इस तरह आत्म-ईमानदारी आपके जीवन को बदल सकती है

"यह चरित्र था जिसने हमें बिस्तर से बाहर निकाला, प्रतिबद्धता जिसने हमें कार्य करने के लिए प्रेरित किया, और अनुशासन जिसने हमें पालन करने में सक्षम बनाया।" - जिग जिगलर मेरे सभी दोस्तों के लिए जिनके पास हजारों विचार हैं लेकिन कोई कार्रवाई नहीं है, यह विशेष रूप से आपके लिए है! हम सब उस जगह पर रहे हैं, है ना? हमारे सिर अच्छे व्यापारिक विचारों से भरे हुए हैं, स्वयं के बेहतर संस्करण बनने की योजना है, और सभी प्रकार के रचनात्मक उपक्रम हैं। हम भविष्य के बारे में इतने उत्साहित हैं कि हम इसे लगभग अपनी हड्डियों में महसूस कर सकते हैं। लेकिन जब बात करने का समय आता है - वास्तव में उन चीजों को करने के लिए जो हमें उस भयानक भविष्य के करीब लाएंगे - हम अचानक ब्रेक मारते हैं। हमारा जाने का बहाना क्या है? "जीवन बस रास्ते में मिलता है।" लेकिन यहाँ एक बात है: जीवन कभी भी दिवास्वप्नों के बारे में नहीं रहा, यह वास्तव में चीजों को घटित करने के बारे में है। इसलिए हममें से अधिकांश लोगों को अपने सपनों को हकीकत में बदलने में कठिन समय लगता है। हमें असहज, घिसे-पिटे, चुनौती भरे और यहाँ तक कि डरे हुए होने का भी सामना करना पड़ता है। हमें वह करना होगा जो हम वास्तव में नहीं करना चाहते हैं, यह सब उस अद्भुत भविष्य के लिए जिसकी हम कल्पना करते हैं। और क्या? यह सब आत्म-ईमानदारी से शुरू होता है - अपनी बात पर कायम रहना और अपने द्वारा किए गए वादों की जिम्मेदारी लेना, चाहे वे बड़े हों या छोटे। केटरिंग के अनुसार जीवन तो, आप कुछ ऐसे स्मार्ट लोगों के बारे में जान सकते हैं जो मूल रूप से औद्योगिक क्रांति के दौर के चैंपियन थे, है ना? अच्छा, मैं आपको चार्ल्स एफ. केटरिंग से मिलवाता हूँ। इस आदमी के बेल्ट के नीचे 186 पेटेंट थे और यह काफी कारण है कि ए) कारों में इलेक्ट्रिक स्टार्टर्स हैं, और बी) हम एयर कंडीशनिंग के साथ आराम कर सकते हैं। लेकिन यह सिर्फ उनके आविष्कार नहीं हैं जो मुझे केटरिंग का प्रशंसक बनाते हैं। उन्होंने कुछ बहुत ही व्यावहारिक बात कही: "मेरी रुचि भविष्य में है क्योंकि मैं अपना शेष जीवन वहीं बिताने जा रहा हूं।" केटरिंग को पूरी तरह से समझ में आ गया कि अपने वचन पर अडिग रहने की हमारी क्षमता - चाहे कितनी भी कठिन क्यों न हो - चीजों को देखने की क्षमता - हमारे जीवन को आगे बढ़ने में मदद करेगी। उन्होंने महसूस किया कि जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो भविष्य पहले से ही यहां होता है। हम इसे जी रहे हैं! क्योंकि हर एक दिन, हमारे जीवन के वे सभी 24 घंटे जुड़कर हमारे भविष्य की बड़ी तस्वीर बनाते हैं। हम अपने भविष्य की उपेक्षा क्यों करते हैं? यदि केटरिंग का पहला उद्धरण पर्याप्त शक्तिशाली नहीं था, तो यहां एक और रत्न है: "यह 'अनुसरण' है जो अंतिम सफलता और असफलता के बीच बड़ा अंतर बनाता है, क्योंकि इसे रोकना इतना आसान है।" रोकना इतना आसान है। मैं यह सोचने में बहुत समय व्यतीत करता था कि मैं अपने आप को आगे क्यों नहीं बढ़ा पा रहा हूँ। मुझे पता था कि मुझे क्या चाहिए। मुझे अपनी क्षमता और उन सभी प्रतिभाओं के बारे में पता था, जिनका मैंने अभी तक उपयोग नहीं किया था। मेरे पास व्यवसायों के लिए ये सभी विचार थे जिन्हें मैं शुरू करना चाहता था और जिस समुदाय को मैं बनाना चाहता था। तो, मुझे क्या रोक रहा था? ठीक है, जैसे केटरिंग ने कहा - एक कदम पीछे हटना और प्रयास करना बंद करना बहुत आसान है। छोड़ देना और बस "ठीक है" के लिए समझौता करना अपने आप को किसी अद्भुत चीज़ की ओर धकेलने की तुलना में सरल है। लेकिन, आप जानते हैं, यह सिर्फ काला और सफेद नहीं है। इसके अलावा भी बहुत कुछ है। पूर्णता का दबाव आप जानते हैं कि हमारे और हमारी वास्तविक क्षमता के बीच एक बड़ी बाधा क्या है? यह विचार कि सब कुछ दोषरहित होना चाहिए। क्या होगा यदि आप उस व्यवसाय को शुरू करने का प्रयास करते हैं और यह काम नहीं करता है? क्या इसका मतलब यह है कि आपका सारा प्रयास व्यर्थ था? आस - पास भी नहीं! वास्तविकता यह है कि आप जो परिवर्तन करना चाहते हैं या जिन विचारों को आप आजमाना चाहते हैं, उनमें से अधिकांश संभवत: आपकी पहली कल्पना से अलग होंगे। हो सकता है कि आप एक नया वर्कआउट रूटीन शुरू करें और ऑल-आउट होने के बजाय, आप योग के लिए प्यार की खोज करें। या आप उस व्यवसाय को लॉन्च करते हैं, और यह बिल्कुल वैसा नहीं है जैसा आपने चित्रित किया है - लेकिन आप अनुभव से बहुत कुछ सीखते हैं। मैं वास्तव में पूर्णतावाद के बारे में डॉ ब्रेन ब्राउन द्वारा इस उद्धरण में हूं: "पूर्णतावाद एक आत्म-विनाशकारी और व्यसनी विश्वास प्रणाली है जो इस प्राथमिक विचार को बढ़ावा देती है: यदि मैं पूर्ण दिखता हूं और सब कुछ पूरी तरह से करता हूं, तो मैं दोष, निर्णय और शर्म की दर्दनाक भावनाओं से बच सकता हूं या कम कर सकता हूं।" असफल होना जीवन का एक हिस्सा मात्र है, इसलिए यदि आपकी मूल योजना सफल नहीं होती है तो घबराएं नहीं। क्या मायने रखता है कि आपने इसे एक शॉट दिया - और आप प्रयास करते रहें - उन परिवर्तनों को करने के लिए। यह अखंडता है: किसी चीज़ के साथ चिपके रहना, भले ही आप रास्ते में कितने भी धक्कों से क्यों न टकराएँ। जीवन की व्यर्थता के प्रति जागरूकता पूर्णता के वजन के साथ, हम में से बहुत से (आपके विश्वासों के आधार पर) इस बात से अवगत हैं कि चीजों की भव्य योजना में, हम यहां क्या करते हैं, वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता। हम इस दुनिया को एक जीनियस या काउच पोटैटो के रूप में छोड़ सकते हैं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ेगा। हम सब छह फीट नीचे जा रहे हैं। यह कड़वा सच हममें से कई लोगों को बदलाव करने की कोशिश करने से भी रोकता है। यह फ्री पास पाने जैसा है। यदि न्यायोचित जीवन जीना बहुत आसान और आरामदायक है, तो प्रयास क्यों किया जाए? उत्तर: क्योंकि हम कर सकते हैं। जीने की सुंदरता हमारे छोटेपन के प्रति सचेत होने और इस बात से चकित होने में निहित है कि हम यहां तक कि जीवन का अनुभव कर रहे हैं। यह हर दिन हर घंटे को संजोने और आनंद लेने के बारे में है। निश्चित रूप से, आप अंततः मर जाएंगे और इसमें से कोई भी मायने नहीं रखता है - लेकिन अभी आप जीवित हैं और लात मार रहे हैं, और आपके पास अपने लिए कुछ अविश्वसनीय बनाने का मौका है। आदत, दिनचर्या और कड़ी मेहनत पूर्णतावाद या निराशावाद से कहीं अधिक शक्तिशाली कुछ है जो हमें कार्रवाई करने से रोकता है, और वह है हमारे अपने दिमाग की अविश्वसनीय वायरिंग। यह मानना कि केवल 'प्रेरणा' ही हमारे जीवन को बदलने के लिए पर्याप्त है, एक परीकथा की तरह है। इसकी कल्पना करें: पिछले पांच वर्षों से, आप एक ऐसी नौकरी से घर आए हैं जिसे आप बर्दाश्त नहीं कर सकते, अपने काम के कपड़ों में सोफे पर गिर गए, और रियलिटी टीवी पर तब तक चले गए जब तक कि चमकदार स्क्रीन आपको रात 9 बजे नहीं जगाती। यह उम्मीद करना लगभग एक चमत्कार जैसा है कि आप एक दिन अचानक उठेंगे और अपने जीवन को अच्छे के लिए बदल देंगे। (पूरी तरह से असंभव नहीं है - लेकिन आइए वास्तविक बनें, यह अत्यधिक, अत्यधिक संभावना नहीं है)। ऐसा क्यों? ठीक है, हम आदत के प्राणी हैं। जितना अधिक हमारा मस्तिष्क समान तंत्रिका पथों की यात्रा करता है, उतने ही मजबूत