HTTPS://open.spotify.com/episode/6pSjV5zdfjV0kshQ7fRNNA?si=9Le4xI0BQpmGEhPlFPXidg&embedable=true あなたの本棚は半分読んだ自助書でいっぱいです。 あなたの携帯には、あなたがダウンロードして捨てた6つの生産性アプリがあります。 あなたのノートは、あなたが正確に9日間従った朝のルーチンでいっぱいです。 私はそこにいた - 変革を約束するコースで数千を費やし、どこにも行かないトレードマイルでスプリントしているかのように感じている。 Self-improvement doesn't work as well as self-understanding. 生産性のシステム、朝のルーチン、または習慣のトラッカーは、なぜあなたがしていることを理解していない場合、あなたの生活を変えることはありません。 10億ドルの嘘 自己改善業界は、単純な前提に基づいて繁栄しています:あなたは壊れ、修復が必要です。 コツコツコツコツコツコツコツコツコツコツコツコツコツコツコツ しかし、自己改善を追いかけた15年後、私は何かを悟った:ほとんどの人々は自分自身を「修正」しようとしているが、何を修正しているのかさえ理解していない。 Imagine trying to fix a car without opening the hood. それが一番の自己改善である - 問題を解決しようとし、その源を理解することなく。 あなたは生産性の問題を持っていません、あなたは明確さの問題を持っています。 あなたは規律の問題を持っていません、あなたは調和の問題を持っています。 動機づけの問題はない、意味の問題がある。 自己理解のない自己改善は、間違った地図を使うようなものだ.どんなに速く進まなくても、決して目的地に到達することはできない。 そしてこれらのすべての下には、より深いものがある――あなたの意識なしにあなたの意思決定を支配する精神パターン。 隠れたオペレーティングシステム あなたが行うすべての決定は、意識的にインストールしていない内部オペレーティングシステムによって動作します。 それは複雑なウェブである: ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ あなたにふさわしいものについての無意識の信念 安全か危険かについての隠れたルール 何十年も前に自分と結んだ沈黙の合意 あなたが成長したがまだ生きているアイデンティティ このオペレーティングシステムはあなたの人生の95%を実行し、あなたの意識は決断を信用します。 You can't upgrade software you can't access. デンマークの哲学者Soren Kierkegaardが「絶望の最も一般的な形態は、あなたが誰であるかではない」と書いたとき、彼は別の自己改善プログラムについて話していなかった。 私は、一貫した書く習慣を構築しようと何年も費やしてきました. 私は、生産性のシステム、責任の方法、および利用可能な習慣トラッカーのすべてを試しました. 何も止まらない。 その後、私は問題を解決しようとするのをやめて、それを理解しようと始めました。 ジャーナリズムと反省を通じて、私は書くことを避けているのではなく、判断を避けていることを発見しました。私のオペレーティングシステムは、出版を批判と同等にしました。 あなたの問題は、あなたが思っているところではない。 私たちのほとんどは、実際に何が私たちを止めているのか理解せずに自分自身を改善しようとしています。 財団は天井を指令する ほとんどの人は個人成長を後ろ向きに進めています。 彼らは、最初に底にあるものを修正することなく、新しい習慣やシステムを追加します。 You can't put a mansion on a shack's foundation. あなたの財団は何からできていますか? ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ Your Self Concept (How You See Yourself) あなたの世界観(現実をどう見るか) あなたの価値観(あなたの意思決定を実際に推進するもの) あなたの恐怖(あなたの行動を無意識に制限するもの) これらは、どんな自己改善テクニックよりも、あなたの人生で何が可能かを決定します。 私はこのパターンを常に見ています - 起業家は、お金との関係を理解せずに複雑なビジネスシステムをインストールしています。 生産性トレーナーを雇う幹部は、忙しさへの依存性を調べることなく、クリエイティブはプロジェクトの間を飛び跳ねることなく、完成の恐怖を認識する。 道具は問題ではない、基礎はそうだ。 そして、私たちの基礎はしばしば不安定な理由があります - 誰も私たちにそれを正しく作る方法を教えてくれませんでした。 