30 年、30 の教訓: 人生の知恵を巡る旅

私はそのような記事にうんざりすることがよくありますが、ここではそれを書きます。

人類は同じ原理が真実であることを発見し続けているのに、それを発見するたびにそれが新しく感じられるので、私はうんざりします。

おそらく私たちは、自分も同じことが真実であることを確認する方法として、他の人が共有する人生の教訓を読むのを楽しんでいます。

若い頃の私はそんなことは気にしないだろう、なぜなら彼女は自分のほうがよく知っていると思っているし、将来の私はまだ学ぶべきことがたくさんあると思うだろうから。

あなたがまだ知らないことは何も教えません。

私はこれを自分自身の反省として、大声で考えるようなものとして書いています。

そして何かが共感できることを願っています。

1. 私の考えが白か黒かはっきりしている場合、それはそのトピックについて十分な知識がないことを意味します

おそらく、たまたま何かを見て、自分に意見があると思い込ませたのでしょう。

人生のすべては状況に依存するため、現実の世界では白か黒かの考え方は機能しません。

2. 判断することは共感することよりも簡単です

考えるよりも非難するほうが精神的な労力は少なくて済みます。 — エマ・ゴールドマン

判断には進化上の理由がありますが、主観的な経験の観点から見ると、他の人より多かれ少なかれ、分離感が生じます。

「自分を他人よりも劣っている、あるいは同等であると判断する人は現実を理解していません。」 — 仏陀

3. 私は（ほとんど）合理的ではありません

私は、他の人たちと同じように自分が合理的であるふりをすることを要求される世界に住んでいます。

しかし、私の決断や意見のほとんどは、認知バイアス、縁故信念、模倣的欲求、意識の中に現れた情報の無意識の処理であり、それを私が合理化しています。

4. 内部プロセスは常に変化している

そこに到達することを期待したり、正しい考え方、行動、あり方に行き詰ったりしないでください。人生は流動的です。すべてに対処する方法は複数あります。

「気が変わった」ではなく「気が変わった」と言う練習をしましょう。細かい点ではあるが、考え方の大きな違い。

5. 量より質の友情

友情を育むには、時間を投資する必要があります。友情は共有した経験に基づいて築かれるため、ランダムな人に時間を投資すると、大切な友人からリソースが奪われてしまいます。

「リモートの人間関係では、リアルな人間関係が犠牲になります。画面を通して人々との関係を築くのに費やす時間は、実際に見て、触れて、匂いを嗅ぐことができる人々との関係を深めていない時間なのです。」 (ナット・エリアソン)

6. 旅行は、目が覚めて自分が安定していないことに気づくまでは楽しい

私は過去 5 年間、東南アジアを旅したり住んだりして過ごしましたが、短期間ヨーロッパに戻りました。しかし、そのために安定性とネットワークの構築が犠牲になりました。

私にはここに家族がいて、向こうに友達がいて、まったく別の場所にコミュニティがいます。散らかりすぎです。

質の高い生活には安定と冒険の両方が必要です。

7. 偽のドーパミンヒットに注意する

時間を無駄にしていると見せかけていることがたくさんあります。

精神的なマスターベーションは避けてください。

8. 無料だから自尊心を得ることができない

酸素を獲得しようとしているようなものです。それはできません、酸素はそうです。

本来備わっているものを稼ぐために時間を費やさないでください。

9. ほとんどのアドバイスは無害化されすぎて機能しません。

それについてはすでにここで話しました。

オンラインで人々からのあいまいなアドバイスを読むのではなく、自分と同じことを経験しているメンターやコミュニティを見つけることが大切です。

10. スキルを装ったセレンディピティ

リスクと幸運はドッペルゲンガーです。人生において個人の努力だけで起こることは何もありません。世界は複雑すぎて、あなたのすべての行動が結果を 100% 決定することはできません。 - モーガン・ハウスル

多くの成功者が自分の努力を説教しているのを目にします。私は彼らを信じます。しかし、彼らが認識するのに苦労しているのは、自分たちとは何の関係もない、数千ではないにしても数百の要因です。

