Como atleta, equilibrar las tensiones de la vida cotidiana y las presiones del deporte puede ser a menudo abrumador, lo que lleva a la ansiedad y a una mala salud mental. Equilibrar el deporte con la vida es complicado. El equipo de ISNation está formado por exdeportistas que a menudo tuvieron dificultades para encontrar este equilibrio. Con la limitada selección de herramientas a nuestro alcance, muchos de nosotros sufrimos agotamiento, lo que provocó un rendimiento subóptimo. Como atleta, necesitas poder prevenir el agotamiento para asegurarte de que rindes al máximo y mantienes una buena salud mental. Afortunadamente, hoy en día, puedes descargar varias aplicaciones que te ayudarán a crear el equilibrio que necesitas para prosperar como atleta. Para esta lista, probamos varias aplicaciones de salud, compensando sus características y rendimiento con su idoneidad para los profesionales del deporte en la creación de un equilibrio entre deporte y vida. Aquí tienes una lista de 10 aplicaciones imprescindibles para atletas. 9 Aplicaciones Imprescindibles para Atletas Prehab Apple Fitness Google Fit Smiling Mind ISNation Headspace Calm Strava MyFitnessPal ¿Qué Hace que una Aplicación sea Buena para los Atletas? Aquí están las métricas y cualidades que utilizamos para encontrar y seleccionar las aplicaciones que componen esta lista. Fácil de usar: Las aplicaciones a menudo pueden ser confusas de navegar, con interfaces de usuario complejas que dificultan a los usuarios encontrar lo que buscan. Una buena aplicación para atletas debe ser fácil de navegar, con indicaciones claras que informen a los usuarios sobre cómo usar la aplicación y dónde buscar ciertas funciones. En resumen, estas aplicaciones deben ser fáciles de usar. Variedad de ejercicios: Las aplicaciones para atletas deben tener diversas características o ejercicios que contribuyan positivamente a construir un equilibrio adecuado entre deporte y vida. Estas aplicaciones deben estar construidas con calidad para fomentar buenos hábitos en los atletas. Dirigido: Mientras que algunas aplicaciones se dirigen eficazmente a una amplia gama de audiencias, otras se centran en áreas específicas, como la salud mental y el estado físico. Las buenas aplicaciones conocen a su público y pueden dirigirse a él con las herramientas adecuadas. Asequible: Las mejores aplicaciones deportivas para atletas ofrecen una variedad de opciones para comprar suscripciones, proporcionando a los usuarios las herramientas adecuadas (dependiendo de sus necesidades) sin gastar una fortuna. Cada aplicación que figura a continuación fue evaluada por su rendimiento y funcionalidad al dirigirse a su público previsto y por lo bien que mejora eficazmente el equilibrio entre deporte y vida para los atletas, complementando otras aplicaciones. Teniendo esto en cuenta, las aplicaciones que figuran a continuación pueden utilizarse juntas para ayudar a los atletas a lograr un equilibrio óptimo en el deporte y la vida. Las Mejores Aplicaciones para Atletas en Pocas Palabras Característica destacada Precios (mensual) Mejor para Prehab Ejercicios de rehabilitación deportiva 49,99 $/mes.  Fisioterapia  Apple Fitness Funcionalidad fluida con dispositivos Apple. 9,99 $/mes Usuarios de Apple de fitness general Google Fit Centro de fitness para otras aplicaciones deportivas Gratis Usuarios de Android de fitness general Smiling Mind Actividades de fitness mental basadas en evidencia Gratis Fitness Mental  ISNation Cursos de nivel profesional y entrenamiento de primer nivel. 8,99 $/mes Salud Mental del Atleta Headspace Amplia variedad de ejercicios de bienestar y meditación 12,99 $/mes Meditación para principiantes Calm Ejercicios de meditación profundos y clases magistrales de clase mundial 14,99 $/mes Meditación para usuarios experimentados Strava Funcionalidad social con intercambio de datos de fitness. 11,99 $/mes Fitness Social  MyFitnessPal Registro de nutrición con escaneo de códigos de barras 19,99 $/mes Seguimiento de Nutrición  Prehab - La Mejor Aplicación para Fisioterapia Prehab es una aplicación de fisioterapia y fitness que ofrece una gama de programas de fitness y entrenamientos en línea para la prevención de lesiones y el alivio del dolor a través de la educación y la rehabilitación preventiva. La aplicación, disponible en la App Store de Apple y en Google Play, fue lanzada por médicos y entrenadores de fisioterapia líderes para mejorar el bienestar corporal. La mejor aplicación de fisioterapia, Prehab, te permite crear un plan a medida que consta de instrucciones detalladas de ejercicios diarios que fomentan hábitos saludables en la rehabilitación deportiva. La aplicación también te permite seguir tus objetivos y obtener los resultados que necesitas para mantenerte en forma y saludable durante rutinas de entrenamiento intensas. Descarga aquí:  ,  Apple Android Apple Fitness - La Mejor Aplicación de Apple para Fitness General Necesitas mantener un alto nivel de forma física para facilitar un alto rendimiento como atleta. Apple Fitness es una excelente aplicación de nivel de entrada con más de 10 tipos de entrenamiento para la mejora general del estado físico. Ofreciendo entrenamientos como HIT Training, Yoga y meditación, Apple Fitness proporciona una variada mezcla de ejercicios para adaptarse a todos los niveles de condición física. La sencilla funcionalidad de la aplicación con dispositivos Apple como el iPhone y el Apple Watch también añade valor, ofreciendo métricas en tiempo real sobre la marcha para potenciar tus entrenamientos. Se pueden crear entrenamientos personalizados en la aplicación, que ofrece recomendaciones personalizadas basadas en tus preferencias. Apple Fitness es fácilmente recomendable como una de las mejores aplicaciones para el fitness general debido a su facilidad de uso y perfecta integración con los dispositivos Apple; sin embargo, si no formas parte del ecosistema Apple, es posible que tengas que buscar en otro lugar. Descarga  aquí Google Fit: La Mejor Aplicación de Android para Fitness General Google Fit es la respuesta de Android a Apple Fitness. A primera vista, podrías confundir Google Fit con una aplicación de fitness común que rastrea métricas básicas como el número de pasos y tu ritmo cardíaco. Sin embargo, la versión de Google de una aplicación de fitness es mucho más que eso. Como centro para otras aplicaciones de fitness y deportes, Google Fit toma métricas de aplicaciones compatibles como Pokémon Go y MyFitnessPal. Las convierte en datos de fitness medibles en forma de métricas de Minutos en Movimiento y Puntos de Corazón. En colaboración con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la American Heart Association (AHA), Google desarrolló estas métricas para mejorar el estado físico, actuando como datos fáciles de entender para mejores resultados de salud. Esencialmente, Google Fit es un centro central para varias aplicaciones de fitness, que te permite participar en tus entrenamientos preferidos, como nadar o montar en bicicleta, y recibir información medible sobre tu actividad. Esto te permite establecer objetivos dentro de una plataforma unificada. Google Fit también opera en plataformas IOS, lo que lo hace mucho más accesible que competidores como Apple Fitness. Descarga aquí:  ,  Apple Android Smiling Mind - La Mejor Aplicación Gratuita de Fitness Mental y Meditación La salud mental se define como el mantenimiento de la conciencia mental y el bienestar positivo. Basado en este concepto, Smiling Mind es una aplicación que busca desarrollar habilidades de salud mental, utilizando contenido respaldado por evidencia para entrenar la salud mental en varios grupos de edad y niveles. Con más de 700 meditaciones y lecciones respaldadas por psicólogos, Smiling Mind tiene como objetivo crear hábitos positivos de salud mental y bienestar para sus usuarios. Como atleta, desarrollar la salud mental es tan importante como el bienestar físico.  Smiling Mind puede ayudarte a gestionar la montaña rusa de equilibrar la vida y el deporte, construyendo la resiliencia mental que necesitas para prosperar como atleta en un mundo ajetreado. Además, es gratuita, lo que la convierte en una de las aplicaciones de salud mental de mejor valor del mercado, especialmente para los atletas. Descarga aquí:  ,  Apple Android ISNation - La Mejor Aplicación de Salud Mental para Atletas ISNation es una plataforma deportiva y una aplicación de salud mental combinadas en una sola. Al ofrecer a los atletas, entrenadores y padres las herramientas que necesitan a través de cursos de nivel profesional y entrenamiento de primer nivel, ya sea a través de ejercicios de meditación o contenido específico para deportes, ISNation está construyendo una plataforma dedicada para mejorar el bienestar de los atletas a nivel mundial. Con el respaldo de atletas, entrenadores y clubes reconocidos internacionalmente, ISNation está construyendo una comunidad que cultiva un movimiento hacia una cultura deportiva más saludable, positiva y duradera para las generaciones futuras, garantizando el bienestar y el crecimiento de los atletas. ISnation ofrece modelos de suscripción gratuitos y premium, siendo estos últimos los que ofrecen una gama de materiales exclusivos como cursos de maestría deportiva, recursos de bienestar, seminarios en línea exclusivos y más. Por 7,66 $ al mes, los atletas pueden acceder a contenido deportivo de salud mental de clase mundial muy por debajo del promedio del mercado. Descarga aquí:  ,  Apple Android Calm - La Mejor Aplicación de Meditación para Usuarios Experimentados Uno de los principales actores en el mercado de aplicaciones de meditación, Calm es conocido por su interfaz de usuario relajante y tranquilizadora, ejercicios de meditación