地図 The Map Nobody Gave You 誰も自分を理解する方法を教えてくれない。 学校はあなたに数学と歴史を教え、自分の思考を解読する方法ではなく、親はあなたに手法とルールを教え、感情を処理する方法ではありません。 あなたは地図なしであなたの内なる世界を航行することを期待されています。 The most valuable skill is learning to read your internal code. このスキルは神秘的なものではなく、実践的なものであり、誰でも学ぶことができます。 プロセスは、単純で不快な転換から始まります:固定から目撃まで。 あなたの行動を直ちに変えようとする代わりに、ただ不屈の好奇心を持って観察してください。 ♪ ♪ ♪ ♪ なぜ、仕事に座るときにいつも携帯をチェックするのか? なぜ私たちは特定の人々の周りに排泄され、他の人々の周りにエネルギーを与えられていると感じるのでしょうか。 何故、物事がうまくいき始めた時点で進歩を破壊するのか。 これらの質問は、あなたのオペレーティングシステムにユニークな答えがあるため、ガルーやシステムがあなたに与えることができない洞察を生み出すことができます。 しかし、観察だけでは不十分ですが、意識を行動に変えるための体系的なプロセスが必要です。 真の変化のアルゴリズム 本当の変化は、ほとんどの自己改善プログラムが無視する明確な順序に従う。 ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ 意識(明確に何があるか)を見ること(判断なし) 理解 - なぜ存在するかを認識する(同情をもって) Choice – Deciding what serves you now (with intention) (今あなたに何が役に立つかを決めること) Action - Moving from this new understanding (with alignment) (この新しい理解から移動する) ほとんどの人は、行動に直撃しようとし、なぜ何も止まらないのか疑問に思います。 The quality of your awareness determines the quality of your choices. やっと私の遅延が、ほかの人々を失望させる恐れではなく、怠慢であることを理解したとき、仕事に対する私のアプローチは完全に変わりました。 解決策は働きにくいものではありませんでしたが、なぜ私は最初に仕事を避けていたのかはっきりとわかっていました。 変化の前には、常に理解がある。 しかし、この理解をどのように発展させるのか? 理論だけではなく、実践的なツールが必要です。 自己観察の技術 自己理解は曖昧な哲学的アイデアではなく、特定のテクニックで開発できる実践的なスキルです。 これらは、あなたのオペレーティングシステムを明確に見るためのツールです: 1. Decision Forensics あなたが最近下した決定 - あなたが後悔しているか、または完全に理解していないかもしれない。 ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ 本当に何を選びましたか?(表面レベルの選択を超えて) この選択で何を避けたのか。 その当時、この選択が何の意味があったのか。 これを選んで誰を守ったのか。 これを5つの最近の決定で行うと、実際にどのように動作するかを明らかにするパターンが見えてきます。 2. Emotional Mapping あなたの感情は偶然ではなく、データです。 1週間、強烈な感情(特にネガティブな感情)を感じたとき、次のように質問してください。 ♪ ♪ ♪ ♪ 私の人生でこのような感覚はどこで感じたのだろうか。 この気持ちが、私に何をしたいのか。 この気持ちが話せばどうなるだろうか。 感情は、しばしばあなたの過去からあなたを古い脅威から守ろうとしています。 3. Identity Inventory あなたを定義する役割のリスト:プロ、親、友人、クリエイターなど それぞれに尋ねる: ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ このアイデンティティを最初に受け取ったのはいつですか? このアイデンティティを手放すとどうなるでしょうか。 このアイデンティティは何から私を守るのか。 このアイデンティティが私を体験するのを妨げているのは何でしょうか。 あなたの最大の限界は、外的ではありません。それらは、あなたが成長したがまだ生きているアイデンティティです。 これらの実践は、より良く感じることではなく、よりはっきりと見ることです。 そして、あなたが明確に見始めると、予期せぬ何かが起こります。 The Paradox of Transformation(変革の矛盾) 誰もあなたに個人的な成長について教えてくれないこと:変化する最速の方法は、存在するものを完全に受け入れることです。 