Aujourd’hui, j’ai fermé un autre tableau. Une application de 49 $ par mois de « formation mentale basée sur les neurosciences » promet d’« améliorer votre espace de concentration » à travers des sessions gamifiées et focalisées. Je suis fatigué. Non pas parce que mon espace d’attention a diminué, mais parce que tout le genre de bien-être de la productivité est devenu épuisant. Quelque part le long de la ligne, « faire du bon travail » s’est transformé en une identité de performance et une économie d’abonnement. Vous savez, l’esthétique est géniale. Un modèle de notion avec 47 propriétés personnalisées, comme un cluster de serveurs. Une routine matinale qui vous oblige à vous réveiller à 4:53 parce que « l’alignement cognitif est à son apogée. » Un La productivité est devenue une personnalité (et une marchandise) We once thought of productivity as "doing something." Maintenant, c’est « être soi-même » ou pire, « quelque chose que vous devez faire pour vous sentir bien ». Le bien-être consiste à augmenter constamment votre productivité et à rester positif. Laissez-le partir, même si c'est dur. Ce n'est pas votre faute, c'est des blessures d'enfance... votre enfant intérieur. Un voyage sans fin de guérison. Intoxiqué par des techniques de grincement de larmes. Pouvez-vous vraiment vous appeler productif sans une feuille de route codée en couleurs, 12 flux d'automatisation, trois piles d'habitude et un tableau de bord Notion de style NASA? Oui, je comprends le désir de trouver la lumière dans l’univers. L’industrie du bien-être a appris ce secret de la technologie : transformer l’anxiété personnelle en un abonnement. Et maintenant, le monde de la productivité suit le pas. Applications de détox de la dopamine Appliques de détox de la dopamine Trackers de l'habitude robots de responsabilité de l'IA "Get More Done" bootcamps Créateurs de contenu vendant des PDFs sur la discipline Tout prétend être "basé sur la neuroscience", comme si l'attachement d'un diagramme du cortex préfrontal justifie le cycle. Ils essaient d’échapper à leur désagrément. The Hidden Cost of the Productivity Aesthetic Le coût caché de l’esthétique de la productivité Quand la productivité devient une identité de performance, trois choses se produisent. 1. Output Becomes Proof of Worth Pas de tâches. Pas de progrès. Mais . La preuve d’être une personne bonne, disciplinée, optimisée Vous ne travaillez plus. Vous prouvez constamment que vous travaillez. C’est pourquoi les gens postent des captures d’écran de leurs traceurs de temps. Ce n’est pas parce que cela aide – parce que cela leur donne une ancre d’identité. 2. Tools Replace Thinking Des outils qui devaient vous aider à commencer à prendre des décisions pour vous: 
 
 
 
 « C’est le temps de Pomodoro. » « Votre période de travail optimale commence. » « Il est temps de se concentrer profondément. » Votre esprit devient une API qui répond aux déclencheurs externes. Vous êtes guidés, pas terrestres. 3. Productivity Shame Becomes a Default State Si vous n’avez pas frappé votre bande, si vous n’avez pas fait votre pile d’habitude, si vous n’avez pas médité pendant 12 minutes... Le dialogue intérieur : « Vous vous glissez. » « Essayez plus fort. » « Les autres sont disciplinés, pourquoi pas vous ? » La productivité devient une performance morale. L’épuisement devient inévitable. Buddhist Perspective: The Loop Beneath the Loop Perspective bouddhiste : La boucle sous la boucle La science cognitive bouddhiste décrit un mécanisme plus ancien que toute application de productivité: contact → feeling tone → craving → clinging → becoming Signification : 
 
 
 
 
 
 Quelque chose se passe (notification, attente, comparaison) Vous vous sentez agréable / désagréable / neutre L'esprit s'incline vers ou loin L’identité fuse : « Je devrais être meilleur » Une nouvelle forme de cycle mental Lorsque la boucle est liée à l'identité - « Je suis une personne productive » « Je dois me maximiser » "Je dois optimiser chaque heure" La boucle devient presque infaillible. Voilà pourquoi le bien-être de la productivité se sent lourd: Il vise le comportement tout en ignorant l’architecture cognitive et émotionnelle sous-jacente. Il essaie de contrôler le Au lieu de comprendre le . Produit processus What We’re Actually Hungry For De quoi nous avons vraiment faim Ce ne sont pas des streaks. Ce n’est pas de l’esthétique du dashboard. Ce n’est pas une métrologie de performance. Nous avons faim de quelque chose de plus calme : 
 
 
 
 
 La clarté au lieu de la pression Présence au lieu d’optimisation Signification au lieu de métriques Une relation avec le travail qui ne cannibale pas le soi Les gens ne veulent pas « faire plus ». Ils veulent se sentir moins fragmentés. Ils veulent travailler sans le commentaire interne constant de: « Il faut maximiser ce moment. » Why I Finally Stopped Performing Productivity Pourquoi j'ai finalement arrêté de faire de la productivité J’en ai marre des rituels d’auto-amélioration. Je me hacke moi-même La discipline est le seul antidote à l’être humain. De penser qu’un flux de travail plus optimisé résoudrait l’incertitude émotionnelle. Je n'avais pas besoin de plus de systèmes. J’avais besoin de comprendre le architecture of my inner loops. Je voulais savoir pourquoi certains modèles se répètent. Pourquoi l'inconfort devient une urgence Pourquoi la fatigue devient autocritique. Pourquoi l'identité se fusionne si facilement avec la sortie. Et j’ai appris quelque chose : 
 
 La plupart des gens n’ont pas besoin d’être plus productifs.Ils ont besoin d’une façon de comprendre leur propre esprit sans honte ni performance. Most people don’t need to be more productive. They need a way to understand their own mind without shame or performance. Tout le reste c’est du marketing. A Final Thought Une pensée finale Le complexe de bien-être-productivité continuera d’inventer de nouveaux outils, de nouvelles routines, de nouveaux systèmes, de nouvelles « méthodes basées sur la neuroscience ». Il doit le faire. Le modèle d’affaires en dépend. Mais il n'y a rien de mal avec votre esprit. Il n'y a rien de mal avec votre attention. Il n'y a rien de mal avec votre rythme. Il n'y a rien de mal avec votre humanité. Ce qui est faux, c’est l’idée que vous devez réaliser un moi parfaitement optimisé pour être digne. Vous n'avez pas besoin d'un autre streak. Vous avez besoin d’une relation plus douce avec votre monde intérieur. Et cela ne vient pas d’une souscription. Une fois, ce qui est faux est l’idée que vous devez effectuer un moi parfaitement optimisé pour être digne.

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Pourquoi je suis fatigué du bien-être de la productivité (et de ce qu'il fait à nos esprits)

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