profundos y clases magistrales de clase mundial para un mejor bienestar. Calm es popular entre los usuarios de meditación más experimentados que desean sesiones de meditación guiada largas. Con una variedad de ejercicios, como historias para dormir y meditaciones impartidas por celebridades como Jay Shetty y Cillian Murphy, e incluso fitness mental centrado en el deporte de LeBron James, Calm es una extensa aplicación de meditación y bienestar que ha tenido un éxito notable en la reducción del estrés al incitar a la 'calma'. Calm es una de las opciones premium del mercado, con costosas tarifas de suscripción. Sin embargo, la aplicación en sí ofrece descuentos en inscripciones anuales. Descarga aquí:  ,  Apple Android Headspace - La Mejor Aplicación de Meditación para Principiantes Otro peso pesado en el espacio de la tecnología de meditación y bienestar, Headspace es similar a Calm en que ofrece una gama de ejercicios de meditación y bienestar curados por profesionales.  Mientras que Calm ofrece ejercicios de larga duración, Headspace se dirige a los principiantes con una gama de meditaciones cortas y fáciles de seguir. Con cursos diseñados específicamente para principiantes, los usuarios pueden aprender los fundamentos de la meditación en solo unos minutos al día. Headspace ofrece una variedad más generosa de ejercicios de bienestar y meditación que Calm, con cuatro secciones dedicadas al sueño, la meditación, el movimiento y la música. Cada área tiene una vasta biblioteca de diferentes actividades. Por ejemplo, la sección de sueño de la aplicación contiene podcasts para dormir, música, meditación para relajarse y otras herramientas para dormir mejor. Headspace y Calm son excelentes herramientas para que los atletas desarrollen hábitos de bienestar saludables para un mejor equilibrio entre deporte y vida. Descarga aquí:  ,  Apple Android MyFitnessPal - Aplicación de Seguimiento de Nutrición Como atleta, MyFitnessPal es una de esas aplicaciones esenciales de las que no puedes prescindir. La aplicación de seguimiento de nutrición más reconocida del mercado, MyFitnessPal, se lanzó hace dos décadas. Durante los últimos veinte años, ha eliminado las conjeturas y el tiempo que implica contar calorías manualmente, ahorrando a los atletas y a las personas preocupadas por el fitness miles de horas en el seguimiento de su nutrición. MyFitnessPal te permite registrar sin esfuerzo todo lo que comes a diario, respaldado por una base de datos de alimentos que ha registrado aproximadamente 14 millones de alimentos. Con un simple escaneo del código de barras de un producto, la aplicación MyFitnessPal te dirá instantáneamente su valor nutricional, lo que te permitirá rastrear calorías/macros y crear planes de alimentación personalizados para satisfacer tus necesidades.  Como atleta, es importante alimentar tu cuerpo adecuadamente. MyFitnessPal puede ayudarte a alcanzar estos objetivos nutricionales al tiempo que elimina la presión de hacer un seguimiento manual, lo que te permite dedicar tiempo a lo que realmente importa en la vida. Descarga aquí:  ,  Apple Android Strava - Aplicación de Fitness Social Strava es una aplicación de seguimiento de fitness que registra entrenamientos utilizando tecnología GPS. La aplicación incluye más de 30 deportes para el seguimiento. Permite a los usuarios compartir sus logros y récords personales con amigos, lo que añade un elemento social al seguimiento del fitness y ayuda a construir una comunidad de apoyo. Strava utiliza IA para convertir los entrenamientos completados en información útil, permitiendo a los usuarios entrenar de forma más inteligente. Su registro de entrenamiento dedicado rastrea el progreso y sugiere rutas recomendadas según las preferencias, y los datos del usuario se recopilan para una funcionalidad adicional. Strava es una gran aplicación para el fitness general. Rastrea varios ejercicios, como correr y andar en bicicleta, complementando perfectamente la actividad deportiva regular para mejorar el rendimiento. Su funcionalidad social añadida lleva estos elementos un paso más allá, permitiéndote construir una comunidad de apoyo en torno a tu fitness y crear un entorno de bienestar positivo. También ofrece opciones gratuitas y premium con buena accesibilidad. Descarga aquí:  ,  Apple Android Las Mejores Aplicaciones para Atletas Deben Usarse Juntas Cada aplicación destacada en este artículo puede ser utilizada de forma independiente por un atleta para lograr objetivos específicos. Sin embargo, cuando se usan juntas, estas aplicaciones se convierten en herramientas poderosas que ayudan a los atletas a establecer el equilibrio entre el deporte y la vida que muchos buscan pero a menudo encuentran difícil de lograr. Ya seas un usuario ávido de una de las aplicaciones anteriores o sea tu primera vez, pruébalas para equilibrar mejor tu vida deportiva .

