიჩქარით და ჯანმრთელობის გარკვეული სფეროების უზრუნველყოფა. გარდა ამისა, არსებობს სასწავლო შინაარსი საერთო ჯანმრთელობის და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებლად. ეს არის ის, რაც ამ პროგრამას განსხვავებს სხვადასხვა შეამოწმების ინსტრუმენტებს, რაც მას შეიცავს ინტელექტუალური Lifestyle პარტნიორი. How Does Lasta Work? როგორ მუშაობს Lasta? პირველ რიგში, აპლიკაცია იცის ყველაფერი თქვენ შესახებ. ანბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორბორ ამ ინფორმაციის საფუძველზე, Lasta შექმნა მორგებული გეგმა, რომელიც მოიცავს მორგებული workouts, კვების მორგება, და mindfulness კურსები. ალგორტიმი განკუთვნილია რეკომენდაციები, როგორც თქვენ გააუმჯობესებთ, უზრუნველყოფს, რომ გეგმა განვითარება თქვენი ცვლილებების საჭიროებებს და წარმატებას. დამოკიდებულია მომხმარებლის მიზნებს, Lasta გთავაზობთ ხელმისაწვდომობის სხვადასხვა ფუნქციები: პროგრამა გთავაზობთ ტრენინგი, რომელიც განკუთვნილია ყველა ფიტნეს დონეზე. Lasta აქვს ტონა დატვირთული ვიდეოები ფუნქციური ტრენინგი, wall yoga და pilates, chair yoga და pilates, bed pilates - თქვენ არ გჭირდებათ ნებისმიერი აღჭურვილობა ან ფიზიკური სასწავლო. აპლიკაცია გთავაზობთ პროგრამები, რომელიც მოიცავს 7-21 დღის ფოსტის, რომელიც განკუთვნილია საკვები მოდულების რეგულარებას, ასაკის თავმჯდომარე, შეამციროს ინფექცია და მხარს უჭერს უსაფრთხო წონის დაკარგვა. Lasta მოიცავს Six Essential Trackers, რომელიც დაგეხმარებათ შეამოწმოთ თქვენი ჯანმრთელობის მოგზაურობის სხვადასხვა аспекты: ხეობა, წყალი, კალორიები, წონა, ნაბიჯები და სტრუქტურა. ყველა Trackers ინტეგრირდება Apple Health- ში, რათა ავტომატურად სინკრონიზირება საქმიანობის, საწვავის და ნაბიჯების მონაცემებს თქვენი ჯანმრთელობის სრული სურათისთვის. Lasta- ის ფუნქციონირების ფუნქციონირება გააგრძელებს მარტივი კალორიის შეფასებას. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ პირდაპირი საკვები გეგმა ან აირჩიოთ ერთ-ერთი დიეტის ვარიანტი. გარდა ამისა, ბარიკოდი სკანერი, მომხმარებელს შეუძლიათ მიიღოთ ყველა საკვები მონაცემები შეფუთული საკვები supermarkets, რათა სავაჭრო სავაჭრო და საკვები ლოგვა ადვილად. ნომერი-ბრუქტურა. ნაცვლად მიიღოს სწრაფი შედეგები, Lasta დაგეხმარებათ ითამაშოს გრძელვადიანი, მხარს უჭერს გრძელვადიანი ცვლილებები. ეს გაკეთება გამიკირება (მომცველი “streaks” სისტემა), სასწავლო და თვითმართველობის შენარჩუნება შინაარსი, და mindfulness პრაქტიკები. My Experience Using Lasta ჩემი გამოცდილება Lasta გამოყენებით მე დარეგისტრირდა Lasta, რათა იხილოთ, თუ ეს ნამდვილად შეიძლება შეცვალოს მრავალფეროვანი ჯანმრთელობის პროგრამები, რომლებიც ჩემი ტელეფონი შეშფოთებენ. დასაწყისში დაახლოებით 10 წუთი წლიანი იყო. ჩემი მიზნების, ამჟამად მიზნების და უპირატესობების შესახებ, Lasta მიცემა ჩემი პირდაპირი გეგმა. მე დაუყოვნებლივ შეუზღუდავი, თუ როგორ აცხადებს პროგრამა. ზოგიერთი ფუნქციონირება მივიღა ჩემი პასუხებში. რატომ მე დაიწყე მარტივი მოგება: workouts, შეამოწმოთ წყლის მოხმარება, და დააყენოთ ჩემი პირველი თხევადი ფანჯარა. ინტერფეისი გააკეთა ამ პროცესის გრძნობა მარტივი. განსხვავებით სხვა