私はもうほぼ 1 年間旅を続けています。自由、冒険、そして目的を追い求めて。 私がそれに付けた正式なタイトルは「自分探し」でした。 そして、確かに、山頂に立ったり、見知らぬ道を歩いたり、違う言語を話したり、完全に解き放たれたように感じたりする瞬間もありました。 しかし真実は？ほとんどの場合、私はただ静けさを避けていただけなのです。 私が冒険に出発する前に、身近な人がこう言いました。「 。」 ベン、君は好きなだけ遠くまで旅をすることができる。しかし、自分の心からは逃れられない。それは必ず追いついてくる もちろん、私はそれを無視しました。 彼らは理解していない、私は逃げているのではなく、成長しているのだ、と思いました。 しかし、10か月後、私は に気づきました。 彼らが正しかったこと どれだけ遠くまで行っても、心はあなたについていきます。そして、結局、気を散らすものがなくなり、新鮮さが薄れていくと、ずっと避けてきたもの、つまり が残るのです。 自分自身 退屈の目的 旅行について誰も教えてくれないことがあります。それは、最終的には興奮がなくなるということです。夕焼けは同じに見え始めます。新しい街で目覚める興奮は薄れていきます。 そして残るのは？沈黙。 沈黙が何をもたらすかご存知ですか? 。一言で言えば、退屈です。 あなたが避けてきたすべてのもの  — 最初は抵抗しました。携帯電話を取り出して、無意識にスクロールしたり、次の旅行を計画したり、出かけたり、携帯電話の前に座ることを避けるために何でもしました。 しかし、退屈は静かに消えることはありません。それは待つのです。そして忍耐強いのです。つまり、ようやく走るのをやめたり、ようやく静かなひとときを過ごしたりしたとき（先週私がそうだったように）、退屈はトラックに突っ込まれたように襲い掛かってくるのです。 退屈というのは、ただ何もすることがないということだけではないからです。 それは真空であり、心の隅に押し込めてきた考えや感情をすべて吸い上げます。それはあなたに自分自身と向き合うよう強いるのです。 言っておきますが、それはあまり見苦しい光景です。  — あなたも私も、退屈を避けるよう十分に訓練されてきました。私たちは、退屈を紛らわすためにスワイプしたり、ストリーミングしたり、スクロールしたりするものが常にある世界に住んでいます。退屈は間違っているように感じます。常に楽しませたり、生産的に活動したりしないと、人生に失敗しているように感じます。 しかし真実はこうです。退屈こそが入り口なのです。 それは最悪な 。走るのをやめて考え始めるように強いるものなので、不快に感じるはずです。 はずです  「 ？」というような浅はかな考えではありません。私が言っているのは、何を見つけるか怖くて避けてしまうような、深刻な考えです。 夕食は何を食べようか  — 数か月間それを逃れようと努力した後、退屈に捕らわれてしまいました。そして、それが私を打ちのめしました。初めて、私は何年も避けてきた真実を認めなければなりませんでした。 私は37歳で、感情的に未熟です。 気にしていないからではありません。難しいことを避けながら人生を生きてきたからです。 私が埋めたと思っていた感情、悲しみ、不安、後悔、悲しみ、痛み、それらはまだそこにあり、私がじっと座って気づくのを待っていた。 それらに対処する代わりに、私は仕事や旅行など、じっと座っていられないようなことで気を紛らわせてきました。  15歳から20歳までは、ドラッグ、アルコール、パーティーでした。  20歳から25歳まではフランスを脱出し、アメリカンドリームを追い求めていました。  25歳から30歳までは、試行錯誤を繰り返し、目的のようなものを探し求めていた。  30 歳から 36 歳までは不動産ビジネスを立ち上げていました。  37 事業運営のストレスで燃え尽きた後、旅行していました。  — 現代に伝える 面白いことに、これは遠い将来の話ではなく、今まさに起こっていることなのです。 過去 4 週間、私は創造的に行き詰まっていました。 。 本当に行き詰まっていました しかし、その間、私はおそらく最も 、書くこと、創造すること、アイデアを現実化することに努めてきました。 活発に活動し 何も機能しませんでした。 