This story will praise and/or roast a product, company, service, game, or anything else people like to review on the Internet.

This writer has a vested interest be it monetary, business, or otherwise, with 1 or more of the products or companies mentioned within.

9 Aplicaciones Móviles para el Bienestar Mental y Físico de los Atletas

About Author

COMENTARIOS

ETIQUETAS

ESTE ARTÍCULO FUE PRESENTADO EN

Related Stories

Cómo mejorar su flujo de trabajo 10 veces: 17 aplicaciones esenciales

¿Quieres ganar un concurso de redacción de HackerNoon? Esto es lo que recomiendan los ganadores del concurso #crypto-api

Nómadas digitales escuchen: lo que necesitan saber sobre la nueva visa DTV de Tailandia

El modelo Bitcoin UTXO, impulsando un ecosistema único

Cómo mejorar su flujo de trabajo 10 veces: 17 aplicaciones esenciales

¿Quieres ganar un concurso de redacción de HackerNoon? Esto es lo que recomiendan los ganadores del concurso #crypto-api

Nómadas digitales escuchen: lo que necesitan saber sobre la nueva visa DTV de Tailandia

El modelo Bitcoin UTXO, impulsando un ecosistema único

Light-Mode

Classic

Newspaper

Minty

Dark-Mode

Neon Noir

Minty

HN StartUps