პროგრამები, სადაც მე გრძნობს, რომ ძალიან ბევრი ფუნქციები ერთხელ, Lasta გახდა ჩემი პირადი ჯანმრთელობის და ფიტნეს პარტნიორი. არ არის Agressive push შეტყობინებები ან კომფორტული სასწავლო, რომ მე ვერ გააკეთოს ჩემი მცირე საცხოვრებელი. პირველი კვირის ბოლოს, ყოველდღიური ტრენინგი, ჰიდრავლიზაცია და თხევადი იყო მუდმივი ნაწილები ჩემი routine. ბოლოში მეორე კვირის Lasta, ტრენინგი და mindfulness კურსები დაიწყო გრძნობს როგორც routine ვიდრე სამუშაოები. მე აღმოაჩინეს, რომ მე ეწვიოს ჩემი საწოლი Pilates სეზონი. ჩემი აღმოაჩინება არის ფურცელი და საწოლი იოჯა. მე იფიქრობ, რომ იოჯა (და პლატატს, მეშვეობით) იყო მძიმე, მაგრამ ახლა ეს არის ნაწილი ჩემი რეიტინგი. მე მუშაობს სახლში, გაქვთ 8 საათის განმავლობაში ყოველდღიურად ჩემი laptop, და შემდეგ მე გაგრძელება მდებარეობა, როდესაც სტუდენტები, წაიკითხეთ წიგნი, ან იხილეთ YouTube. მე შეიმუშავებული სასარგებლო მიიღოს სწრაფი დასვენების გაქირავება, ასე რომ ახლა ჩემი სხეულის გრძნობს უკეთესი, და მე არ გაქვთ back pain. 4 კვირის შემდეგ Lasta, ჩემი ცხოვრება არ შეცვლის 180 გრადუსი. როგორც ვთქვა, მე უკვე საკმაოდ მოცულობა და დაინტერესებული ჩემი ჯანმრთელობა. მაგრამ მე დაიწყო გადაიხადოს ბევრი ნაკლებად დრო სპორტს და შეწყვიტოს bombarding ChatGPT კითხვები, თუ რა უნდა გაქირავდეს სამზარეულო, როგორც ახლა მე აქვს სასადილო გეგმა! კიდევ ერთი ბონუს - მე შეამოწმოთ ნაკლებად ფსიქიკური სასადილო. So, Here’s My Verdict აქ არის ჩემი რეცეპტი შემდეგ გამოყენების Lasta თვეში, მე აჩვენა შემდეგი უპირატესობები და უპირატესობები. პოსტი : პერსონალური და ადაპტირებული გეგმები, რომლებიც გააუმჯობესებენ თქვენი გაუმჯობესებას ფსიქიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა ერთი პლატფორმაში Barcode Scanner და AI Coach ძალიან კომფორტული მარტივი დაწყება beginners გარეშე მოწყობილობები საჭიროა Trackers გაძლევთ მოტივაცია ფართო სპექტრი trackers და workouts შეამციროს საჭიროება მრავალფეროვანი apps კონტაქტი : Algorithm ზოგჯერ ცდილობს იპოვოთ იდეალური სიჩქარე ან დონე პირველი ცდილობს ეს იქნება ლამაზი, რომ უფრო მოქნილი - მაგალითად, შეცვალოს სასწავლო მეშვეობით ძირითადი რამ, რაც მე შეამოწმოთ (და ჩემი SmartWatch შეამოწმოთ) იყო, რომ ჩემი ენერგეტიკული დონე გაიზრდა. მე არ ვიცი, რა სწრაფად დაეხმარა ამ - მეტი ტრანსპორტირება, კვება, უკეთესი ჰიდრავლიზაცია, ან ყველა სამი კომბინაცია - მაგრამ მე ბედნიერი ვარ! მე გაიყიდა უფრო ფოკუსირებული მთელი დღის განმავლობაში და განვითარდა ყოველდღიური ტრანსპორტირება. მე ასევე მიყვარს, თუ როგორ ჩემი ფეხები გამოიყურება ახლა, არასდროს არ ვფიქრობ, რომ Pilates დაგეხმარება ამ, ისევე, როგორც შეშფოთებული ტრანსპორტიები. მადლობა რეგულარული პირდაპირი ტრანსპორტირება და კვება, მე არ ვხედავ ჩემი abd. Lasta ნამდვილად ღირს ცდილობენ მათთვის, ვინც არ ეძებს სწრაფი გადაწყვეტა, მაგრამ გსურთ გააუმჯობესოს გრძელვადიანი ქმედება. ვიდრე გადაიხადოს 5 სხვადასხვა პროგრამები workouts, trackers, დიეტა და mindfulness, ეს უფრო ღირებულება ეფექტურია, რათა შეუერთდეს Lasta და აქვს ყველა ინფორმაცია თქვენი პროგნოზი ერთი პროგრამა. ეს რა თქმა უნდა ჩემი არჩევანი.
