Esa vez traté de hackear mi cerebro

¡Hola! Mi nombre es Amir, soy community manager y redes sociales, y paso mucho tiempo frente a la computadora: ocho horas al día, a veces más. Hace tres meses, para comprender mejor lo que le sucede a mi cerebro cuando trabajo, compré Waverox Mind Tracker y pasé más de 90 horas en él. En esta reseña te contaré cómo funciona, sus pros y sus contras y para quién podría resultar útil.

¿Qué es Mind Tracker y por qué lo compré?

Básicamente, Waverox Mind Tracker es una diadema que ayuda a realizar un seguimiento del estado de su cerebro a lo largo del día. Waverox dice que el dispositivo ayudará a mejorar la productividad y le enseñará cómo concentrarse mejor y afrontar el estrés.

Honestamente, no tengo problemas serios de productividad y generalmente no me estreso demasiado, pero tenía curiosidad por saber qué sucede en mi cabeza y si podría trabajar de manera aún más eficiente. Así conseguí el dispositivo. Antes de esto, nunca había usado nada parecido, aparte de los rastreadores de actividad física para hacer deporte.

Precio, factor de forma, diseño y otras especificaciones

Compré MindTracker en octubre de 2023 y en ese momento me costó ~700 euros. No sé el precio actual, pero puedes conocerlo dejando una solicitud en el sitio web de Waverox. Puedes elegir entre 2 factores de forma: auriculares inalámbricos con cancelación de ruido o una diadema (mi opción). Hasta donde yo sé, su funcionalidad es prácticamente idéntica y tienen la misma cantidad de electrodos. Elegí la diadema porque es un poco más liviana y no cambiaría mis AirPods por nada del mundo.

El dispositivo se entregó en una caja minimalista de color negro mate, con un estuche de viaje en su interior. La primera impresión fue bastante positiva: la diadema es muy bonita, está hecha de plástico mate y los cables están ocultos dentro de la diadema. Los electrodos dorados que hacen la mayor parte del trabajo también están ocultos y no se ven cuando uso la diadema. Pude ver que los ingenieros y diseñadores hicieron un gran trabajo. En cuanto a la ergonomía, la diadema es muy ligera y pequeña, por lo que nunca tuve problemas para llevarla al aire libre. Además, puedes ajustar la diadema a tu cabeza.

En el paquete se incluye un cargador USB. Cargo la diadema aproximadamente una vez a la semana y la uso durante 1 o 2 horas entre semana, así que solo la cargo los domingos.

Para utilizar Mind Tracker, puede utilizar una PC o un teléfono inteligente. Utilizo las aplicaciones Mac OS e IOS y se sincroniza muy bien. Siempre tengo la aplicación abierta cuando estoy trabajando, pero fuera del trabajo, para una sesión de meditación o para consultar los datos del día, uso la aplicación móvil.

Qué hace MindTracker y cómo lo uso

El dispositivo lee datos de actividad cerebral en tiempo real mediante electrodos. Procesa los datos obtenidos y los traduce en métricas: concentración, fatiga, nivel de estrés, nivel de carga cognitiva, entre otras.

Directamente desde la pantalla de inicio, puedo ver tres bloques de datos sobre mi estado. El primero muestra el nivel de carga del cerebro (generalmente representado como un porcentaje). Esta métrica me muestra qué tan ocupado está mi cerebro en este momento. Un experimento divertido que hice fue intentar imaginar un entorno complejo mientras cerraba los ojos: el nivel de carga de mi cerebro se dispara.

El segundo bloque refleja mi estado actual general: compromiso, relajación, ansiedad, estrés o exceso de trabajo. En tres meses, presentó estado de fatiga sólo una vez; el resto del tiempo estuve concentrado o relajado. Con base en esta métrica, puede tomar decisiones más informadas sobre cuándo trabajar. Por lo general, cuando veo que mi cerebro está concentrado, trato de hacer la mayor cantidad de trabajo posible.

El tercer bloque muestra mi estado emocional: si estoy concentrado, tranquilo o tenso. Esta métrica me pareció especialmente útil, ya que tiendo a no prestar atención a mis emociones cuando estoy muy concentrado. Si la aplicación me muestra que estoy tenso, es una señal para que dé un paso atrás y piense por qué me siento así.

Para garantizar un seguimiento preciso, calibro mi dispositivo por la mañana: lo pongo en un estado de calma y simplemente mido los indicadores. Esto me permite realizar un seguimiento de iAPF: mi frecuencia alfa individual. Si disminuye, algo anda mal y necesito descansar. Es interesante medir la iAPF por la mañana y por la noche; por ejemplo, esta mañana mi iAPF fue del -3,6% y ahora, por la tarde, es del -2%.

También realizo el entrenamiento de Resistencia al Estrés. Es un curso de 25 días de meditaciones de nueve minutos. Normalmente lo hago así: atenúo las luces, voy a un lugar tranquilo, me siento en una posición y escucho el entrenamiento. Durante la sesión, MindTracker lee el estado del cerebro y reproduce diferentes sonidos. Si estoy completamente relajado, sugiere sonidos de la naturaleza; si dejo de sentirme relajado, se añaden los sonidos de una carretera muy transitada. Idealmente, el entrenamiento debería realizarse todos los días, pero no siempre encuentro el tiempo, así que hasta ahora solo he alcanzado el nivel 6. Al final de la sesión, el dispositivo informa si pasé el nivel. Si el entrenamiento no se realiza durante algún tiempo, las estadísticas se reinician y hay que empezar de nuevo.

Así es como uso Mind Tracker. Me levanto por la mañana, lo calibro y luego trabajo durante 3-4 horas. Es importante tener en cuenta que trabajo desde casa, por lo que calibro el dispositivo ANTES de empezar a trabajar. Normalmente lo dejo encendido cuando hago mi café habitual, ya que me resulta interesante cómo mi cerebro cambia una vez que estoy fuera de casa. No tengo problemas para llevar la diadema al aire libre: no pesa nada y parece que está hecha de tela. Por la noche, a veces me lo volvía a poner para hacer el entrenamiento que mencioné antes.

Cuando se trabaja en una cafetería o en un coworking, la diadema no molesta a nadie. A veces la gente pregunta qué es porque el dispositivo tiene una luz verde bastante visible cuando se enciende. Personalmente, me gusta el aspecto del dispositivo, por eso me gusta usarlo en público. Parece muy ciberpunk, especialmente con una sudadera con capucha negra y una computadora portátil.

En conclusión, Waverox Mind Tracker no hizo ninguna revelación impactante sobre mí ni sobre mi forma de trabajar. Soy una persona bastante tranquila y productiva, y el dispositivo me lo confirmó principalmente. Sin embargo, lo encuentro muy útil para decidir cuándo trabajar y cuándo tomar descansos. Probé la técnica Pomodoro antes de usar Mind Tracker, pero encontré que le faltaba personalización. Para ello, el Waverox Mind Tracker es perfecto para mí.

Pros, contras y para quién es adecuado

Ventajas de Mind Tracker:

• Excelente diseño.

• Muestra con precisión el estado.

• Varias métricas.

• Programas de entrenamiento: solución perfecta para quienes quieren empezar a meditar, aprender a relajarse y lidiar con el estrés.

  
  

Contras:

• Factor de forma: sería fantástico si el dispositivo fuera aún más pequeño y pudiera caber en el oído.
• Aún no hay aplicación para Android.
• Se necesita calibración y, aunque lleva un minuto realizarla, a veces todavía soy demasiado vago para eso.