人生はあなたと宇宙の間のダンスです。それを認めるのに妄想しすぎないでください。

11. 誰もあなたのことなど考えていない

それは完全に真実ではありません。なぜなら、地位が高くなればなるほど、より多くの人があなたについて意見を持たなければならないと感じるからです。

他人の意見などのたわごとに時間を無駄にしないでください。彼らにアドバイスを求めないなら、批判を受け入れないでください。

12. 自分の体と向き合いましょう

しゃべる頭が支配する世界では、自分自身/直感/自分の体の声に耳を傾けてください。

私は、どんな食事法、運動習慣、投資手段、生産性ハックがトレンドになっているかは気にしません。より良い人生への道を考えることはできません。

「思想的指導者」のアドバイスに従って行動すると、あなたの行動は部族によって社会的に受け入れられるため、一時的に幸福になりますが、あなたは自分自身から遠ざかってしまいます。

13. アドバイスをするときは注意してください

求められていないアドバイスだけではありません（尋ねられない限り、誰もあなたの意見を気にしません）。

ほとんどの人は、責任をあなたに押し付けたり、（自分自身のために）自分の状況を何とかしたいと思っているふりをするためにアドバイスを求めます。

誰かがアドバイスを求め続けてもそれに基づいて行動しない場合は、アドバイスをやめてください。

同様に、内なる仕事をしていない人からのアドバイスを受け入れないでください。

彼らは自分たちの物語や信念をあなたに押し付けます。そこには、適切にアドバイスするのに十分な自己認識と共感がありません。

14. 人生はパラドックスだ

「人生は解決すべき問題ではありません。それは経験すると矛盾することだ。あることを信じても、その反対を信じることもできます。」 — デレク・シヴァーズ

2 つ以上のことが同時に真実です。

15. 人は見せるものではなく、見せないもので決まる

みんな何かを隠している。恐怖、不安、秘密…

CIA が発見したように、人間には 3 つの顔があります。

• パブリックセルフ（他人にどのように映りたいか）

• プライベートな自分（あなたの最も親しい友人があなたについて知っていること）

• 秘密の自分（誰にもほとんど明かさない自分の一面）。

  
  

あなたが誰かを成功者と判断するとき、あなたはその人のプライベートな自分や秘密の自分を彼らと比較しながら、その人の公的な自分を見ていることになります。だからこそ気分が悪くなるのです。ギャップが大きすぎると感じます。

私は成功した人々と一緒に働いていましたが、繰り返しますが、誰もが表には出さないプライベートで秘密の自分を持っています。そして、中には本当にめちゃくちゃなものもあります。