これは矛盾するように聞こえますが、それは真の変革の鍵です。 What you resist persists. What you understand transforms. あなたがあなたの現在のパターンと戦うとき、彼らはより激しく反撃します. あなたが彼らを同情を持って理解すると、彼らはしばしば自然に溶けます。 私はこれを怒りの問題で経験し、私は何年も「修正」しようとしていた。この突破は、私の怒りをよりよくコントロールすることからではなく、その源を理解することから来た - 怒りが私のニーズを満たした唯一の感情であった幼少期(あるいはそう思った)。 一度見られ、理解されると、怒りは私に「それに取り組む」必要がなくなった。 あなたが最も変えようとしている自分自身の部分は、理解を求めている部分です。 あなたが自分自身を理解する代わりに自分自身を修正しようとし続けるとき、あなたは最も一般的なに陥る - 進歩のない自己改善の無限のサイクル。 改善依存症の解消 正直に言うと、自己改善は依存症になる可能性があります。 次のシステム、次のガルー、次の突破を求める絶え間ない狩りは、あなたを閉じ込めながら進歩の幻想を生み出します。 The next level of your growth isn't found in adding more. It's found in seeing what already is. サイクルを破る方法: ♪ ♪ ♪ ♪ 自己改善製品の購入から30日間の休憩をとり、既に知っていることを実装するためにその時間を活用してください。 あなたの「やるべきこと」リストと共に「止めること」リストを作成します。 「反対行動」を実践する - 何かを改善する欲求を感じたとき、代わりにそれを理解する時間を費やします。 引退は不便かもしれません。その不快感はデータです. あなたは自己改善に忙しくしていることによって何を避けていますか? その質問の報酬は、一時的な不快感に値します。 理解への復帰 自己理解のROIは、他のすべての個人投資に打ち勝つ。 あなたの精神パターンを理解するとき: ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ あなたは自分の自然と戦うのをやめます。 You align your goals with your authentic values. あなたはあなたの目標をあなたの真の価値観と一致させます。 あなたは本当の障害(症状ではなく)を特定します。 You make decisions from clarity rather than conditioning. あなたは条件付けではなく明確さから意思決定をする。 これは理論的なものではなく、変換的なものである。 Every hour spent in genuine self-understanding saves a hundred hours of misdirected self-improvement. 私はこのパターンを何度も何度も見たことがあります. 進歩は決してより努力することから来ません. 彼らはよりはっきりと見ることから来ています. 私の知っている創業者は、7桁のビジネスを構築しようとした3年間を費やしましたが、それは彼の業界で成功したように見えました。 自己理解の旅を通じて、彼は規模ではなく深さに焦点を当てた真の価値を実感しました。彼はより高いレベルでより少ない顧客にサービスを提供するために事業を再構築しました。 解決策はより良いビジネス戦略ではなく、より良い自己認識でした。 これはすべてをあなたのアプローチ全体を変える1つの簡単な質問に戻します。 すべてを変える質問 あなたの人生の質は、あなたの質問の質によって決まります。 ほとんどの人は、「どうやって自分自身でこれを修正できるか?」と尋ねます。 その代わりに、「なぜ私は最初にこれをやっているのか?」と尋ねてみてください。 改善から理解へのこのシンプルな転換はすべてを変える。 なぜなら、あなたはより多くの情報、戦術、システムを必要としないからです。 You need the courage to look at what's already there. 追いかけるのをやめ、より明確に追いかけることを始める。 自己理解はセクシーではない、コースや本を売るものではなく、「30日間で10倍の人生」を約束するものだ。 しかし、それは他のすべてを可能にする基盤です。 それは今あなたに利用可能で、何も買うことなく、誰かに従うことなく、何も変えることなく。 見ててわかるか?わかるか? その後、変化が力によってではなく、明確さによって起こるように見てください。 読んでくれてありがとう。 スコット

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