I love to track and optimize every area of my life, especially my health. On my left wrist sits a smartwatch, on my right an Oura ring, and together they tell me I slept poorly last night and exactly how to improve it. Ja, jeg er en healthtech geek, og jeg har prøvet utallige apps. De fleste af dem slettede jeg næsten med det samme. Ærligt talt forstod jeg bare ikke, hvorfor jeg havde brug for en separat app til at spore vandindtag, og jeg blev hurtigt træt af at bruge en halv time på at logge hver ingrediens i min middag bare for at beregne kalorier og makroer. Omkring 53% af brugerne afinstallerer sundhedsapps inden for 30 dage efter download, med hovedårsagerne manglende interesse eller faldende motivation. Jeg er ikke alene om det her. Hovedårsagerne er mangel på interesse eller nedsat motivation. 53% of users uninstall health apps within 30 days of download 53% af brugerne afinstallerer sundhedsapps inden for 30 dage efter download Men for nylig opdagede jeg Du kan spore din mad, træne, få en måltidsplan, spore vand, søvn og meget mere. Sidste Sidste Så jeg prøvede det, og dette er min ærlige anmeldelse. What is Lasta? Hvad er Lasta? Lasta is a wellness app assistant. Using technology to combine nutrition, workouts, psychology, and mindfulness, it aims to help users build lasting healthy habits rather than pursue quick fixes or restrictive diets. Denne app er designet til folk i alle aldre eller køn, der ønsker at opretholde en sund vægt, forbedre deres livsstil, og finde støtte uden "hardcore fitness" tilgange. Lasta tilbyder forskellige kostplaner og adaptive træninger, der ikke kræver nogen speciel fysisk træning eller udstyr. Lasta's kernefilosofi fokuserer på tre søjler: transformation af både krop og tankegang, opbygning af bæredygtige vaner gennem små daglige gevinster og levering af en domfri plads til velvære. Derudover er der uddannelsesmæssigt indhold om forbedring af det generelle velvære og mental sundhed.Det er det, der gør denne app anderledes end forskellige sporingsværktøjer, hvilket gør det til en omfattende livsstil følgesvend. How Does Lasta Work? Hvordan fungerer Lasta? Under påbegyndelsen blev jeg spurgt om min alder, køn, nuværende vægt, højde, aktivitetsniveau hele dagen, fitnessmål og livsstilsvaner. Baseret på disse oplysninger opretter Lasta en adaptiv plan, der omfatter brugerdefinerede træningsprogrammer, måltidsvejledning og mindfulness-lektioner. Algoritmen justerer anbefalingerne, efterhånden som du skrider fremad, hvilket sikrer, at planen udvikler sig med dine skiftende behov og resultater. Afhængigt af brugerens mål tilbyder Lasta adgang til en række funktioner: Lasta har tonsvis af optagede videoer med funktionelle øvelser, væg yoga og pilates, stol yoga og pilates, seng pilates - du behøver ikke noget udstyr eller fysisk træning. Appen tilbyder programmer, der spænder fra 7 til 21 dages faste designet til at regulere spisemønstre, forhindre aldring, reducere inflammation og støtte sikkert vægttab. Lasta indeholder seks vigtige trackere, der hjælper dig med at overvåge forskellige aspekter af din wellness-rejse: faste, vand, kalorier, vægt, trin og humør.Alle trackere integreres med Apple Health, så du automatisk kan synkronisere aktivitet, søvn og trindata for at få et komplet billede af dit helbred. Måltidsplanlægning. Lasta's måltidsplanlægningsfunktioner går ud over simpel kalorie tælling. Du kan få en personlig måltidsplan eller vælge en af kostmulighederne. Derudover kan brugerne ved hjælp af en stregkodeskanner få alle de ernæringsmæssige oplysninger om emballerede fødevarer i supermarkedet, hvilket gør indkøb og måltidslogging nemme. I stedet for at få hurtige resultater, hjælper Lasta dig med at spille på lang sigt og understøtte varige forandringer. Dette opnås gennem gamification (et motiverende "streaks" -system), uddannelsesmæssigt og selvplejeindhold og mindfulness-praksis. My Experience Using Lasta Min erfaring med at bruge Lasta Jeg tilmeldte mig Lasta for at se, om det virkelig kunne erstatte de flere sundhedsapps, der forstyrrer min telefon. Onboarding-processen var enkel og tog omkring ti minutter. Efter at have besvaret spørgsmål om mine mål, nuværende vaner og præferencer, præsenterede Lasta min personlige plan. Jeg har anbefalet nogle funktioner baseret på mine svar. Hvorfor Jeg startede med de nemmeste gevinster: træning, sporing af vandindtag og opsætning af mit første fastende vindue. Grænsefladen gjorde denne proces til at føle sig ubesværet. I modsætning til andre apps, hvor jeg ville føle mig overvældet af for mange funktioner på én gang, er Lasta blevet min personlige wellness og fitness partner. Ved udgangen af den første uge, daglige træning, hydrering og faste var blevet konsekvente dele af min rutine. Ved udgangen af den anden uge med Lasta, træning og mindfulness lektioner begyndte at føle sig som en rutine snarere end opgaver. Jeg plejede at tro, at yoga (og pilates, forresten) var kedeligt, men nu er det en del af min rutine. Jeg arbejder hjemmefra ved at bruge 8 timer om dagen på min bærbare computer, og så fortsætter jeg med at sidde mens jeg studerer, læser en bog eller ser på YouTube. Efter fire uger med Lasta har mit liv ikke ændret sig 180 grader. Som jeg sagde, var jeg allerede ret disciplineret og bekymret for mit helbred. Men jeg begyndte at bruge meget mindre tid på sport og stoppede med at bombardere ChatGPT med spørgsmål om, hvad man skal lave mad til middag, da jeg nu har en måltidsplan! En anden bonus - jeg bemærkede mindre følelsesmæssig spisning. So, Here’s My Verdict Her er min dom Efter at have brugt Lasta i en måned identificerede jeg følgende fordele og ulemper. For det andet: Personaliserede og adaptive planer, der udvikler sig med dine fremskridt En kombination af fysisk og psykisk velvære på én platform Barcode scanner og AI coach er så handy Enkel start for begyndere uden nødvendigt udstyr Traileren holder mig motiveret En bred vifte af tracker og træning eliminerer behovet for flere apps af Cons: Algoritmen kæmper nogle gange for at finde det ideelle tempo eller niveau på det første forsøg Det ville være rart at have mere fleksibilitet – for eksempel at ændre øvelser manuelt Det vigtigste, jeg bemærkede (og min smartwatch bekræfter), var, at mine energiniveauer steg. jeg ved ikke, hvad der præcis bidrog til dette - mere motion, ernæring, bedre hydrering eller kombinationen af alle tre - men jeg er glad! jeg blev mere fokuseret i løbet af dagen og udviklede en vane med daglig motion. jeg kan også lide, hvordan mine ben ser ud nu, ville aldrig have troet, at pilates ville hjælpe med dette så meget som udmattende træning. Lasta er absolut værd at prøve for dem, der ikke er på udkig efter hurtige rettelser, men ønsker at udvikle en langvarig vane. I stedet for at betale for fem forskellige apps med træning, trackere, kostvaner og mindfulness, er det mere omkostningseffektivt at deltage i Lasta og have alle oplysninger om dit fremskridt i en app.
