Sillas ergonómicas: hola productividad, adiós dolores de espalda

Todos hemos tenido períodos en los que nuestra espalda se sentía más vieja que el resto de nuestro cuerpo. Les preguntamos a nuestros padres si mintieron sobre nuestras edades reales y si nuestros certificados de nacimiento fueron falsificados porque qué es este dolor en mi espalda. Los dolores de espalda son inevitables cuando pasas horas sentado durante el trabajo.

(Mientras escribía esto, sonó la canción Backbone de KALEO, por cierto. ¿Coincidencia? ¡Creo que no!)

El trabajador de oficina promedio, ya sea en la oficina en casa o en la oficina, puede estar sentado en la silla equivocada durante largos períodos de tiempo. Esto puede causar problemas de salud e incluso reducir la productividad. La comodidad en un espacio de trabajo es muy importante. La comodidad en este contexto no significa la comodidad de una habitación de hotel o la comodidad de una sesión de spa. Significa conveniencia y falta de distracciones.

En un entorno de oficina, la comodidad mejora cuando se utiliza lo que se denomina una silla ergonómica. La palabra Ergonomía puede ser nueva para algunas personas y parecer un término complejo, pero en realidad no lo es.

La mayoría (si no todas) las oficinas de las empresas modernas tienen sillas ergonómicas como sillas principales para su personal, en lugar de las sillas tradicionales habituales. Por supuesto, tienen otros tipos de muebles para la relajación como sofás y similares, pero esos son muebles secundarios o terciarios.

¿Qué son las sillas ergonómicas y por qué nos las imponen nuestros lugares de trabajo?

Bueno, estas sillas son por tu propio bien. Entonces, ¿nuestros empleadores realmente se preocupan por nuestra salud? Por supuesto que lo hacen. Algunas veces.

La palabra ergonomía simplemente describe cómo trabajan las personas en su entorno. Es la relación entre las personas y su entorno de trabajo, especialmente en cuanto a los equipos que utilizan.

Hay tres tipos de Ergonomía: física, cognitiva y organizacional. En este artículo, no profundizaremos demasiado en las complejidades de la ergonomía. En cambio, nos estaríamos enfocando más en las sillas. Para obtener más información sobre los tipos de Ergonomía, consulte este enlace .

Silla ergonomica

Una silla ergonómica es una silla diseñada para apoyar el cuerpo humano teniendo en cuenta la postura, la comodidad, la salud y el apoyo general. Estas sillas están diseñadas para adaptarse a las necesidades del usuario debido al nivel de soporte personalizado que ofrecen.

¿Qué hace que una silla sea ergonómica?

Por lo general, las sillas ergonómicas ofrecen diferentes niveles de personalización para adaptarse a las necesidades generales e individuales de los usuarios. Éstos incluyen:

• ajuste del reposacabezas

• Soporte Lumbar (Para la espalda baja)

• Ajuste del brazo del asiento

• Ajuste de altura del asiento

• Ajuste de inclinación

  
  

Todos estos ajustes hacen que el usuario tenga un montón de opciones para hacer que sus sillas sean convenientes y cómodas para el trabajo. Incluso ayudan cuando los usuarios quieren descansar un poco entre el trabajo.

¿Por qué sillas ergonómicas?

Bueno, para empezar, finalmente podemos tener una columna vertebral que coincida con nuestra edad.

Sé que probablemente ya estemos hartos de escuchar el término "pandemia", pero fue un período vital de transición en el mundo. Debido a la pandemia, el trabajo remoto se hizo más popular y sigue haciéndose más popular, dos años después de que comenzara la pandemia. Debido a esto, muchos de nosotros trabajamos desde casa con más frecuencia que antes.

Muchas de nuestras casas no se construyeron inicialmente para el trabajo. Algunas casas tienen habitaciones dedicadas al trabajo, como estudios y oficinas en el hogar, pero no todas las tienen. Por lo tanto, muchas personas han tenido que convertir algunos espacios de sus hogares en estaciones de trabajo, incluidos sus dormitorios, áreas de comedor, etc. Algunas personas no hacen todo lo posible para comprar nuevas mesas y sillas para el trabajo. Incluso aquellos que lo hacen, a veces buscan la estética en lugar de la funcionalidad. Además, todos queremos que nuestros espacios se vean bien durante las reuniones de Zoom.

En esencia, varios espacios de trabajo en el hogar no tienen sillas ergonómicas. La gente usa sofás, sillas de comedor, sillones, sillas de huevo (sí, eso es una cosa), etc. Ahora no me malinterpreten, estas sillas son cómodas y convenientes para trabajar a veces. El problema es que no son convenientes para largas horas de trabajo. Tendemos a querer inclinarnos hacia adelante durante el trabajo para obtener una mejor vista de lo que estamos haciendo en nuestras computadoras. Estos muebles pueden causar incomodidad y dolor con horas extendidas de uso para el trabajo.

Esto no se limita solo a los espacios de trabajo domésticos, sino también a los espacios de trabajo de oficina adecuados. Si está buscando iniciar un negocio (o ya tiene uno) que requiere un entorno de oficina, debe considerar cómo ese espacio de oficina afectaría mejor la productividad de los empleados, tanto física como mentalmente.