16. 責任を取る

「自分を間違った方向に導いたとして親を責めるのには期限がある。あなたがハンドルを握るのに十分な年齢になった瞬間、責任はあなたにあります。」 — JK ローリング

これは間違いなく、私が20代前半に下した最良の決断です。

責任を持ってください。

17. セラピーとコーチングを行う

「瓶の中からはラベルが読めません。」 — ジョーダン・グレイ

自分自身を完全に見ることはできません。優れたセラピストやコーチを見つけると、自分の盲点が見えてくるでしょう。

18. 現実を検証するために瞑想する

見た目どおりのものは何もありません。すべては意識で構成されており、あなたと外の世界の間に分離はありません。

これは宗教的または哲学的な発言ではありません。信じる必要はありません。自分の目で確認するだけで十分です。

最大の犯罪は、自分が誰だと思っているかという物語を支持して、本当の自分を無視することです。あなたの個人的なドラマに対するこの関心は、太陽を覆う雲です。

-ウー・シン

19. 誰でもあなたが望むものを与えることができます

他の誰かが私に欲しいものをくれるでしょうか？

はい、自分にとってうまくいくものを受け入れ、残りを放っておけば、いつでも欲しいものを手に入れることができます。

うまくいくものを取り入れて次に進みましょう。

20.人類は狂っている

人間性についての私の考えと混乱は、すでにジョージ・バーナード・ショーによって最もよく説明されています。

「長く生きれば生きるほど、この惑星は他の惑星によって狂人の亡命施設として利用されていると確信するようになります。」

21. あなたの人生に関わる人々を定期的に評価する

あなたは本当に、あなたの周りにいる人々の平均です。彼らは自分たちのメンタルモデルをあなたに伝えます。

誰かと一緒に時間を過ごす = その人のソフトウェアをあなたの脳にダウンロードするということです。

22. あなたが消費するもの、経験するものすべてがあなたに影響を与える

積み木と同じように、一見無関係に見える情報やちょっとした情報があなたの体験を生み出します。

「触覚、味覚、視覚、思考など、あなたが感じたことすべてが、あなたにゼロ以上の影響を及ぼします。」 - グレゴリー・デヴィッド・ロバーツ

何を消費するかについては、勤勉で識別力を持ってください。

23. 健康はあなたの最初の財産です

健康に関する最善の決定:

• 22歳になったらお酒をやめる
• アクティブに過ごした
• 優先睡眠
• 社会の基準ではなく、自分の体のニーズに従って食事をしました
• 8年間のベジタリアン生活を経て肉食を始めた

24. これも過ぎ去るだろう

古代の知恵、現代の決まり文句ですが、それは真実です。

あなたにこれまでに起こった最悪のことを考えて、教えてください - それは今どこですか？

あなたにこれまでに起こった最高の出来事を考えてください — それはどこですか?

これを読んだあなたの経験さえも、それが生じた瞬間に消えてしまいます。

何もしがみつくことはできません。

人生もまた過ぎ去っていきます。柔軟でいてください。

25. 自分の価値観を知る

自分が何のために生きているのか、何がしたいのかが分からないなら、誰かが代わりに決めてくれるでしょう。

「あなたが崇拝するものを選ばなければ、それはあなたのために選ばれるでしょう。なぜなら誰もが何かを崇拝しているからです。」 – デビッド・フォスター・ウォレス

26. 年上の友達がいる

彼らはより多くのものを見て、より多くを理解し、より賢くなっています（すべての人に当てはまるわけではありません）。

もう一つの利点は、彼らはあなたの親ではないので、たとえ彼らがあなたの両親と同じことを言ったとしても、あなたは彼らのアドバイスをよりオープンに受け入れることができるということです（告発されたように私は有罪です）。

27. 文句を言わないでください

誰も気にしないからです。

これに早く気づくほど、周りの人にとっても良いことになります。

さらに、不平不満を言う人は不平不満を言う人を引き寄せます。

28. 幸福についての直感は間違っている

…が最大の幻想だ。

何かを達成すると、ゴールポストは動き続けます。

私たちがどれだけ幸福になるか (宝くじに当たる) についての予測は、私たちが思っているほど高くはなく、不幸(交通事故) についての予測は私たちが思っているほど低くありません。

「幸せになることはできない、幸せになることしかできない。」 — ヴェルナー・エアハルト

29.自分を信じよう

それはあなたから奪うことのできない数少ないものの一つです。

時間をかけて信頼と自信を育みます。協力的で、信頼でき、信頼され、自分自身に感謝できるように訓練してください。

• 自分自身を尊重しましょう
• 親切に自己対話をしましょう
• 自分の内なる本物の声に耳を傾けてください
• 失敗しても必ず解決して立ち直れると信じてください。

30. 誰もがあなたの鏡です

私たちが他の人をどのように考え、扱うかは、私たちが自分自身をどのように考え、扱うかを反映しています。

さらなる観察

• 大きなことでも小さなことでも、決断を下すときは、「私はこれをしたかったでしょうか？」と自問してください。
• 人が何を経験しているか本当にわからないので、親切にしてください。
• 自分自身に対しても他人に対しても正直であることで、真実、つながり、本物に近づくことができます。
• あなたは誰に対しても何の借りもありません。義務ではなく愛から与えることを選択してください。
• 物事を大局的に考えるために、死についてもっと考えてください。

これらすべての教訓に完全に基づいて毎日のあらゆる瞬間を生きることは、過去 30 年間で 1 回も起こったことはないと言わざるを得ません。

時にはこれに近い行動をすることもあれば、可能な限り遠く離れた行動をすることもあります。

1年前と比べると別人になったような気がします。そして20歳の私とは大きく異なります。

成長とはそういうものだと思います。自分の人生である砂の城に、少しの知恵を加えて、そして死ぬのです。

その間何をするかはあなた次第です。