難しいことをすることで、自分への思いやりと回復力を養う

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回復力のある人は、状況、感情的な反応、周囲の人々の行動を認識しています。その結果、回復力のある人々は困難な時期を乗り越え、そこから学び、より強く成長することができます。 Psychology Today によると、レジリエンスはセルフコンパッションと密接に関係しています。アニカ リンは、2012 年からマラソンとウルトラ マラソンのランナーです。2016 年までに、彼女は 6 つのマラソン、60 km のレースを 1 回、アパラチアン トレイルでの 50 マイルのレースを 1 回、100 km のレースを 1 回完走しました。