और अधिक गहराई से वे मार्ग बन जाते हैं। यही कारण है कि हम उन बदलावों के लिए इतना संघर्ष करते हैं जो हम करने की कसम खाते हैं। यहां तक कि सबसे अच्छे इरादों के साथ, हम अपने पुराने पैटर्न में वापस आ जाते हैं - और ठीक उसी तरह, 'का पालन' करने की हमारी क्षमता पतली हवा में गायब हो जाती है। समाधान क्या है? तो, मैं यहाँ आत्म-अखंडता के बारे में बात करने के लिए हूँ। हम जानते हैं कि अखंडता थोड़ी दिलचस्प है - यह "संपूर्ण" होने और सभी टुकड़ों को जगह में रखने के बारे में है। हम इसका उपयोग किसी ठोस और भरोसेमंद या सही और गलत की मजबूत समझ रखने वाले व्यक्ति का वर्णन करने के लिए करते हैं। आत्म-अखंडता का अर्थ है अपने भीतर की नींव का निर्माण और उसे मजबूत करना। मेरे लिए, यह मेरी पहचान को एक प्रमुख व्यवहार के आसपास केंद्रित करने के लिए नीचे आता है: के माध्यम से पालन करें। फॉलोइंग थ्रू बस आप जो कहते हैं उस पर टिके रहना है। जब आप खुद से वादा करते हैं कि कुछ बदलने वाला है, तो आप उस बदलाव को लाने के लिए विशिष्ट कदम उठाते हैं। परिवर्तनों के माध्यम से आप कैसे अनुसरण करते हैं आप सोच रहे होंगे - यह उन बाधाओं और मानसिक अवरोधों से कैसे बचता है जिनका मैंने पहले उल्लेख किया था? क्या "का पालन करना" एक और अवास्तविक लक्ष्य नहीं है जो पूरा नहीं होगा? यहाँ वह है जो इसे अलग करता है: फॉलो थ्रू के साथ, आप एक व्यवहार पैटर्न बना रहे हैं जो आपकी पहचान को आकार देता है। मुझे इसे तोड़ने दो। हर बार जब आप सचेत रूप से कोई बदलाव करने का निर्णय लेते हैं - जैसे स्वस्थ होना या एक नई भाषा सीखना - और फिर वास्तव में इसका पालन करना, आप अपने मस्तिष्क में थोड़ा तंत्रिका मार्ग बना रहे हैं। साथ ही, आप अपने आप को वास्तविक प्रमाण दे रहे हैं कि आपके पास आत्म-ईमानदारी है। लेकिन यह दो तरफा सड़क है। हर बार जब आप बड़ी-बड़ी बातें करते हैं, लेकिन उन पर अमल नहीं करते हैं, तो आप एक ऐसे व्यक्ति के रूप में पहचान बना रहे हैं, जो केवल बातें करता है और कोई कार्रवाई नहीं करता है। आप अवचेतन रूप से अपने आप को ऐसे व्यक्ति के रूप में देखने लगते हैं जो परिवर्तन नहीं कर सकता - और यह एक खतरनाक मानसिकता है। आत्म-ईमानदारी को अपनाना कैसे शुरू करें कुछ नया करते समय अक्सर एक समस्या यह आती है कि हम पूरी प्रक्रिया के बारे में एक ही बार में सोचते हैं, जो बहुत भारी हो सकता है। आत्म-निष्ठा का व्यक्ति बनते समय जीने के कुछ नियम यहां दिए गए हैं: यह न कहें कि आप कुछ करने जा रहे हैं जब तक कि आप इसके लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध न हों। एक बार जब आप कोई बदलाव करने, कुछ नया बनाने, या अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने का निर्णय लेते हैं, तो एक योजना बनाकर शुरुआत करें। अपने लक्ष्य के करीब लाने के लिए हर दिन वास्तविक रूप से केवल एक कार्रवाई कदम उठा सकते हैं। यदि यह मदद करता है, तो दीवार योजनाकार लें और ठीक वही लिखें जो आप करने जा रहे हैं - लेकिन "समाप्ति तिथि" निर्धारित न करें क्योंकि इससे बहुत अधिक दबाव बढ़ेगा। आत्म-सत्यनिष्ठा केवल आपके वचन का पालन करने के बारे में नहीं है - यह पूरी तरह से अपनी दृष्टि के प्रति प्रतिबद्ध होने के बारे में भी है। जब हम अपने जीवन को नियंत्रित करते हैं, तो हमारा दिमाग नए रास्ते और आदतें बनाता है, जो हमें एक स्वस्थ, खुशहाल भविष्य के लिए तैयार करता है। अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो, तो मुझे आपसे सुनना अच्छा लगेगा। इस ईमेल का जवाब दें या मुझे पर और मैं हर किसी से संपर्क करने की पूरी कोशिश करूंगा! @ScottDClary ट्वीट करें