それから私はメキシコのトゥルムに来ました。私は1週間一人で過ごし、ほとんど誰とも話そうとせず、ただ座っていました。  ‍   ‍ まったくの退屈。 まるで自分の心の層を剥がしていくような、ひどくつらい4日間を過ごしました。 しかし、重要なのは、この 4 日間が私をここに導いたということです。これらの認識に、この手紙に。 皮肉ですね。 私が生涯避けてきたもの、つまり退屈こそが、ついに私を解放してくれたものだった。 部屋の中の生き物 私はこのことについてしばらく考え、すべてを理解するために頭の中で絵を描こうと努めてきました。 私が思いついた最良の例えは次のとおりです。 悲しみ、後悔、不安、恐怖など、これまで避けてきたあらゆる困難な感情が、心の中の部屋になっているところを想像してみてください。 各部屋は密閉されていますが、空のままではありません。中には生き物がいます。 最初は小さくて静かなので、そこにいることにほとんど気づきません。無視して対処したと思ってドアを閉めます。 しかし、問題は、これらの生物は小さいままではないということです。ドアを閉めても、まだ存在し、時間とともに大きくなっていきます。 実際、それらと対峙することを避けるたびに、それらは強くなります。 仕事やソーシャルメディア、旅行などで気を紛らわそうとするたびに、その回避行動を悪霊たちは餌とします。そして、感情を処理せずに放置するたびに、新たな部屋が現れ、その中に別の悪霊が入り込みます。 私はそれらの扉を開けないようにあらゆることを試してきました。仕事や旅行だけでなく、悟りを約束する物質さえも。 私は幻覚剤、つまりキノコ、LSD、DMT が私を解放してくれると考えていました。そのたびに、私は近道、苦痛を回避する方法を期待していました。 しかし、それらはすべて私を同じ場所、 に連れて行きました。 つまり鏡 私がどんな物質を試しても、彼らは私が逃げていた生き物を見せてくれました。すべての旅は、私を見つめ返す同じ真実で終わりました。 これから逃れることはできません。 。 前進する唯一の方法は、 を通過することです  ‍  —  ‍ 何年も、いや何十年も避け続けた結果、あなたは迷路のような部屋を作り上げました。それぞれの部屋には独自の生き物が住んでいます。 部屋を多く作れば作るほど、閉じ込められているように感じます。ドアを開けなければ前に進むことはできません。ドアに囲まれているので、逃げることはできません。 困難なことから逃げ続けると、こういうことが起こります。 自分で迷路を作っていくと、 結局、中心で動けなくなってしまい、迷路から抜け出せなくなってしまいます。  ‍  —  ‍ 脱出方法は戦いではないということに今気づいたと思う。怪物を倒したり、消滅させたりすることではない。むしろ、部屋に入って彼らと一緒に座り、  。 「こんにちは、旧友 君の姿が見える。君の声が聞こえる。話をしよう」と言うことだ。 なぜなら、これらの生き物は実際にはモンスターではなく、ただの… だからです。 あなた あなたが受け入れることや認めることを拒否したあなたの一部。 そして、自由になる唯一の方法は、彼らを知り、自分の一部として受け入れることです。 悲しみ、後悔、不安を、直したり取り除いたりするものではなく、理解する価値のある自分自身の一部として受け入れてください。 退屈はそういうことなのです。 それは、逃げるのをやめさせ、これまで避けてきた自分自身の部分に向き合うことを強いる。それは厄介で、居心地が悪い。しかし、それは正直でもある。 良いところも悪いところも、あなたがこれまで無視しようとしてきた部分もすべて。 退屈はあなたの敵ではありません。退屈はずっとあなたの静かな味方であり、あなたが耳を傾けるのを辛抱強く待っています。  ‍ 次回まで、 ベン

Get the Overthinker’s Mastery Guide

このオーディオは、ストーリーの元の言語で制作されています。

長すぎる; 読むには

Make resilience your competitive advantage

私は37歳、感情的に未熟、そして道はそれを解決してくれなかった

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