Entonces, de nuevo, ¿por qué sillas ergonómicas? ¿Por qué tengo que gastar cientos de dólares adicionales en muebles ergonómicos después de haber gastado miles en muebles normales? ¿Por qué ergonómico rima con económico pero igual tengo que gastar dinero en ello? Pues estos son algunos beneficios de las sillas ergonómicas para el trabajo:

1. Productividad:

   El éxito del trabajo depende principalmente de los trabajadores productivos. Sí, los robots están ocupando muchos de nuestros trabajos, pero aún se necesitan humanos. Dado que los robots no necesitan sillas (creo), los empleados humanos se sientan la mayor parte del tiempo. Las largas horas de estar sentado inevitablemente conducen al cansancio y la falta de motivación.

   
   

   Elegir y utilizar la silla de trabajo adecuada puede influir en gran medida en la productividad de los trabajadores. Un estudio de Leap muestra que las sillas ergonómicas pueden mejorar la productividad en el lugar de trabajo en un 17,8 %. El uso de muebles ergonómicos puede tener un impacto significativo en la moral laboral, la felicidad y la productividad en general.

   
   

2. Menos dolor:

   Todavía dudo de mi verdadera edad a veces debido a la intensidad de mis dolores de espalda y cuello a veces. Mi partida de nacimiento definitivamente fue falsificada.

   
   

   La mayoría de los trabajadores de oficina luchan contra el dolor de espalda y el dolor de cuello. Suele ser por el diseño de la mayoría de las sillas tradicionales que utilizamos para el trabajo. Estas sillas no están optimizadas para largas horas de estar sentado mientras mantienen una postura correcta. Las sillas ergonómicas resuelven este problema al proporcionar una mejor postura general y funciones de relajación que reducen los dolores corporales.

   
   

3. Menos presión en las caderas:

   Cuando te sientas, tus caderas sostienen el peso de tu mundo (cuerpo) sobre sus hombros. Los usuarios de sillas ergonómicas no sufren esto. Sus caderas no mienten.

   
   

   Al proporcionar una profundidad de asiento adecuada para apoyar las caderas, las sillas ergonómicas ayudan a reducir la presión sobre las caderas.

   
   

4. Soporte para la postura:

   La mayoría de las sillas no se fabrican teniendo en cuenta la ergonomía. Cuando usamos sillas que carecen de características ergonómicas básicas, tendemos a inclinarnos mucho hacia adelante porque no tienen la altura correcta del respaldo.

   
   

   Las sillas ergonómicas eliminan esta necesidad. Por lo general, mejoran su postura porque su diseño apoya la postura natural.

   
   

5. Flexibilidad:

   La flexibilidad en los muebles no es muy popular. Los muebles de oficina son utilizados por diferentes personas, independientemente de sus formas y tamaños. En un mundo donde la inclusión es ahora una parte fundamental de la cultura del lugar de trabajo, los muebles ergonómicos superan a otras formas de muebles. Proporcionan características ajustables requeridas para satisfacer las necesidades de cada individuo en una oficina.

   
   

   Alturas de asiento, reposabrazos, respaldos, reposacabezas, etc., son algunas de las características regulables de las sillas ergonómicas.

   
   

   El tamaño realmente importa, por lo que es importante tener muebles que tengan en cuenta a todos. Los trabajadores definitivamente estarían más enfocados en el trabajo y cómodos.

   
   

6. Seguridad y durabilidad:

   Las sillas ergonómicas han sido certificadas como seguras de usar por todos los usuarios.

   
   

   También están diseñados para durar. Reemplazar las sillas con demasiada frecuencia es costoso. El uso de muebles por períodos prolongados puede causar desgaste. Las sillas ergonómicas son resistentes y están diseñadas para ser duraderas.

   
   

7. Estética:

   La comodidad es una cosa. El estilo es otro. La apariencia de nuestras estaciones de trabajo generalmente nos motiva. Nadie quiere trabajar con muebles feos. Además, también queremos mostrar nuestros espacios de trabajo. Las sillas ergonómicas de diferentes marcas tienen diferentes estilos únicos. Comodidad, durabilidad y estilo, todo en un solo producto. No ves eso en todas partes. Las sillas ergonómicas embellecen nuestros espacios de trabajo y el ambiente en general. Esto ayuda a motivarnos a trabajar más.

Quitar

Como ha leído, la ergonomía contribuye en gran medida a mejorar la productividad, la salud y el bienestar general. Tú sabes qué dicen ellos,

“ Las sillas ergonómicas en su espacio de oficina lo convierten en un lugar agradable. ”

Nadie dice eso en realidad. Lo inventé. De cualquier manera, invierta en una silla ergonómica hoy y no se arrepentirá, lo prometo.

Como nota al margen, con el espíritu de " practicar lo que predicas ", estoy usando una silla ergonómica para escribir este artículo.

Otra cosa es tomar siempre breves descansos entre horas de trabajo. También alterne entre sentarse, pararse y estirarse cada hora.

¡Salud!